Авторские диеты завоевывают наибольшее доверие желающих похудеть. Конечно, раз у диеты есть автор, тем более, специалист в области диетологии, значит, методика обязана быть эффективной. А если диеты были опробованы и продемонстрированы в телеэфире знаменитостями, популярность диетолога вырастает до небес. Похудевшие, преисполненные благодарностью пользователи шлют автору восторженные письма, либо оставляют гневные отзывы, если по каким-то причинам диета не принесла результата.
Есть две причины, из-за которых авторские диеты могут стать не эффективны – непонимание сути методики и регулярные срывы.
Создавая методику, диетологи руководствуются широкой базой знаний о человеческой физиологии, а также собственным опытом. В отличие от монодиет, авторские диеты сбалансированы в плане питательных веществ, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Отличаются минимальным запретом на продукты. Эффект похудения достигается за счет нормализации метаболизма.
Организм каждого человека индивидуален, поэтому желательно подбирать себе диету вместе с личным диетологом.
Если консультация специалиста невозможна, а желание похудеть велико, можно провести небольшое наблюдение. Подумайте, какие продукты способствуют набору веса лично у вас. Если полноту вызывает употребление мучных изделий, возможно, подойдет безуглеводная диета Аткинса. Если вы заметили, что ваш рацион слишком однообразен, попробуйте диету 6 лепестков Анны Юхансон.
Воспользуйтесь онлайн-калькуляторами, чтобы понять, сколько веса нужно сбросить, какой процент жира содержится в вашем теле и какую норму калорий в сутки усвоит организм, не откладывая излишки в жир.
