Быстрые диеты

Если нужно срочно сбросить пару килограмм, прибегают к быстрым диетам и другим способам экспресс-похудения. Варианты быстрых диет рассчитаны на срок от 1 до 10 дней. Специфические правила экспресс-диеты, такие как скудное, малокалорийное питание, однообразие рациона, мизерные порции, делают опасным применение метода длительное время. Бонусом к похудению могут стать выпадение волос, гастрит, упадок сил.

На быстрой диете первые три дня человек теряет в весе 1-1,5 кг в сутки. Следующие три-четыре дня – до 1 кг. В конце 10 дневного экспресс-марафона потеря веса составит до 0,5 кг в сутки.

Скорость похудения и конечный результат быстрой диеты зависит от количества избыточной массы. Чем больше избыточный вес, тем быстрее и больше можно скинуть. Но большую часть веса, потерянного при быстрой диете, занимает масса испарившейся из организма воды.

Кто уже попробовал на себе методы экспресс-похудения, жалуются, что после возврата к обычному режиму питания вес быстро возвращается, а иногда нарастает больше, чем удается скинуть.

Как сохранить результат быстрой диеты и продолжить худеть? Не возвращаться к старому рациону, а плавно перейти в режим здорового питания. Определите идеальный вес, в котором вам будет комфортно жить. Рассчитайте оптимальную суточную норму калорий, необходимую для поддержания тела в форме. Составьте рацион согласно полученной рекомендации и придерживайтесь баланса БЖУ.

Как похудеть на 15 кг за месяц

Как похудеть на 15 кг за месяц

Когда нужно похудеть на 15 кг за месяц, обычно прибегают к быстрым диетам и другим экспресс методам похудения. Но вскоре замечают, что вес возвращается назад. Поэтому стоит задуматься над поиском более правильной стратегии снижения веса. Калорийность пищи должна снижаться медленно; Выход из диеты также осуществляется постепенно; Частота приема пищи в день …

Узнать больше

Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

Для большинства девушек и женщин вопрос о том, как похудеть за 3 дня и насколько это реально, является одним из самых важных. Можно ли потратить всего несколько дней для сжигания массы? Существуют ли диеты, препараты или особые тренировки, которые позволяют похудеть быстро и надолго? Можно ли похудеть за 3 дня? …

Узнать больше

Супер диета

Супер диета

Эффективная супер диета обещает невероятный результат -10 кг. За десять дней такого питания любой человек должен терять по одному килограмму в сутки. Ключ к успеху лежит через 10 дней моно-питания, каждый день разрешено потреблять всего один продукт. То есть, чуть больше, чем за неделю вы можете съесть 10 различных продуктов, …

Узнать больше

Как похудеть за две недели

Как похудеть за две недели

Чтобы сбросить пару килограммов за две недели в домашних условиях достаточно перейти на правильное диетическое питание и добавить упражнений на проблемные зоны (живот, бедра). На самом деле, похудеть не так уж и сложно. Просто многие ленятся соблюдать строгие, но очень полезные правила здорового питания. Или же придерживаются их некоторое время, …

Узнать больше

Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц

Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц

Читатели часто задают диетологам вопросы: как убрать живот за месяц, есть ли диеты, которые реально помогают похудеть за месяц? Информации о методах похудения много, но не все специалисты, давая рекомендации, упоминают о последствиях для здоровья и о риске набрать еще больше кг после окончания диеты. Можно ли похудеть за 30 дней Диетологи …

Узнать больше

Как похудеть за 5 дней и убрать живот

Как похудеть за 5 дней и убрать живот

За 5 дней значительно похудеть, убрать жир с живота, бедер и боков можно только при помощи экспресс-диет. Не все они полезны, некоторые очень строгие и голодные, но эффективные. В целом, быстрые диеты помогут похудеть и убрать от 3-х до 6 килограммов, в зависимости от начального веса, дегидратации и степени «голодности» диеты. …

Узнать больше

Как похудеть за 12 недель

Как похудеть за 12 недель

Похудеть за 12 недель – задача вполне выполнимая, можно обойтись здоровым питанием и упражнениями, а можно прибегнуть к диетам, рассчитанным именно на этот срок. Одним из самых распространенных вариантов похудения является БУЧ (белково-углеводное чередование). При соблюдении БУЧ ускоряется метаболизм, в организм поступают все необходимые питательные вещества, не ощущается голод. Белково-углеводное …

Узнать больше

Простые способы похудеть за 6 недель

Простые способы похудеть за 6 недель

Скинуть вес за 6 недель, так, чтобы он не вернулся – вполне реальная задача. Сбросить лишнее можно как минимум 2 способами: здоровое питание+ спорт, 6-недельные диеты + спорт. Во 2 случае эффект придет быстрее, скинуть удастся больше, но 1 вариант безопаснее для организма. Здоровое питание+спорт Как правильно есть, чтобы похудеть …

Узнать больше

Возможно ли похудеть за 3 недели

Похудеть за 3 недели

Похудеть за 3 недели? Нет ничего не возможного! Главное придерживаться графика выбранной стратегии, тогда потеря лишнего веса обеспечена. Выбор диеты, физических упражнений и процедур зависит от количества лишнего веса и степени двигательной активности худеющего. При похудении не забывайте, что резкое снижение веса на большое количество килограмм чревато проблемами со здоровьем. Выбор типа …

Узнать больше

Как похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней, получить сексуальные рельефы и изящные изгибы тела в короткие сроки? А главное, как удержать полученный вес после «терпеливых» десяти дней диеты для похудения? Что еще дополнительно сделать, чтобы усилить эффект? Ответом на вопрос станет универсальная формула снижения веса, которую смогут подстроить под себя все желающие. Формула …

Узнать больше