Йога
Йога – не гимнастика и не религия. Духовная практика йоги основана на единстве тела и духа, в котором тело – инструмент, а дух – ключ самопознания. Чтобы оздоровить организм, приобрести красоту, молодость и стройное тело недостаточно просто выполнять упражнения йоги.
Сила йоги заключена в трех неразделимых компонентах: пранаяма, асаны, медитация.
Пранаяма – техника правильного дыхания, насыщает организм кислородом, дает заряд положительной энергии, помогает сконцентрироваться и снимает стресс.
Асаны – статичные позы, каждая асана раскрывает определенный энергетический центр духовного тела, снимает физическое напряжение, направляет энергетический поток в нужное русло.
Медитация – особое психическое состояние, достигается путем внутренней концентрации, визуализации, дарит ощущение умиротворения и просветления.
Для занятий йогой понадобится несколько атрибутов: удобная, просторная, не стесняющая движений одежда из натуральной ткани; специальный коврик для выполнения асан; четки для медитации.