Овощные

Овощные диеты вкусные и полезные, подойдут вегетарианцам и будущим мамам. Диетологи заметили, что рацион, богатый овощами, помогает легче перенести роды и быстрее восстановиться.
Принцип действия овощных диет простой – минимальная калорийность и очень много витаминов. В результате – отличное самочувствие и минус 5-6 кг в месяц.

В овощах сконцентрировано огромное количество витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они очищают организм, выводят шлаки и токсины, благодаря калию, который в изобилии присутствует в составе овощей.

Овощи содержат сложные углеводы, которые перерабатываются и всасываются очень медленно. Поэтому употребляя растительную клетчатку, вы ощущаете сытость, при невысокой калорийности рациона и поддерживаете стабильный уровень сахара в крови.

Придерживаясь овощной диеты, вы станете энергичны, настроение улучшится, а также снизится риск заболеваний жкт, сердца, сосудов и ожирения.

Единственным недостатком овощных диет является низкая калорийность. Длительное использование исключительно овощей в рационе замедляет метаболизм. Поэтому посидев на овощных диетах 2 недели, после выхода нужно постепенно ввести в рацион отварное мясо и молочные продукты.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (767 оценок, среднее: 4,51 из 5)
Загрузка...