Диеты

Сделай диету стилем жизни и получи в замен соблазнительные формы, тонкую талию, стройные ножки. Ешь правильную пищу и худей. Но если похудеть настолько просто, почему количество страдающих избыточным весом растет? У похудения есть два врага – лень и страх.

Понятие диета обязательно ассоциируется с жесткими ограничениями в еде на грани голодания.

Взять аппетит под контроль не каждый сможет, отсюда опасения – не смогу, не получится, не вытерплю. На самом деле, диеты для похудения основаны на принципах здорового питания и требуют не жестких ограничений, а коррекции калорийности рациона и употребления только здоровой пищи.

Простая замена колбасы – диетическим мясом, сладостей – фруктами, сладких газировок – свежими соками, жареной картошки – кашами, и все – вы на диете.

Видов диет для похудения огромное количество, на любой вкус, цвет и результат. Диета на день, неделю, месяц, год, на всю жизнь, экспресс-диета. Но как выбрать подходящую диету из многообразия предложенных вариантов.

Подобрать диету, которая удовлетворит претензии к рациону и результату одновременно, поможет калькулятор суточной нормы калорий.

Проведите несложный расчет и узнайте степень калорийности рациона, которая подходит параметрам вашего тела. Воспользуйтесь таблицами калорийности продуктов, чтобы определить, какой вариант диеты для похудения вам подойдет.

Химическая диета Усама Хамдий

Химическая диета Усама Хамдий

Химическая диета Усама Хамдий изначально была разработана для борьбы с ожирением у людей, которые страдают эндокринными заболеваниями. Но качественно составленный рацион, позволяющий худеть без стресса для организма, оказался эффективным и для обычных обывателей любой возрастной категории. Суть и особенности диеты В простонародье диета получила название «яичной» ввиду основного продукта в …

Узнать больше

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на нежирном кефире – отличный способ очистить организм от ненужных веществ и скопившейся в тканях жидкости. Кроме того, кефир поможет «толкнуть» потерю веса с мертвой точки. Полезный эффект Не стоит путать разгрузку и голод. Когда мы полностью отказывается от еды, метаболические процессы тормозятся, тело начинает экономить калории и …

Узнать больше

Диета доктора Мухиной Марият

Диета доктора Мухиной Марият

Диета доктора Мухиной Марият является одной из самых эффективных программ по снижению веса. Суть диеты заключается в одновременном совмещении двух способов воздействия на организм: иглоукалывание и соблюдение режима питания. Игла является основным орудием данной диеты. Суть диеты Максимальный эффект диеты доктора Мухиной достигается, когда игла стимулирует определенные точки, отвечающие за подавление …

Узнать больше

Гипохолестериновая диета: стол № 10 по Певзнеру

Диета стол № 10 по Певзнеру

Диета стол № 10 по Певзнеру – лечебное питание со сбалансированным рационом, которое дифференцировано для различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чаще всего гипохолестериновая диета применяется при кардиологических проблемах для стабилизации кровообращения и восстановления сердечного ритма. Вариации диет Стол № 10 в зависимости от заболеваний, имеет следующие модификации: Стол 10г используется при …

Узнать больше

Как похудеть за 12 недель

Как похудеть за 12 недель

Похудеть за 12 недель – задача вполне выполнимая, можно обойтись здоровым питанием и упражнениями, а можно прибегнуть к диетам, рассчитанным именно на этот срок. Одним из самых распространенных вариантов похудения является БУЧ (белково-углеводное чередование). При соблюдении БУЧ ускоряется метаболизм, в организм поступают все необходимые питательные вещества, не ощущается голод. Советуем …

Узнать больше

Как похудеть на 15 кг за месяц

Как похудеть на 15 кг за месяц

Когда нужно похудеть на 15 кг за месяц, обычно прибегают к быстрым диетам и другим экспресс методам похудения. Но вскоре замечают, что вес возвращается назад. Поэтому стоит задуматься над поиском более правильной стратегии снижения веса. Калорийность пищи должна снижаться медленно; Выход из диеты также осуществляется постепенно; Частота приема пищи в день …

Узнать больше

Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

Для большинства девушек и женщин вопрос о том, как похудеть за 3 дня и насколько это реально, является одним из самых важных. Можно ли потратить всего несколько дней для сжигания массы? Существуют ли диеты, препараты или особые тренировки, которые позволяют похудеть быстро и надолго? Советуем почитать: как похудеть за день …

Узнать больше

Как похудеть за 2 дня и убрать живот

Как похудеть за 2 дня и убрать живот

Как похудеть за 2 дня, не нанеся вреда собственному здоровью? Чтобы резко снизить вес придется обратиться к методам экстремального похудения. Метод экспресс-похудения не рекомендован для постоянного применения, а исключительно для случаев, когда фигуру необходимо быстро привести в порядок и убрать живот. Советуем почитать: как похудеть за день и за 3 дня …

Узнать больше

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета, уже доказавшая свою эффективность, есть у каждого человека, склонного бережно относиться к своей фигуре. А другие, чтобы скинуть злополучные килограммы со счетчика на весах, прибегают к крайним мерам, издеваются над своим организмом голодовками, изнурительными тренировками в спортивном зале, но долгожданного результата так и не видят. Причин тому сколько угодно. …

Узнать больше

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Арбузная диета – «палка двух концов». Одни говорят, что польза от арбузных разгрузочных дней не с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший. Сколько людей, столько и мнений. Поэтому нужно рассмотреть обе стороны «баррикады». Арбуз – невероятно вкусная, сочная, сладкая и ароматная ягода. Все дети …

Узнать больше