Убрать живот с помощью полотенца: японский метод Фукуцудзи

Многие задаются такими вопросами: как убрать живот и выровнять осанку, какие упражнения делать, чтоб избавиться от пары лишних сантиметров в области талии? Страдающие избыточным весом люди бросаются из крайности  в крайность, пытаясь убрать ненавистный живот со своего пути. Одни используют таблетки, другие – диеты, третьи с помощью нестандартных решений пытаются найти панацею.

ubrat-zhivot-polotencem

Сидячий образ жизни всё чаще заставляет обращать внимания на проблему обвисшего живота. Вы постоянно слышите упрёки родни: «живот отрастил, тебе живот мешает наклоняться, нужно убрать живот».

Вам докучает обвисший живот? Нет времени посещать спортзалы и фитнес-клубы? Вам лень тратить на занятия спортом больше 5 минут? К тому же Ваша спина даёт о себе знать постоянной болью? Выход есть!

Метод Фукуцудзи: полотенцем убираем живот

Больше года назад в сети появилось видео, в котором описан один очень действенный и не трудоёмкий метод избавления живота с помощью полотенца. Разработан метод порядка десятилетия назад одним крайне внимательным японским врачом, по фамилии Фукуцудзи. Методика выравнивания скелета полотенцем помогла огромному количеству больных как на родине врача, так и за рубежом.

Суть метода Фукуцудзи заключается в лежании поперек полотенца, свернутого в тугой валик, на горизонтальной твёрдой поверхности (кровать не подходит) в течение пяти минут каждый день на протяжении месяца.

Изобретатель метода акцентирует внимание на отсутствии каких-либо специальных средств для похудения организма. Фукуцудзи обратил внимание, что основной причиной большой талии является положение скелета человека, а именно: тазовые и подреберные кости расходятся, образуя дополнительный объём, в который и разрастается талия. Ему удалось экспериментально доказать свою гипотезу, в результате чего был разработан комплекс мер, как с помощью полотенца убрать живот.

ubrat-zhivot-polotencem-poza

Как делать упражнения с полотенцем

  1. Берём и складываем полотенце в форму валика. Для этого необходимо с помощью крепкой нити, обмотав её вокруг валика, предать полотенцу нужный размер (талия ведь у каждого своя); в среднем длиной 50 см, шириной 10 см;
  2. Необходимо выбрать твердое горизонтальное место, типа кушетки, массажного стола, пола, положить скрученный валик из полотенца таким образом, чтобы при опускании спины он, находясь под поясницей, размещался параллельно области пупка;
  3. Положить ноги на ширину плеч таким образом, чтобы расстояние между пятками было 20-25 см, а большими пальцами нужно соприкасаться;
  4. Вытянув руки надо убрать их напрямую за голову, повернуть ладони вниз, соединив мизинцы;
  5. Полежать в таком положении пять минут, следить, чтобы ноги и руки оставались сомкнутыми. Возможно, маневр не получится сразу по причине нарушения осанки, но вы научитесь через несколько сеансов.

ubrat-zhivot-polotencem-ruki

Следует помнить также несколько моментов:

  • Упражнение следует делать максимально аккуратно, особенно попытку подняться;
  • Спокойно и расслабленно полежать необходимое время. Сначала трудно продержаться в такой позе – не беда, выдержите, сколько сможете, постепенно всё получится;
  • Передвинув валик под грудь, можно полежать в таком положении, закрепив эффект коррекции живота и всей фигуры.

Предостережения

  • Врачи, занимающиеся спортивной медициной, неврологи-реабилитологи считают, что такая методика довольно похожа на практику лечебной медицины, поэтому необходима предварительная консультация врача-специалиста, иначе организму можно нанести непоправимый вред.
  • Не стоит забывать, что подобные восточные методы имеют свою специфику, связанную, в первую очередь, с меридианами и управлением энергией. Методика Фукуцудзи присуща скорее йогам, поэтому воспринимается и выполняется осознанно.

  • Следует учитывать также, что никакого волшебного воздействия не стоит ожидать. Рефлексотерапевты говорят, что фактически толщина талии уменьшается вследствие снижения веса, но визуально скорректировать фигуру тоже можно путем выравнивания скелета.
  • Длительное выполнение методики довольно опасно для людей в возрасте по причине смещения костей и суставов с привычных для них мест размещения. Вполне реально так защемить себе несколько нервных узлов.
  • По окончанию упражнений вставать стоит максимально осторожно! Сперва следует неспеша перевернутся на бок, потом, без лишних телодвижений, медленно сесть, а затем уже потихонечьку вставать.  Не стоит резко двигаться, это чревато как минимум головными или спинными болями.
  • Наличие любых заболеваний, связанных с позвоночником или спиной является противопоказание для занятий по подобной методике. Лучше всего проконсультироваться  с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом.
  • И самое главное: под лежачий камень – вода не течёт! Поэтому одновременно с выравниванием на полотенце постарайтесь заняться другими видами физической нагрузки –бегом, плаванием, велоспортом.

A young woman measuring her waist, focus on her belly

Правильное использовании метода Фукуцудзи позволит животу втянуться, скелету выровняться, внутренним органам занять свои места и подтянуть подреберную область, сделав вас и выше и стройнее. Вот так с помощью полотенца можно убрать животик! Пользуйтесь методикой и будьте здоровы!

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

Поделись с друзьями!
Как похудеть с помощью ONE TWO SLIM