Неустойчивая кор-платформа от Reebok: почувствуй баланс

Неустойчивая кор-платформа – подходящий вариант для домашних тренировок, оптимизирует занятия и повышает продуктивность, усиливает влияние упражнений на фигуру.

кор-платформа для фитнеса

Безопасность тренажера фирмы Reebok делает кор-платформу удобной для занятий с детьми. Тренажер комплексно прорабатывает мышцы тела и по уровню эффективности конкурирует с тренировками в специализированных залах для фитнеса, где занятия проходят под руководством профессионального инструктора.

Как работает

Reebok ответственно подошел к изготовлению платформы, использовал современные технологии разработки спортивного инвентаря, предложил тренажер, что станет основой для десятка видов занятий.

кор-платформа Reebok

Кор-доска от Reebok отличается серьезным списком преимуществ:

  • Доска функционирует в двух «режимах» – в роли доски для балансировки и в виде тренажера для статичного степа, признанного классическим в мире фитнеса;
  • Выбор режима тренировки происходит через переключатель, платформа меняет статичность на балансировку;
  • Неустойчивость конструкции одновременно с тренировкой мышц развивает чувство равновесия;
  • Выбор занятий состоит из классической аэробики, отдельных видов йоги, пилатеса, силового тренинга, стрейчинга и других видов упражнений;
  • Продуманная кор-платформа от Reebok отличается плотным резиновым покрытием, предотвращает скольжение ног в кроссовках или голых стоп, икр, рук, задействованных в конкретном упражнении;
  • Предусмотрена транспортировка – с помощью специальной ручки;
  • Отдельное внимание Reebok уделил яркому дизайну в сочетании с предметами для отдыха и восстановления после тренировки.

Как пользоваться

Доска от Reebok выполняет роль балансирующей платформы, наклоняется во все стороны под разными углами, при правильном распределении веса вращается. Отсутствие стабильного положения платформы позволяет добиться дополнительной нагрузки во время тренировок.

Перед началом тренировок регулируется степень нагрузки на организм. Затем пробуют легкие упражнения на вращения торса, на удержание равновесия, которые помогают почувствовать платформу и привыкнуть к ее движению.

При занятиях йогой или статичным фитнесом, который не требует освоения баланса, статичный режим платформы используется без дополнительной подготовки. Новичкам начинать лучше со статичных видов тренировки, после чего переходить к развитию вестибулярного аппарата.

На первых порах основой, поддерживающей равновесие, станет вертикальная опора или любой поручень, за который удобно схватиться при выполнении упражнения. Затем продвинутые пользователи смогут усложнить занятия с помощью мяча, который, занимая руки, приводит к потере равновесия. Теперь равновесие придется держать напряжением мышц.

Кому подходит

Подвижная доска используется для разных занятий, но необходимым тренажером она является для:

  • Любителей активного фитнеса или аэробики под зажигательную музыку;
  • Баскетболистам и волейболистам, а также другим участникам спортивных игр;
  • Людям с заболеваниями спины, которую необходимо развивать постоянными нагрузками;
  • Танцорам, особенно занимающимся спортивными танцами;
  • Людям с плохой координацией движений;
  • Легкие упражнения подойдут детям, которым нужно развивать равновесие и координацию.

упражнения на кор-платформе

Варианты упражнений

Для легкой разминки на платформе выполняют простые упражнения:

  • Выпады: одна нога стоит на платформе, упираясь на носок, другая – на полу на всей стопе. Из исходного положения необходимо приседать, чтобы колени сгибались под прямым углом. Упражнение повторять на каждую ногу по 15-20 раз;
  • Тренировка мышц спины: на статичную платформу ложатся животом, носками упираются в пол и поднимают корпус 20-25 раз;
  • Тренировка пресса: из положения лежа на животе переворачиваются на спину, под поясницей – платформа, пятки упираются в пол. В такой позе качают пресс 20 раз, не помогая руками;
  • Мост: из положения лежа на спине принять упор руками и выгибая спину стать в стойку мост. Наличие платформы облегчает упражнение, но не снижает его эффективность;
  • Скручивания: в статичном положении платформы держать равновесие в положении лежа животом на доске с поднятым корпусом и оторванными от пола ногами. Поворачиваясь, правой рукой касаются противоположной ноги, затем левой. Повторять упражнение раз 20;
  • Отжимания и прыжки: динамичную составляющую зарядки выполняют по стандартной схеме (прыжок, приседание, опора в позу для отжимания и снова прыжок).

Комплексные тренировки для мышц всего тела на кор-платформе разработал врач-физиотерапевт, что обуславливает позитивное воздействие занятий.

За счет тренировок укрепляются мышцы, исчезает лишний вес, развивается равновесие и гибкость. Варианты использования вращающейся платформы ограничены одной вашей фантазией.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Дыхательный тренажер Calorie Breath для похудения
Дыхательный тренажер Calorie Breath для похудения

Тренажер Calorie Breath предназначен для выполнения дыхательных методик, направленных на сброс веса. Для правильного применения ничего кроме …