Танец живота для сжигания жира

Экзотический танец живота для сжигания жира – отличный способ держать себя в тонусе. С помощью его магически-восточной силы можно сделать свою фигуру подтянутой.  Благодаря регулярным тренировкам вы заметите, что становитесь стройнее и гибче.

танец живота для сжигания жира

Танец активирует сжигание жира в области живота. Кожа становится упругой, а мышцы приходят в тонус,  делая вас как струнку натянутой.

Заниматься танцами можно посещая фитнес-центры, направленные на групповые занятия или проводить индивидуальные занятия с преподавателем. Также дома перед телевизором с видеоуроками или просто возле компьютера.

Разновидности

Существует больше 50 стилей восточного танца, и несколько разновидностей.

  • Арабская школа (халиджи — танцы волос) название своё получило из-за особенной специфики, фактически весь танец сопровождают движения волосами;
  • Египетская школа (ракс беледи или народный танец) — скромный танец, с плавными, нежными движениями исключительно в закрытых нарядах;
  • Турецкая школа (чифтетелли — народные танцы) более чувственный и откровенный танец, костюмы открыты в области живота, важно общение танцовщицы со зрителем.

Атрибуты

Неотъемлемым атрибутом танца является костюм, который называется – бедла. Это длинные юбки в пол, с большим разрезом на боку или же шаровары, короткие топы, расшитые в драгоценные камни и бисер.

Наряд в танце живота играет большую роль, помогает танцовщице привлекать внимание зрителей.

Если рассмотреть поближе сторону похудения с помощью восточного танца, возникает вопрос: почему все девушки-танцовщицы имеют, откровенно говоря, кругленькие формы. В зоне живота особенно.

Оказывается, в стране, из которой пришёл танец живота, предпочитают больше дам с округлыми формами. Округлый животик считается более сексуальным, чем плоские животы, а мы так усердно стремимся сжечь побольше жира!

Но это не значит, что нужно занятия отложить в долгий ящик. Нет! Это значит, что необязательно иметь кубики на прессе, чтобы быть красивой, здоровой и желанной.

Танцы помогут вам избавиться от лишнего жира, но если вы хотите не только женственные формы, а рельефность мышц пресса, тогда придётся добавить силовые упражнения.

Танец живота и питание

Как обычно, одну из самых важных ролей в похудении играет здоровое питание. Вот только часто все путают приём здоровой пищи с диетами. Диеты направлены конкретно на похудение, приём определённого количества еды, ограничения рациона.

А вот здоровое питание включает в себя уйму всевозможных рецептов приготовления того или иного блюда, которое не принесёт вреда организму. Вы можете есть практически всё что угодно, главное в меру. Так что питайтесь правильно и танцуйте.

Поделись с друзьями!