Как проходят соревнования по воркауту

Соревнования по воркауту  явление распространенное. Однако это больше мероприятие для «спортсменов-ценителей», официально воркаут видом спорта не признан. Тем не менее, здесь также есть свои правила, нормативы и стандарты.

Организация соревнований

Для простейшего воркаут-соревнования будет достаточно двух вещей: людей и турников. Но это неинтересно. Мероприятие по воркауту должно передать дух направления и его атмосферу. Для этого нужно учесть ряд нюансов, о которых мы и поговорим.

Соревнования по воркауту

Упрощенная пошаговая схема:

  1. Найти соорганизаторов. Это должны быть люди, которые разбираются в воркауте и владеют хотя бы базовыми техниками и элементами. Они не только помогут подготовиться к соревнованиям, но также подтянут за собой своих знакомых. Должно быть таких как минимум двое: одного в судьи, второго в ведущие. Пока один считает повторения и оценивает зрелищность происходящего, второй будет все комментировать и объяснять действия спортсмена зрителям. Знать, как называются упражнения и элементы ведущему обязательно.
  2. Выбрать судей. Оптимально их должно быть трое. Или пятеро. Одного-двоих можно взять из найденных организаторов соревнования. Судьи должны хорошо разбираться в техниках. Так что лучше пригласить людей, известных и почитаемых в воркаут-сообществе. Можно пригласить победителей прошлых соревнований.
  3. Найти аудиторию и участников. Можно в одном лице. Их легко отыскать через рекламные объявления. Например, в социальных сетях. Там есть много спортсменов. Заинтересовавшиеся позовут своих друзей.

Где найти аудиторию:

  • Дайте рекламу в социальных сетях. Например, Вконтакте. Настройте таргет-рекламу, обратитесь за помощью в тематические паблики, создайте свою группу по воркауту и приглашайте туда участников. Способов множество. Соцсети самый эффективный канал.
  • Напечатайте листовки. Или простые объявления, которые можно расклеить на улицах города.
  • Попросите других поклонников воркаута пригласить друзей и знакомых. Метод работает отлично.

Не забывайте про школьников, студентов и учащихся спортивных секций и школ. Скорее всего, соревнования по воркауту их заинтересуют. Они тоже захотят посоревноваться и выяснить, кто из них лучше.

Оформление и музыкальное сопровождение

Музыка важная деталь в воркауте. Для спортсменов она задает ритм, для аудитории формирует атмосферу.

Выступление воркаут-спортсмена – это зрелище. Музыка должна поддерживать нужное настроение, подчеркивать техничность и эмоциональность. Так что лучше выбрать что-то поэффектнее: рэп, рок, дабстеп.

Подготовьте:

  • Плейлист;
  • Хорошие колонки;
  • Качественный микрофон.

Микрофонов лучше иметь несколько – для судей, ведущего и участников.

Следует позаботиться и о наградах. Иначе соревнования будут выглядеть несерьезно. Закупите грамоты, сертификаты, медали и даже кубки. Они продаются в любой типографии и в магазинах с канцтоварами.

Выбираем площадку

Спортплощадка

Варианты могут быть такие:

  • Парк. Практически в каждом крупном парке есть площади, где много свободного места. К тому же там много гулящих, которые могут присоединиться к зрителям, увидев, что происходит что-то интересное.
  • Спортплощадка. Это может быть обыкновенная площадка с турниками. А может целый комплекс с дорожками и тренажерами. В крупном городе в этом плане проще.
  • Улицы города. Наименее подходящий вариант, но попробовать его тоже можно. Почему бы и нет? Главное, подобрать удачное место.

По поводу площадки можно обратиться к администрации города. В большинстве случаях они в этом помогают.

Об остальном можно сильно не переживать, ведь люди пришли посмотреть на спортсменов, а не на внешние эффекты. Однако можно выбрать флажки или большие тематические флаги, баннеры, такие как пресс-волл. На его фоне можно сделать общую фотографию и разместить ее в социальных сетях.

Типы воркаут-соревнований

Соревнования по воркауту

Соревнования по воркауту бывают нескольких форматов:

  • Силовое-троеборье. Спортсмены должны сделать максимальное число повторений, не останавливаясь и не уходя со снаряда. Среди возможных вариантов отжимания от стены или пола, подтягивания, подъем с переворотом, приседания. У кого больше всех повторений, тот и победил.
  • Фристайл. Каждому спортсмену дается одинаковое количество времени. Как правило, 1-2 минуты. В течение него они выполняют связки и элементы упражнений на брусьях или турнике. У каждого участника оценивается отдельно: выносливость и сила, качество движений и техник, креативность при выполнении, эстетическая составляющая. Потом результаты сравнивают и вносят вердикт.
  • Баттлы один на один. Выбираются два спортсмена, которые выступают одновременно или по очереди. Отличившегося выбирают судьи или зрители. Можно совместить, например, сделать приз зрительских симпатий. При подобном соревновании важно, чтобы число участников было четным. Соревнование проводится на выбывание.

Это вариации. Воркаут свободная система. Можно придумать что-нибудь еще.

Как производится оценка спортсмена

Соревнования по воркауту оценивают независимые судьи. В случае с фристайл-моделью критерии обычно такие:

  • Сила. Уровень сложности упражнений. Чистота техники.
  • Выносливость. Количество повторений и подходов, число элементов в связке.
  • Стиль. Наличие у спортсмена своего стиля, оригинальность определенных элементов.
  • Эстетика. Красота выполненных упражнений.

Параметры оцениваются по отдельности, а результаты пунктов складываются в одну оценку. В итоге участнику присуждается от 1 до 10 баллов. Это буде итог его выступления. После полученные баллы сравнивают и выбирают победителя.

Можно оценивать участников двумя разными путями:

  1. Сила и выносливость, зрелищность и харизматичность, число связочных элементов, четкость выступления.
  2. Стати и динамика, уровень комбинаций.

Награждение победителей соревнований

Пример оценочного формата, который считается оптимальным. Сначала спортсменам дают до 2 минут на выступление. После каждого оценивают шкале в пять баллов, ориентируясь на представленные параметры:

  1. Оригинальность продемонстрированного (0-5 баллов);
  2. Степень сложности показанного (0-5 баллов);
  3. Грамотность и чистота техники (0-5 баллов);
  4. Новизна упражнений (0-5 баллов).

Получается, каждый судья дает спортсмену от 0 до 20 баллов.

Воркаут-упражнения и разряды

В воркаут-направлении зародилось большое количество новых элементов, имеющих свои оригинальные наименования. Большая их часть связна с трюками на турнике. Помимо этого, в направлении сформировалась целая разрядная система и сеть нормативных показателей, которые определяют степень подготовки и мастерства спортсмена. Их несколько.

Подъемный элемент с переворотом

Уровень первый:

  • Подъемный элемент с переворотом;
  • Выход силой на одну;
  • Упорный оборот назад;
  • Упражнение-крокодил;
  • Топорик.

Уровень второй:

  • Капитанский подъем;
  • Выход силой по-офицерски;
  • Упражнение-замок;
  • Вис сзади в горизонтальном положении;
  • Подъем двумя.

Уровень третий:

  • Упражнение-спичаг (распространено в воркауте);
  • Плечевое выкручивание;
  • Выход силой на две;
  • Упражнение-скорпион.

Системы разнятся. В какой-то выделяют целых девять уровней упражнений. В какой-то — только два.

Примеры упражнений на статику:

  • Горизонт элемент из базы воркаута, при котором спортсмен сохраняет прямой баланс. Также называют «планш». Делают на земле, брусьях или перекладине. Главное, чтобы элемент был горизонтальным. Техник также несколько бокового типа, на одной руке и «самолет».
  • Элемент в виде ручной стойки. Разновидности: стойка прямо, стойка с ногами врозь, стойка свечой и прогнутая.
  • Упор на полусогнутых руках.

Элемент в виде ручной стойки

Примеры динамик-упражнений:

  • Выход Англела (с элементами легкой атлетики);
  • Упражнение-копье;
  • Походка бога (высокий уровень техники);
  • Офицерский выход.

Как правило, ведущие комментируют каждые из трюков и техник спортсменов. Подмечают уровень и технику выполнения статики, динамики, упражнений на гибкость и так далее.

Техники и систем комментирования и судейства в воркауте нет. Не успела сформироваться. До сих пор спортсмены спорят о том, какая система правильней и что должно оцениваться больше статика или динамика. По крайней мере, в России ситуация с воркаутом именно такая.

Воркаут-соревнования в Москве

Соревнования по воркауту в городе Москве давно не новинка. В столице довольно часто проходят «стрит-спорт» чемпионаты, которые постепенно становятся популярными во всем мире. Обычно они проводятся летом и собирают целые толпы поклонников этого спортивного движения. Один из последних мировых чемпионатов прошел в конце июля прошлого года. В мире это был уже пятый чемпионат, посвященный уличному спорту. В нашей стране второй. И оба были в Москве. А причина крайне высокий уровень поддержки и организации.

Со стороны все смотрится как обычная молодежная тусовка. А вовсе не как чемпионат по воркаут спорту международного уровня. Вокруг худощавые, но спортивные молодые люди, одетые в свободные штаны и футболки. Часто с татуировками. Они собираются в группы, общаются, показывают друг другу элементы. Повсюду царит атмосфера свободы и спортивного духа.

И зрителей, и спортсменов много. Как рассказала Марис Слезнич, президент международной воркаут-Федерации, в тот раз участие в соревнованиях приняли выдающиеся спортсмены-атлеты из 47 стран. А всего получилось более 60 участников.

Дмитрий Кузьмин

Россия на чемпионате по воркауту была представлена четырьмя спортсменами разного уровня: Владимиром Тюхановым, Дмитрием Кузьминым, Галиной Сидоренко и Анной Володченко. К сожалению, ведущие позиции нашим взять не удалось. Однако двое из них, Анна и Владимир, прошли в финал. Это тоже можно считать хорошим уровнем.

Среди спортсменов мужского пола победителем стал Эрик Рамиро Отиз – атлет из Франции. На второй позиции оказался Роберт Полански, спортсмен из Литвы. На третьем месте латвийский атлет Даниэль Лаизанс. Среди женщин главный приз достался Джессике Сандре Богданов девушке из штатов Америки.

В целом, пятый мировой чемпионат по стрит воркауту прошел на ура. Среди участвующих было большое разнообразие народностей. Приехал даже спортсмен из Монголии. Однако большинство ставило на победу испанцев и русских.

По словам спортсмена Владимира Тюханова, больший акцент в турнире делался на динамике, нежели на статике. При этом не на простые техники, а на элементы всемирного уровня. Что довольно непросто. В дальнейший тур не попали те спортсмены, которые отдавали предпочтение чему-то одному: либо статике, либо динамике. В конце концов, победа досталась тем, кто продемонстрировал хорошее владение динамикой и превосходное статикой.

В действительности так и есть: в воркауте два элемента – динамика и статические упражнения. Оба направления важные компоненты при оценивании спортивных показателей. Даже когда человек шустро и ловко перестраивается с одного сложного элемента в другой, нужно еще суметь долго простоять в планке. Или продемонстрировать вис на одной руке.

Кстати, первый мировой воркаут-турнир прошел летом 2011 года в августе. Тогда все собирались в Риге. Принять участие в соревнованиях может каждый желающий. Главное, хорошо подготовиться и вовремя подать заявку.

Ваш голос важен для нас:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (503 оценок, среднее: 4,51 из 5)
Загрузка...

Поделись с друзьями!
Обязательно почитайте
Воркаут программа тренировок в домашних условиях
Воркаут программа тренировок в домашних условиях

Цель программы тренировок дома: создание оптимального тонуса мышц плюс укрепление связок и суставов. Не бросайтесь сразу …