Продукты

Почти все диеты заставляют нас урезать свой рацион, полностью отказываться от продуктов, вредных для фигуры. В черный список первыми попадают мучные изделия, жирные сорта мяса, сладости, масла.

Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, куриной грудинке и злакам, богатым витаминами и клетчаткой, с одной стороны – правильно. Но посмотрите, каким однообразным становится ваш ежедневный рацион!

Однообразная пища загоняет худеющего в жесткие рамки. Каша с курицей и овощами со временем приедается, риск сорваться и отъесться разнообразными вкусностями растет.

Диетологи долго искали выход из положения, в результате вынесли вердикт – есть можно все, но небольшими порциями. Да и некоторые продукты не такие уж и вредные, как мы считаем.

Калорийность винегрета с маслом, картошкой, горошком и без них

Калорийность винегрета с маслом, картошкой, горошком и без них

Винегрет готовится из вареных и соленых овощей, а потому уже является низкокалорийным блюдом, традиционно его заправляют маслом из семян подсолнечника, но бывают рецепты и без заправки. Калорийность винегрета без масла в два с половиной раза ниже, чем с ним. Кроме того, на калорийность влияют и другие ингредиенты в составе этого …

Узнать больше

В каких продуктах содержится витамин Д

В каких продуктах содержится витамин Д

Даже при наличии в продуктах питания всех необходимых для выработки энергии и «строительных работ» на уровне клеток, наш организм нуждается для наиболее эффективного функционирования в неких специальных компонентах — катализаторах и стимуляторах процессов. Такие вещества называют витаминами. И одним из важнейших является витамин Д. В каких продуктах он содержится стоит знать …

Узнать больше

Продукты богатые белком

Продукты богатые белком

Продукты богатые белком потребляются по всему миру во все меньших и меньших количествах. Тенденция набирает обороты достаточно давно, пагубно влияя на здоровье человека и состояние систем организма. Белки и содержащие белок продукты питания – фундамент, принимающий активное участие и значение для процессов образования мышечной ткани, укреплении волосяного покрова и ногтей. …

Узнать больше

В каких продуктах содержится клетчатка

В каких продуктах содержится клетчатка

В каких продуктах содержится клетчатка? Хороший вопрос для тех, кто задумывается о похудении и правильном питании, а так же тех, кто по тем или иным причинам вынужден следить за нормальной работой пищеварительного тракта. Каждый, кто заботится о собственном здоровье и состоянии организма, просто обязан включить в собственное меню элементы, которые …

Узнать больше

Сколько калорий в яблоке

Сколько калорий в яблоке

Исходя из советов известных диетологов, одним из самых полезных и диетических фруктов является яблоко. Но, так ли это? И сколько калорий в яблоке? Давайте проясним. Что входит в состав? В яблоках имеется клетчатка, ну и конечно же, пектин. Их главным преимуществом является то, что в их состав не входит жир. …

Узнать больше

Калорийность яйца

Калорийность яйца

Калорийность яйца интересна потому, что этот продукт часто используется в диетах. Особенно это касается программ питания для людей, занимающихся спортом. Три четверти энергетической ценности умещается в желтках, и поэтому часто рекомендуют ограничиться в употреблении лишь белками. Килокалории в продукте На 100 грамм яйца курицы содержится 157 килокалорий. При этом сама …

Узнать больше

Чем полезны водоросли Чука

Чем полезны водоросли Чука

Морские водоросли чука – дикое морское растение, может произрастать около берегов Японии, Китая, России. Богато йодом и минералами, способствует похудения и лечению многих тяжелых патологий. Добыча его несложная, потому что оно не растёт на глубине ниже ста метров. Японские повара давно включают этот продукт в рацион населения, делая из него …

Узнать больше

Польза и вред от свёклы

Польза и вред от свёклы

Польза и вред от свёклы напрямую связана с индивидуальными особенностями пациента и его болезнями. Корнеплод славится богатым составом, улучшает состояние больных при патологиях крови, способствует выравниванию обменных процессов и гормонального фона. С помощью свеклы легче худеть, она снижает повышенное давление. Имея низкую калорийность (на 100 грамм 40 калорий), является полезным …

Узнать больше

В каких продуктах содержится цинк

В каких продуктах содержится цинк

В каких продуктах содержится цинк, и чем он полезен для организма? Этот элемент улучшает обменные процессы, улучшает иммунитет, нужен для формирования репродуктивной системы в период полового созревания, выводит токсины и соли тяжёлых металлов, улучшает состояние кожных покровов и волос человека. Содержится в мясе птицы, ячменной муке, порошке сливок, гречке, редьке, …

Узнать больше

Фрукты и овощи для похудения и выведения жира

Фрукты и овощи для похудения и выведения жира

Фрукты и овощи для похудения и выведения жира – одна из хитростей, способная помочь в борьбе за стройную фигуру. Различные диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения эффективны, но не всегда полезны для организма. Обеспечить более эффективное выведение жира и реабилитироваться после резкого снижения веса помогут блюда из овощей и фруктов. Овощи …

Узнать больше