Йога

Йога – не гимнастика и не религия. Духовная практика йоги основана на единстве тела и духа, в котором тело – инструмент, а дух – ключ самопознания. Чтобы оздоровить организм, приобрести красоту, молодость и стройное тело недостаточно просто выполнять упражнения йоги.

Сила йоги заключена в трех неразделимых компонентах: пранаяма, асаны, медитация.

Пранаяма – техника правильного дыхания, насыщает организм кислородом, дает заряд положительной энергии, помогает сконцентрироваться и снимает стресс.

Асаны – статичные позы, каждая асана раскрывает определенный энергетический центр духовного тела, снимает физическое напряжение, направляет энергетический поток в нужное русло.

Медитация – особое психическое состояние, достигается путем внутренней концентрации, визуализации, дарит ощущение умиротворения и просветления.

Для занятий йогой понадобится несколько атрибутов: удобная, просторная, не стесняющая движений одежда из натуральной ткани; специальный коврик для выполнения асан; четки для медитации.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (367 оценок, среднее: 4,49 из 5)
Загрузка...