БезПуза.ру Cайт для желающих похудеть Как быстро убрать живот без упражнений? Вопрос в основном волнует молодых мам, погрязших в домашних делах и лишь мечтающих пойти в фитнес-зал, чтобы убрать накопившийся после родов жир на животе.
Ритм современной жизни жесток. И женщины, и мужчины настолько устают в повседневной суете, что мысль о физических нагрузках приводит в ужас. Благо, разработано немалое количество альтернативных методов, которые не требуют выматывающих тренировок.
Содержание
Липосакция
Возможность быстро и качественно смоделировать фигуру объясняет массовую популяризацию такой хирургической процедуры, как липосакция живота. Аппаратное удаление жира необходимо женщинам после родов, когда живот становится предрасположенным к накоплению жиров, а также людям страдающим ожирением. Единственный нюанс – высокая стоимость услуги.
Основным показанием к процедуре липосакции является наличие локальных жировых отложений, которые сложно убрать обычными способами.
Крем для похудения
Косметические средства, сжигающие лишний жир, стимулируют расщепление жировых прослоек, делая контуры фигуры более четкими. Крема не так эффективны, как липосакция или массаж, но зато препятствуют старению кожи. Крем для похудения в области живота обладает согревающим эффектом и борется с избыточной отечностью ткани.
- Советуем почитать про крем для сжигания жира
После нанесения крема вы почувствуете легкое жжение в области участка, на который наносился крем, а также легкое покраснение. Насчет покраснения можно не переживать. Оно исчезает через 15-20 минут. Обычно подобные кремы применяют во время фитнес-тренировок или упражнений, для усиления эффекта.
Полностью убрать жир с помощью крема, как бы вы этого не жаждали, не получится. Но какой-то результат все же будет, если сочетать средство с массажем.
Антицеллюлитный массаж
Перед процедурой массажа нанесите крем на руки и распределите его от центра живота и по бокам. Специалист работает только с жировой прослойкой вверху живота, ни в коем случае не сдавливая на внутренние органы. Движения рук выполняются по часовой стрелке.
Для антицеллюлитного массажа мастера применяют специальную силиконовую баночку и водят ее по часовой стрелке – баночный массаж. Благодаря вакууму между баночкой и кожей, активизируются кровеносные сосуды, тем самым улучшая обмен веществ. А чем лучше осуществляется обмен веществ в организме, тем быстрее происходит процесс похудения. Курс лечения – 8-10 сеансов.
Пояс для похудения
Иначе пояс для похудения ещё называют вибромассажером. Рекламщики утверждают, что вам понадобится всего 10-15 минут в день, чтобы убрать лишний жир на проблемных зонах тела. На самом деле все зависит от индивидуальной способности терять лишние килограммы каждого человека.
Принцип успеха вибромассажера состоит в интенсивном массаже, благодаря которому происходит сокращение мышц. В результате кожа становится подтянутой, упругой и гладкой. Заметьте, по сравнению со стандартными тренировками, особых усилий вам прилагать практически не нужно.
Метод Фукуцудзи
Действенным методом является индивидуально разработанный метод Фукуцудзи. Для того чтобы узнать, как убрать 4-5 см с талии или живота за 5 минут в день, он проводил десятилетние исследования по всего-навсего одному упражнению.
Простое упражнение убирает живот, а еще восстанавливает позвоночник и увеличивает (в каком-то смысле) рост. Ведь известно, что в связи с искривлением позвоночника человек может уменьшиться на парочку сантиметров в росте.
Для выполнения упражнения Фукуцудзи вам понадобится подстилка и полотенце. Если полотенца под рукой не оказалось, возьмите кусок плотной ткани или элемент одежды (к примеру, толстовка) и сверните в валик.
Ложиться следует так, чтобы валик расположился под поясницей. Ноги ставим на ширину плеч. Большие пальцы ног должны быть сведены вместе. Руки вытягиваем вдоль корпуса, соединяем и ложем ладошками на пол. Конечно, может не сразу получаться держать руки в определенном тонусе, но сначала постарайтесь контролировать положение рук, как можете. Дальше будет легче.
Расслабьтесь и лежите ровно 5 минут. Если вам тяжело, можете начать хотя бы с трех минут. При регулярном выполнении простейшего упражнения (которое и упражнением то назвать сложно) через пару месяцев вы сможете убрать примерно 4 лишних сантиметра. Заодно восстановится искривленный ранее позвоночник.
Мини-зарядка Фукуцудзи нужна не столько для сброса жира, сколько для стройности талии. Эффект достигается за счет вытяжки позвоночника и переформатированию корсета в районе живота.
Диета для похудения
Можно разделить дни на типы питания. Первый день сделайте углеводным, второй – белковым и т.п. Так вы не потеряете из ежедневного рациона ни одного компонента. Белковый день должен чередоваться с углеводным. Множество углеводов содержится в овощах. Допустима мера – до полутора кг различного рода овощей.
В список «незапрещенных» продуктов во время диеты входят такие ингредиенты, как отварное яйцо, зелень, капуста, огурец и отварная курица. Как видите, вышеперечисленные продукты никак нельзя назвать сытными и калорийными. Зато убрать жир с ваших боков они помогут.
Пару литров воды в день нужно выпивать обязательно. Вода поможет вывести жир с организма.
В комплексе с остальными методами решения вопроса, как убрать подкожный жир, диета будет иметь хороший эффект. Очистится ваш организм, а в особенности органы ЖКТ. Однако, подобные «разгрузочные» недели не следует делать стилем жизни. Такое питание позволительно время от времени.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ