Морковная диета снизит вес и улучшит зрение

Морковная диета – похудение со вкусом и легким оранжевым настроением. Морковь с древних времен считается полезным лакомством. Корнеплод использовали для изготовления сладостей, десертов и маринадов. Оранжевый цвет насыщает блюда золотистым оттенком и пряным ароматом.

Морковь имеет отрицательную калорийность, то есть требует больше энергии для переваривания пищи, чем дает. Вот почему калории сжигаются при поедании морковки.

Морковная диета

Поначалу есть одну морковку непривычно, но потом корнеплод начинает нравиться. В теле появляется невесомость, улучшается кожа на лице, исчезают проблемные зоны, организм начинает работать, как часы, легкость в желудке, чувствуешь себя, как порхающая бабочка. Морковная диета на 7 дней, это диета, которая запомнится навсегда.

Суть диеты

Морковь – природный источник натуральных витаминов, микроэлементов. Овощ содержит важные витамины, микроэлементы, а также сопутствующие составляющие:

  • С, Р, Е, К, В;
  • Йод, магний, калий, цинк, железо, фосфор, кобальт;
  • Клетчатку;
  • Эфирные масла.

Морковь – лидер среди овощей по содержанию каротина, уступает только перцу.

Попадая в организм, каротин превращается в витамин А, он играет главную роль в окислительных процессах и профилактики болезней глаз. Витамин А, помогает регенерации клеток, во время диеты не образуются растяжки и провисание кожи, улучшается состояние костей, мышц.

Витамин К улучшает свертываемость крови, помогает выводу из организма токсинов. Йод помогает работе щитовидной железы. Клетчатка улучшает работу кишечника, избавляет организм от лишнего холестерина. Употребление моркови в пищу улучшает работу сердца, сосудов, печени, почек. Диета способствует выведению шлаков, токсинов из организма, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет.

Список продуктов

Для морковной диеты и быстрого похудения понадобится список продуктов на семь дней. Они помогут в усвоении моркови и без проблем пройти курс полезной диеты. Набор продуктов:

  • Молодая морковь;
  • Лимонный сок;
  • Растительное масло;
  • Цитрусовый фрукт;
  • Пчелиный мед;
  • Сметана, кефир;
  • Зеленый чай, вода, отвар шиповника.

Меню на каждый день

Для достижения положительного эффекта предлагается четырех разовое питание, в течение семи дней.

  • Утро – нежирное молоко или 1% кефир;
  • Обед – салат;
  • Полдник – 1 столовая ложка деревенской сметаны;
  • Ужин – фруктово-морковный сок или салат.

На протяжении дня разрешается употреблять зеленый чай без сахара или минеральную воду без газа.

Морковная диета с таким рационом поможет достичь похудения за 7 дней 11 кг.

Рецепты блюд

Морковный салат – блюдо диеты для быстрого похудения. Рецепт прост и доступен для каждого человека, желающего сбросить лишние 11 кг. Состав салата для одной порции, входит:

  • Морковь – 1 шт.;
  • Растительное масло – 1 ст. ложка;
  • Лимонный сок – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1/4 чайной ложки;
  • Цитрусовый фрукт.

Натереть морковь на терке, смешать с ингредиентами. Получается полезный салат для похудения и здорового питания. Приготовив порции на день, их хранят в холодильнике.

Выход из диеты

Ощутимые результаты диеты будут достигнуты, если соблюдать ее, сделав правильный выход. Первый день после завершения, салат остается. К нему добавляют 200 г постного мяса, 1-2 вареные картофелины или кусочек ржаного хлеба. В следующую неделю можно начинать питаться теми же продуктами, что и ранее, ограничив потребление сладких, жирных, соленых, мучных продуктов.

Ушедшие кг не вернутся, если 1 раз в три месяца повторять морковный рацион.

Не доставит неприятностей морковная диета на неделю, если соблюдать некоторые правила и меню:

  • Пить много чистой воды;
  • Заправлять салат оливковым маслом или сметаной;
  • Есть четыре раза за день;
  • Добавлять ежедневные физические нагрузки;
  • После завершения диеты сделать плавный переход.

Применяя морковное меню, улучшается самочувствие, обмен веществ, происходит омоложение, активируется работа пищеварительных органов, организм очищается.

морковная диета для быстрого похудения

Результаты

У морковной диеты много приверженцев и поклонников. Те, кто придерживался правил, получили результаты – 11 кг за 7 дней. Есть чем гордиться. Сразу возникает желание поделиться информацией с желающими похудеть и сбросить лишний вес. Отзывы любителей морковных дней прибавляются ежедневно. Любители морковки отмечают, что после завершения морковной недели улучшается память, зрение, пропадает депрессия, исчезают комплексы.

Морковь доступный, полезный продукт. Ингредиенты диеты найдутся в каждом доме, затраты небольшие, а результат поднимет настроение после похудения.

Употребляя морковь 3 — 7 раз в неделю, в организме происходит ряд положительных изменений. Витамины, содержащиеся в корнеплоде, помогают бороться с негативными явлениями организма:

  • С заживляет микро – трещины на коже, борется с воспалениями, помогает клеткам активировать выработку коллагена;
  • К избавляет кожу от пигментных пятен при использовании морковных масок;
  • Каротин увлажняет, омолаживает кожу;
  • РР тонизирует кожу, улучшая цвет лица;
  • А разглаживает мимические морщинки, успокаивает раздражения кожи;
  • В9 защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета;
  • Калий помогает предотвратить шелушение, сухость, контролирует уровень увлажнения в клетках кожи.

морковная диета меню

При употреблении моркови происходит резкое понижение калорийности питания, что важно при разгрузочных днях. Эффект похудения стремителен, результат снижения веса отразится в зеркале, приятно изменив облик.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Диета на овощном супе
Диета на овощном супе

Овощи – отменные источники минеральной и витаминной ценности при низкой энергетической. Но не всех любительниц диетического …