Моно (один продукт)

Монодиета – экстренная помощь в борьбе с лишним весом, обеспечивает стремительное похудение, когда нет времени или желания вести длительную борьбу с собственным телом. Результаты видны сразу же: ежедневное взвешивание показывает минус 1 кг. Так за 3-5 дней вес снижается на 3-5 килограмм.

Только вот сидеть на монодиете слишком долго не рекомендуется. Дело в основном принципе соблюдения диеты: кушать один, максимум два продукта. Поэтому диета и называется «моно» — в переводе «один».

Основой монодиеты становится один низкокалорийный продукт, кроме которого в течение нескольких дней ничего больше употреблять в пищу нельзя.

Ключевая фраза – «в течение нескольких дней». Длительное ущемление прав собственного организма на здоровое питание закончится авитаминозом и упадком сил вследствие нехватки питательных веществ и витаминов. Отсюда вытекает еще один побочный эффект – после монодиеты многие срываются и отъедаются по полной, сводя на ноль все усилия.

монодиеты

Перед практикой монодиеты необходимо подготовить организм к грядущим ограничениям, чтобы переход стал менее резким. Постепенно уменьшить объем пищи, перейти на легкие, низкокалорийные продукты. Выходить из диеты тоже постепенно. Кушать легкоусвояемую пищу в умеренном количестве.

Составить монодиету можно самостоятельно, выбрать ингредиенты по вкусу, учитывая время года, сделать акцент на сезонные продукты.

В зимнее время за основу можно взять картофель, крупы, кефир. Летом отдать предпочтение фруктам и овощам. Летний зной снижает аппетит, заставляет организм терять воду, поэтому сочные, богатые клетчаткой растения станут отличной основой монодиеты.

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета, уже доказавшая свою эффективность, есть у каждого человека, склонного бережно относиться к своей фигуре. А другие, чтобы скинуть злополучные килограммы со счетчика на весах, прибегают к крайним мерам, издеваются над своим организмом голодовками, изнурительными тренировками в спортивном зале, но долгожданного результата так и не видят. Причин тому сколько угодно. …

Узнать больше

Кукурузная диета

Кукурузная диета

Ароматная летняя кукурузная диета подойдет любителям вареной кукурузки. Относится к моно-диетам. Это отличный способ сбросить лишний вес и приучить себя к раздельному правильному питанию. Особенно хорошо, если главным ингредиентом такой диеты является любимый продукт. Единственное важное условие – не затягивать на продолжительное время такую систему питания, чтобы не нанести непоправимого урона …

Узнать больше

Диета с шиповником

Диета с шиповником

Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты. Суть диеты Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди …

Узнать больше

Гороховая диета

Гороховая диета

Одной из экстравагантных, но полезных способов похудения считается гороховая диета. С помощью диетического гороха, в организме создается дефицит калорий. Многих смущает, мягко говоря, экстравагантность гороха. Причина страхов – газообразование. Диетологи советуют употреблять в каждый прием гороховой пищи укроп, или укропную воду. Суть диеты Для начала давайте разберемся, что предлагает такое питание: Горох …

Узнать больше

Питьевая диета – опасна, но эффективна

Питьевая диета – опасна, но эффективна

Питьевую диету можно даже ознаменовать методом шоковой терапии. Шоко питьевая диета, по мнению исследователей-диетологов, относится к разделу самых опасных для здоровья человека. Питьевой метод похудения полностью исключает из себя потребление пищи! Это отнюдь не означает, что на ближайший месяц вы распрощаетесь с понятием «пища» и ежедневно будете пить одну только …

Узнать больше

Шоколадная диета

Шоколадная диета

Мечта сбылась – появилась шоколадная диета, уникальный способ питания, когда и худеешь, и не отказываешь себе в сладеньком. Шоколад отлично подходит для похудения в несколько дней, поскольку состоит из какао-бобов, содержащих ряд незаменимых для потери веса веществ. Однако следует уяснить и некоторые риски: не весь шоколад полезен, есть разные меню …

Узнать больше

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета – простая в исполнении и результативная монодиета. Вариаций достаточно, в зависимости от того, на какой конечный результат вы рассчитываете, можно выбрать 3-х дневный, 7-и дневный или кефирно-яблочный рацион. Так же существуют варианты диеты с яблочным пюре и в чистом виде, и с добавлением других фруктов. Сброшенный вес при соблюдении …

Узнать больше

Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета – одна из самых эффективных систем питания для уменьшения веса и коррекции фигуры, поскольку огурцы обладают полезными для похудения свойствами. Если хотите сбросить 10 кг за неделю, в вашем меню должны быть огурцы. Популярностью пользуются 3 вида огуречных диет: монодиеты, диеты от Ксении Бородиной и Аниты Цой. Огурцы – продукт …

Узнать больше

Рисовая диета

Рисовая диета

Предназначена рисовая диета для очищения организма, избавления от шлаков и солей. Разработано большое количество вариаций, одни нужно соблюдать дольше, другие рассчитаны на быстрый результат. Выдержать такой режим питания под силу не всем, однако похудеть на рисовой диете точно получится. Почему рис? Рис – кладезь витаминов, содержит в себе вещества группы B, …

Узнать больше

Как похудеть на гречке: диеты от 3 до 12 дней

Как похудеть на гречке: диеты от 3 до 12 дней

Гречневая крупа является низкокалорийным продуктом, не содержит большого количества жира, часто используется в различных диетах. Кроме того, в гречке большое количество микро элементов необходимых организму. Благодаря таким диетическим качествам моно диета на основе гречневой каши одна из самых щадящих. Состав и свойства гречки В состав гречневой крупы входят такие микроэлементы, как: цинк, …

Узнать больше