Быстрые диеты

Если нужно срочно сбросить пару килограмм, прибегают к быстрым диетам и другим способам экспресс-похудения. Варианты быстрых диет рассчитаны на срок от 1 до 10 дней. Специфические правила экспресс-диеты, такие как скудное, малокалорийное питание, однообразие рациона, мизерные порции, делают опасным применение метода длительное время. Бонусом к похудению могут стать выпадение волос, гастрит, упадок сил.

На быстрой диете первые три дня человек теряет в весе 1-1,5 кг в сутки. Следующие три-четыре дня – до 1 кг. В конце 10 дневного экспресс-марафона потеря веса составит до 0,5 кг в сутки.

Скорость похудения и конечный результат быстрой диеты зависит от количества избыточной массы. Чем больше избыточный вес, тем быстрее и больше можно скинуть. Но большую часть веса, потерянного при быстрой диете, занимает масса испарившейся из организма воды.

Кто уже попробовал на себе методы экспресс-похудения, жалуются, что после возврата к обычному режиму питания вес быстро возвращается, а иногда нарастает больше, чем удается скинуть.

Как сохранить результат быстрой диеты и продолжить худеть? Не возвращаться к старому рациону, а плавно перейти в режим здорового питания. Определите идеальный вес, в котором вам будет комфортно жить. Рассчитайте оптимальную суточную норму калорий, необходимую для поддержания тела в форме. Составьте рацион согласно полученной рекомендации и придерживайтесь баланса БЖУ.

Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков

Популярная европейская диета 7 лепестков разработана известным диетологом Анной Юхансон. Благодаря доступности продуктов, разнообразию рецептов и несложным правилам, недельная диета имеет много поклонниц в нашей стране. Придерживаясь ее, всего за 7 дней, можно убрать от 3 до 5 лишних кг без особых усилий. Недельная диета предполагает соблюдение порядка чередования продуктов, …

Узнать больше

Как похудеть за 12 недель

Как похудеть за 12 недель

Похудеть за 12 недель – задача вполне выполнимая, можно обойтись здоровым питанием и упражнениями, а можно прибегнуть к диетам, рассчитанным именно на этот срок. Одним из самых распространенных вариантов похудения является БУЧ (белково-углеводное чередование). При соблюдении БУЧ ускоряется метаболизм, в организм поступают все необходимые питательные вещества, не ощущается голод. Советуем …

Узнать больше

Как похудеть на 15 кг за месяц

Как похудеть на 15 кг за месяц

Когда нужно похудеть на 15 кг за месяц, обычно прибегают к быстрым диетам и другим экспресс методам похудения. Но вскоре замечают, что вес возвращается назад. Поэтому стоит задуматься над поиском более правильной стратегии снижения веса. Калорийность пищи должна снижаться медленно; Выход из диеты также осуществляется постепенно; Частота приема пищи в день …

Узнать больше

Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

Для большинства девушек и женщин вопрос о том, как похудеть за 3 дня и насколько это реально, является одним из самых важных. Можно ли потратить всего несколько дней для сжигания массы? Существуют ли диеты, препараты или особые тренировки, которые позволяют похудеть быстро и надолго? Советуем почитать: как похудеть за день …

Узнать больше

Как похудеть за 2 дня и убрать живот

Как похудеть за 2 дня и убрать живот

Как похудеть за 2 дня, не нанеся вреда собственному здоровью? Чтобы резко снизить вес придется обратиться к методам экстремального похудения. Метод экспресс-похудения не рекомендован для постоянного применения, а исключительно для случаев, когда фигуру необходимо быстро привести в порядок и убрать живот. Советуем почитать: как похудеть за день и за 3 дня …

Узнать больше

Супер диета

Супер диета

Эффективная супер диета обещает невероятный результат -10 кг. За десять дней такого питания любой человек должен терять по одному килограмму в сутки. Ключ к успеху лежит через 10 дней моно-питания, каждый день разрешено потреблять всего один продукт. То есть, чуть больше, чем за неделю вы можете съесть 10 различных продуктов, …

Узнать больше

Как похудеть за две недели

Как похудеть за две недели

Чтобы сбросить пару килограммов за две недели в домашних условиях достаточно перейти на правильное диетическое питание и добавить упражнений на проблемные зоны (живот, бедра). На самом деле, похудеть не так уж и сложно. Просто многие ленятся соблюдать строгие, но очень полезные правила здорового питания. Или же придерживаются их некоторое время, …

Узнать больше

Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц

Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц

Читатели часто задают диетологам вопросы: как убрать живот за месяц, есть ли диеты, которые реально помогают похудеть за месяц? Информации о методах похудения много, но не все специалисты, давая рекомендации, упоминают о последствиях для здоровья и о риске набрать еще больше кг после окончания диеты. Можно ли похудеть за 30 дней Диетологи …

Узнать больше

Как похудеть за 5 дней и убрать живот

Как похудеть за 5 дней и убрать живот

За 5 дней значительно похудеть, убрать жир с живота, бедер и боков можно только при помощи экспресс-диет. Не все они полезны, некоторые очень строгие и голодные, но эффективные. В целом, быстрые диеты помогут похудеть и убрать от 3-х до 6 килограммов, в зависимости от начального веса, дегидратации и степени «голодности» диеты. …

Узнать больше

Простые способы похудеть за 6 недель

Простые способы похудеть за 6 недель

Скинуть вес за 6 недель, так, чтобы он не вернулся – вполне реальная задача. Сбросить лишнее можно как минимум 2 способами: здоровое питание+ спорт, 6-недельные диеты + спорт. Во 2 случае эффект придет быстрее, скинуть удастся больше, но 1 вариант безопаснее для организма. Советуем почитать: возможно ли похудеть за 3 …

Узнать больше