По калорийности

Диеты, в основе которых лежит подсчет калорий, идеальны для дисциплинированных людей: у них четко намечена цель и они знают, чего хотят от ограничений в питании.
Например, диеты на 900 и ниже калорий в день будут эффективны тем, кто ведет сидячий образ жизни или имеет малоподвижную работу: заниматься в спортзале с соблюдением такого калоража опасно, но в остальном данный метод борьбы с лишними килограммами будет очень эффективным. Главное, не увлекаться низкокалорийными методиками, ведь они рассчитываются на небольшой промежуток времени (максимум 3-4 недели).
Диеты на 2000-2500 калорий переносятся более легко и даже могут стать основой постоянного рациона – голодать не придется. Главное набирать эти калории полезными жирами, белками, сложными углеводами и клетчаткой.
Надо отметить, что диета – это временное ограничение себя в определенных продуктах или их количестве. Чтобы сохранить появившийся после низкокалорийной диеты результат, важно не возвратиться к привычному рациону, а плавно перейти на режим «поддержания веса». Достаточно с помощью онлайн калькулятора определить необходимую суточную норму калорий и стараться не выходить за ее рамки.

Меню на 1900 калорий в день

Меню на 1900 калорий

Меню 1900 калорий – простые и универсальные блюда. Разработано с учетом энергетических и питательных потребностей организма. Вы можете изменять и дорабатывать свою диету новыми рецепты или исходя из тех продуктов, которые у вас под рукой. Но не забывайте взвешивать порции, и подсчитывать количество калорий. В меню на неделю подробно расписаны …

Узнать больше

Диета на 700 калорий в день

Диета на 700 калорий в день

Диета, предполагающая 700 калорий в день – универсальный способ похудеть, не голодая и не вгоняя себя в изнуряющие тяжбы с лишним весом. Для многих из нас одно слово «диета» — это уже стресс с голоданием и кружащейся головой. Мы готовы изнурять себя до предела для скидывания лишних килограммов. Но съедая …

Узнать больше

Диета на 1300 калорий в день

Диета на 1300 калорий в день

Диета на 1300 калорий в день подскажет вам, как кушать мало и полезно. Не есть или есть что попало – не диета, так же неправильно бездумно мучить себя в спортзале, когда вы на относительно низкокалорийной схеме питания. Советуем почитать: диета на 1400 и на 1200 калорий в день Первую неделю придется …

Узнать больше

Диета на 1000 калорий в день

Диета на 1000 калорий в день

Диета «1000 калорий» привлекательна сбалансированным меню и возможностью сбросить в день до 1 кг, а в неделю до 5 кг. Режим питания не изнурителен для организма каждый день, так как разрешает принимать пищу раз в 3 часа маленькими порциями. В век тотального потребления жирной и ненатуральной пищи, соблюдение новой диеты приведет к потере лишних килограммов и к общему оздоровлению …

Узнать больше

Диета на 1500 калорий в день

Диета на 1500 калорий в день

Правильной диетой, с точки зрения здорового питания, считается диета на 1500 калорий. Питание по ней не несет вреда для организма: количество калорий максимально приближено к принятому стандарту. Стандартное число калорий, необходимое для нормального функционирования мужского организма – 2500 калорий в день, женского – 2200. Диета позволяет добиться результата в борьбе …

Узнать больше

Диета на 900 калорий в день

Диета на 900 калорий в день

Диета на 900 калорий в день – один из вариантов низкокалорийных методик питания. За неделю вы сможете похудеть на четыре-шесть килограммов избыточного веса.  Уменьшение калорий в рационе – способ похудеть без усилий. Но диетологи не советуют злоупотреблять таким питанием. Советуем почитать: диета на 800 и на 1000 калорий в день Эффективность …

Узнать больше

Диета на 1100 калорий в день

Диета на 1100 калорий в день

Пытаетесь быстро похудеть и закрепить результат? Диета на 1100 калорий в день сделает вас лучше! Соберите волю в кулак и начинайте трудиться. Большинство лентяев и лентяек относятся скептически к низкокалорийным диетам, а среди них немало диетологов, теоретиков, которые палец о палец не ударили чтобы привести себя в порядок. Сколько раз …

Узнать больше

Диета на 800 калорий в день

Диета 800 калорий

Диета 800 калорий в день – популярная низкокалорийная методика похудения. За одну две недели сбросите до десяти лишних килограмм, но это бывает в редких случаях. Основа рациона белковая и углеводная пища, благодаря ей ваши мышцы не теряют свою функциональность и объем, при сокращении дневного рациона. Диета – простая, предполагает употребление …

Узнать больше

Диета на 2000 калорий в день

Диета на 2000 калорий в день

Диета на 2000 калорий в день сравнительно легко переносится ввиду не значительного ограничения калорий, голодать не придется. Достаточно сбалансирована и включает большой ассортимент продуктов: фрукты, овощи, для зимы – квашения и соки. Диету можно соблюдать всю жизнь. Советуем почитать: диета на 1900 и на 2500 калорий в день Суть диеты Вес уменьшаться …

Узнать больше

Диета на 1200 калорий в день

Диета на 1200 калорий в день

Диета 1200 калорий – низкоуглеводная методика питания, вес снижается без вреда организму. Рассчитана на три четыре недели, за это время можно избавиться от двух до десяти килограмм. Исследования показывают, что для женщины, которая ведет не слишком активный образ жизни, ежедневная калорийность пищи равна приблизительно 1200 калорий. Советуем почитать: диета на …

Узнать больше