Упражнения

Гиподинамия – малоподвижный образ жизни – основная причина лишних килограмм на теле. Любой диетолог подтвердит, чтобы стать стройным нужно расходовать в течение дня больше килокалорий, чем употреблять.

Если потребление и расход энергии не сбалансирован, организм накапливает излишки жира под кожей про запас.

Активный образ жизни, занятия спортом расходуют килокалории энергии, выводят лишний жир из организма. С одной стороны формула похудения простая: двигайтесь больше и худейте, но есть нюансы, которые необходимо уточнить.

Чтобы нагрузки принесли результат, упражняться нужно не меньше 40 минут.

Длительные, интенсивные тренировки с тренажерами и без – главный критерий успешной стратегии снижения веса с помощью упражнений.

Список статей: