Баночный массаж живота – разновидность вакуумного рефлекторного воздействия на кожу. Проведенный правильным образом, он активирует процессы лимфо- и кровообращения, уменьшает жировые отложения и улучшает трофику тканей.
- Советуем почитать про аппаратный вакуумный массаж живота
Такой массаж живота для похудения проводят, если в наличии: обвисший живот, дряблость кожи, излишки жировых отложений, целлюлит.
Содержание статьи
Техника проведения баночного массажа
Для проведения сеанса массажа живота с целью похудения потребуются банки и масляная основа, которая наносится на кожу.
Если используются стеклянные банки, понадобится металлический стержень с ватой, а также спирт.
Виды банок
- Стеклянные. Могут быть стандартные (вакуум создается путем нагрева внутренней поверхности зажженной ватой в течение 1–2 сек.). В продаже имеются полимерно-стеклянные банки с резиновым баллоном, а также с клапаном, укомплектованные насосом.
- Пластиковые. Устанавливаются на поверхности живота посредством насоса (идет в комплекте), либо воздух отсасывается резиновой грушей, находящейся на самой банке.
- Резиновые. Жестковаты для постановки, поэтому перед применением их нужно подержать под горячей водой.
- Силиконовые. Очень удобны в обращении, есть варианты, предназначенные для изгибов тела.
Массажные банки бывают разного диаметра, продаются поштучно или в наборах.
Перед использованием банки должны быть вымыты, продезинфицированы. Стеклянные можно прокипятить.
Массажные масла
С целью похудения можно пользоваться массажными кремами. Лучше всего самостоятельно приготовить масляный состав для массажа. В качестве основы подойдет любое растительное масло. В него добавляются ароматические компоненты (не более 4-х).
- Советуем почитать про крем для сжигания жира
Среди ароматических масел наиболее предпочтительны:
- лимон;
- розмарин;
- можжевельник;
- иланг-иланг;
- апельсин;
- кипарис;
- пачули.
Перечисленные масла обладают выраженным липолитическим действием, уменьшают целлюлит. Поэтому их применяют для похудения. Такие масла, как персиковое, виноградное, миндальное усиливают воздействие массажа, питают кожу, стимулируют процессы образования новых структур коллагена и эластина.
Нужно обязательно сделать пробу на аллергическую реакцию: растереть капельку на внутренней стороне руки, подождать минут 15.
Если нет ярко выраженного зуда, покраснения, отека или другого необычного проявления, то масло можно использовать. Желательно менять состав через каждые 2–3 сеанса, чтобы кожа не привыкала. Использовать дешевые подделки недопустимо! В них могут находиться вредные примеси.
Механизм воздействия
Массаж начинается с нанесения теплой масляной основы на подготовленную поверхность живота. Затем ставится банка. Постановка последней зависит от материала, из которой она изготовлена. Кожа должна быть втянута на 1–1,5 см.
Массаж можно делать и двумя банками (более эффективно для похудения). Движения в обоих случаях прямолинейные, круговые или зигзагообразные по массажным линиям. Первый сеанс не должен превышать 5–7 минут. На результат больше влияют регулярность и состав масляной основы.
Проведение баночного массажа на животе не относится к приятным процедурам, но сильной боли быть не должно.
Не нужно создавать сильный вакуум, особенно на начальном этапе. О качественно проведенном массаже свидетельствуют легкое покраснение кожи, повышенная температура массируемого участка, возможно пощипывание или жжение.
Выполняя баночный массаж, придерживайтесь правил:
- Нельзя массировать область живота за час до и через два часа после еды;
- Воздействуйте на проблемные зоны вдоль массажных линий: по бокам от линии талии и от пупка – кверху и книзу, любые круговые движения – по часовой стрелке;
- Нельзя затрагивать паховую область;
- Кожа должна быть чистой (можно применить скраб);
- Перед массажем желательно разогреть поверхность живота путем обычного растирания или нанесения специального крема (излишки удалить);
- Масло должно быть теплым;
- Массаж с целью похудения должен проводиться курсом по 10 – 14 сеансов, ежедневно в течение 10 минут (+/- 5). Если потребуется, через полмесяца повторить;
- Результат воздействия на живот (уменьшение жировых отложений, объема талии, повышение тонуса кожи и др.) будет более выраженным, если массаж проводится параллельно с физической нагрузкой и диетой.
Вакуум, создаваемый в банке, действует на кожные и подкожные рецепторы, активируя работу каждой клетки. Усиливается кровоток, повышается температура массируемого участка, «просыпаются» потовые и сальные железы.
В результате устраняются застойные явления, происходит расщепление жира, восстановление коллагеновых и эластических структур, антицеллюлитный эффект. Массаж способствует обновлению, омоложению кожи, уменьшению объемов талии.
По окончании сеанса кожу протереть сухой салфеткой. Можно полежать 10 – 15 минут, накрыв массируемую область теплым полотенцем или пледом, выпить чай с травами.
Противопоказания
Нельзя проводить баночный массаж живота:
- При температуре;
- В период обострения хронических болезней;
- При онкологических заболеваниях;
- Болезнях органов малого таза;
- Заболеваниях кожи;
- При беременности;
- Во время менструации;
- В послеоперационный период (на ЖКТ).
Массаж банками и маслами по эффективности сравним с сауной.
Согласно отзывам, кожа молодеет, исчезает дряблость и целлюлит, подтягивается живот. В восторге от процедуры даже заядлые скептики. Главное – систематичность и комплексный подход. Успех – гарантирован!
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ