Диеты

Сделай диету стилем жизни и получи в замен соблазнительные формы, тонкую талию, стройные ножки. Ешь правильную пищу и худей. Но если похудеть настолько просто, почему количество страдающих избыточным весом растет? У похудения есть два врага – лень и страх.

Понятие диета обязательно ассоциируется с жесткими ограничениями в еде на грани голодания.

Взять аппетит под контроль не каждый сможет, отсюда опасения – не смогу, не получится, не вытерплю. На самом деле, диеты для похудения основаны на принципах здорового питания и требуют не жестких ограничений, а коррекции калорийности рациона и употребления только здоровой пищи.

Простая замена колбасы – диетическим мясом, сладостей – фруктами, сладких газировок – свежими соками, жареной картошки – кашами, и все – вы на диете.

Видов диет для похудения огромное количество, на любой вкус, цвет и результат. Диета на день, неделю, месяц, год, на всю жизнь, экспресс-диета. Но как выбрать подходящую диету из многообразия предложенных вариантов.

Подобрать диету, которая удовлетворит претензии к рациону и результату одновременно, поможет калькулятор суточной нормы калорий.

Проведите несложный расчет и узнайте степень калорийности рациона, которая подходит параметрам вашего тела. Воспользуйтесь таблицами калорийности продуктов, чтобы определить, какой вариант диеты для похудения вам подойдет.

Диета доктора Мухиной Марият

Диета доктора Мухиной Марият

Диета доктора Мухиной Марият является одной из самых эффективных программ по снижению веса. Суть диеты заключается в одновременном совмещении двух способов воздействия на организм: иглоукалывание и соблюдение режима питания. Игла является основным орудием данной диеты. Суть диеты Максимальный эффект диеты доктора Мухиной достигается, когда игла стимулирует определенные точки, отвечающие за подавление …

Узнать больше

Как похудеть на 15 кг за месяц

Как похудеть на 15 кг за месяц

Когда нужно похудеть на 15 кг за месяц, обычно прибегают к быстрым диетам и другим экспресс методам похудения. Но вскоре замечают, что вес возвращается назад. Поэтому стоит задуматься над поиском более правильной стратегии снижения веса. Калорийность пищи должна снижаться медленно; Выход из диеты также осуществляется постепенно; Частота приема пищи в день …

Узнать больше

Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

Для большинства девушек и женщин вопрос о том, как похудеть за 3 дня и насколько это реально, является одним из самых важных. Можно ли потратить всего несколько дней для сжигания массы? Существуют ли диеты, препараты или особые тренировки, которые позволяют похудеть быстро и надолго? Можно ли похудеть за 3 дня? …

Узнать больше

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета, уже доказавшая свою эффективность, есть у каждого человека, склонного бережно относиться к своей фигуре. А другие, чтобы скинуть злополучные килограммы со счетчика на весах, прибегают к крайним мерам, издеваются над своим организмом голодовками, изнурительными тренировками в спортивном зале, но долгожданного результата так и не видят. Причин тому сколько угодно. …

Узнать больше

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Арбузная диета – «палка двух концов». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней не с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший. Сколько людей, столько и мнений. Поэтому нужно рассмотреть обе стороны «баррикады». Арбуз – невероятно вкусная, сочная, сладкая и ароматная ягода. Все дети …

Узнать больше

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте – кладезь необходимых для организма веществ. В кислом продукте содержится большое количество витаминов. В ста граммах содержится витамина С на весь день. Присутствует витамин В, который считается антистрессовым и подымает настроение, витамин К нужен для хорошей свертываемости крови. Кроме витаминов овощ богат минералами (цинк, железо, магний, калий …

Узнать больше

Боннская диета

Боннская диета

До сих пор ведутся споры, кто придумал боннскую диету – американцы или европейцы. Основой диеты является приготовленный специальным образом суп, в который входят несколько видов овощей. Иногда в суп для похудения добавляют имбирь. Соль запрещена. Голодать не придется, как только вам захочется кушать – ешьте данный суп в неограниченном количестве. Рассчитана диета …

Узнать больше

Супер диета

Супер диета

Эффективная супер диета обещает невероятный результат -10 кг. За десять дней такого питания любой человек должен терять по одному килограмму в сутки. Ключ к успеху лежит через 10 дней моно-питания, каждый день разрешено потреблять всего один продукт. То есть, чуть больше, чем за неделю вы можете съесть 10 различных продуктов, …

Узнать больше

Диета «Худей неделю» от Ксении Бородиной

Диета Худей неделю от Ксении Бородиной

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой Ксенией Бородиной. Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики. Суть диеты Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее …

Узнать больше

Диета Митчелла

Диета Митчелла

Диета доктора Митчелла – низкокалорийная программа похудения для экстренного сброса веса, в основе которой лежит авторский суп британского диетолога. Соблюдая меню диеты, за неделю можно избавиться от 7 лишних килограммов. Суть диеты Диета Митчелла является обычным рационом с заниженной энергетической ценностью (2100-2300 калорий). Благодаря малому количеству потребляемых калорий и уходит …

Узнать больше