Больше года назад в сети появилось видео, в котором описан один очень действенный и не трудоёмкий метод убрать живот с помощью полотенца. Разработан способ порядка десятилетия назад одним крайне внимательным японским доктором Тошики Фукуцудзи. Методика выравнивания скелета полотенцем помогла огромному количеству больных как на родине врача, так и за рубежом.
Суть метода доктора Фукуцудзи заключается в лежании поперек полотенца, свернутого в тугой валик, на горизонтальной твёрдой поверхности (кровать не подходит) в течение пяти минут каждый день на протяжении месяца.
Изобретатель метода акцентирует внимание на отсутствии каких-либо специальных средств для похудения организма. Доктор Фукуцудзи обратил внимание, что основной причиной большой талии является положение скелета человека, а именно: тазовые и подрёберные кости расходятся, образуя дополнительный объём, в который и разрастается талия. Ему удалось экспериментально доказать свою гипотезу, в результате чего был разработан комплекс мер, как с помощью полотенца убрать живот.
Содержание статьи
Как делать упражнения с полотенцем
- Берём и складываем полотенце в форму валика. Для этого необходимо с помощью крепкой нити, обмотав её вокруг валика, предать полотенцу нужный размер (талия ведь у каждого своя); в среднем длиной 50 см, шириной 10 см;
- Необходимо выбрать твердое горизонтальное место, типа кушетки, массажного стола, пола, положить скрученный валик из полотенца таким образом, чтобы при опускании спины он, находясь под поясницей, размещался параллельно области пупка;
- Положить ноги на ширину плеч таким образом, чтобы расстояние между пятками было 20-25 см, а большими пальцами нужно соприкасаться;
- Вытянув руки надо убрать их напрямую за голову, повернуть ладони вниз, соединив мизинцы;
- Полежать в таком положении пять минут, следить, чтобы ноги и руки оставались сомкнутыми. Возможно, маневр не получится сразу по причине нарушения осанки, но вы научитесь через несколько сеансов.
Следует помнить также несколько моментов:
- Упражнение следует делать максимально аккуратно, особенно попытку подняться;
- Спокойно и расслабленно полежать необходимое время. Сначала трудно продержаться в такой позе – не беда, выдержите, сколько сможете, постепенно всё получится;
- Передвинув валик под грудь, можно полежать в таком положении, закрепив эффект коррекции живота и всей фигуры.
Предостережения
- Врачи, занимающиеся спортивной медициной, неврологи-реабилитологи считают, что такая методика довольно похожа на практику лечебной медицины, поэтому необходима предварительная консультация врача-специалиста, иначе организму можно нанести непоправимый вред.
- Не стоит забывать, что подобные восточные методы имеют свою специфику, связанную, в первую очередь, с меридианами и управлением энергией. Методика Фукуцудзи присуща скорее йогам, поэтому воспринимается и выполняется осознанно.
- Следует учитывать также, что никакого волшебного воздействия не стоит ожидать. Рефлексотерапевты говорят, что фактически толщина талии уменьшается вследствие снижения веса, но визуально скорректировать фигуру тоже можно путем выравнивания скелета.
- Длительное выполнение методики довольно опасно для людей в возрасте по причине смещения костей и суставов с привычных для них мест размещения. Вполне реально так защемить себе несколько нервных узлов.
- По окончанию упражнений вставать стоит максимально осторожно! Сперва следует не спеша перевернутся на бок, потом, без лишних телодвижений, медленно сесть, а затем уже потихонечку вставать. Не стоит резко двигаться, это чревато как минимум головными или спинными болями.
- Наличие любых заболеваний, связанных с позвоночником или спиной является противопоказание для занятий по подобной методике. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом.
- И самое главное: под лежачий камень – вода не течёт! Поэтому одновременно с выравниванием на полотенце постарайтесь заняться другими видами физической нагрузки –бегом, плаванием, велоспортом.
Правильное использовании метода Фукуцудзи позволит животу втянуться, скелету выровняться, внутренним органам занять свои места и подтянуть подреберную область, сделав вас и выше и стройнее. Вот так с помощью полотенца можно убрать животик! Пользуйтесь методикой и будьте здоровы!
Многие задаются такими вопросами: как убрать живот и выровнять осанку, какие упражнения делать, чтоб избавиться от пары лишних сантиметров в области талии? Страдающие избыточным весом люди бросаются из одной крайности в другую, пытаясь убрать ненавистный живот со своего пути. Одни используют таблетки, другие – диеты, третьи с помощью нестандартных решений пытаются найти панацею.
Сидячий образ жизни всё чаще заставляет обращать внимания на проблему обвисшего живота. Вы постоянно слышите упрёки родни: «живот отрастил, тебе пузо мешает наклоняться, нужно убрать бока».
Вам докучает обвисший живот? Нет времени посещать спортзалы и фитнес-клубы? Вам лень тратить на занятия спортом больше 5 минут? К тому же Ваша спина даёт о себе знать постоянной болью? Выход есть!
- Советуем почитать про: гимнастику для ленивых по утрам
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ