Йога

Йога – не гимнастика и не религия. Духовная практика йоги основана на единстве тела и духа, в котором тело – инструмент, а дух – ключ самопознания. Чтобы оздоровить организм, приобрести красоту, молодость и стройное тело недостаточно просто выполнять упражнения йоги.

Сила йоги заключена в трех неразделимых компонентах: пранаяма, асаны, медитация.

Пранаяма – техника правильного дыхания, насыщает организм кислородом, дает заряд положительной энергии, помогает сконцентрироваться и снимает стресс.

Асаны – статичные позы, каждая асана раскрывает определенный энергетический центр духовного тела, снимает физическое напряжение, направляет энергетический поток в нужное русло.

Медитация – особое психическое состояние, достигается путем внутренней концентрации, визуализации, дарит ощущение умиротворения и просветления.

Для занятий йогой понадобится несколько атрибутов: удобная, просторная, не стесняющая движений одежда из натуральной ткани; специальный коврик для выполнения асан; четки для медитации.

Уроки пилатес для похудения за 10 минут в день

Уроки пилатес для похудения за 10 минут в день

Направление пилатес было основано Джозефом Пилатес в 20-х годах. В методике Джозефа упор делался на контроль положения тела, движения и первоначальное название методики было «Contrology». Снятие ограничения на товарный знак термина «Пилатес» привело общественность к широкому распространению его различных вариаций. Одна из разновидностей методики — пилатес для похудения. Кто такой …

Узнать больше

Йога для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих в домашних условиях

Занятия йогой для начинающих в домашних условиях – отличная возможность подправить здоровье с минимальными финансовыми затратами. Благодаря специальным упражнениям избавляются от лишнего веса, формируют красивый рельеф, наращивают мышечную массу. Для достижения поставленных целей необходимо соблюдать рекомендации специалиста и быть готовым к некоторым ограничениям. Не всем йога подходит, поэтому предварительно лучше пройти профилактическое обследование. Советуем …

Узнать больше

Убрать живот с помощью полотенца: японский метод Фукуцудзи

Убрать живот с помощью полотенца: японский метод Фукуцудзи

Многие задаются такими вопросами: как убрать живот и выровнять осанку, какие упражнения делать, чтоб избавиться от пары лишних сантиметров в области талии? Страдающие избыточным весом люди бросаются из крайности  в крайность, пытаясь убрать ненавистный живот со своего пути. Одни используют таблетки, другие – диеты, третьи с помощью нестандартных решений пытаются найти панацею. Сидячий …

Узнать больше

Гимнастика йоги для похудения

Гимнастика йоги для похудения

Гимнастика йоги для похудения – комплексы упражнений, позволяющие получить прилив сил, снизить вес и прекрасно чувствовать себя. Желаете убрать живот, подтянуть ягодицы или убрать дряблые складки по телу, при этом не загоняя себя на тренировках? Размеренные практики йогов, без спешки, излишней потливости и дикой усталости после упражнений – то, что вам …

Узнать больше

Йога для похудения живота и боков

Йога для похудения живота и боков

Йога для похудения живота и боков – настало время обратиться к проверенным способам, подтянуть живот и убрать лишний жир с привлекательных мест. Адаптированные под снижение веса элементы практической йоги будут весьма полезны и эффективны при регулярных занятиях и целеустремленности. Попробуем вместе разобраться, как помогает йога похудеть. Советуем почитать: йога для начинающих Йога …

Узнать больше