Причин, почему воркаут это круто, много. Они с лихвой перекрывают оправдания лени, которые придумывает себе каждый.
Содержание статьи
Свобода
Занятия спортом часто ассоциируются со свободой движения, но в воркауте есть и другая свобода. Воркаут не зажат в тесные душные рамки спортзала, он может выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух, почувствовать себя героем, тренируется там, где ему удобно, в любое время – вот что дает воркаут.
Финансовый вопрос
Тренировка в спортивном зале стоит денег. Нужно заплатить за абонемент, тренера, если собралась целая компания, – за аренду зала. В месяц при регулярных занятиях сумма получается немалая.
На занятиях воркаутом прорабатываются мышцы не хуже, чем на занятиях фитнесом, только бесплатно.
Достаточно приобрести подходящую одежду и обувь. Больше затрат никаких нет. Заниматься можно каждый день.
Здоровье
В воркауте можно найти силовые элементы, занятия на износ, употребление анаболических стероидов, но реже, чем в бодибилдинге.
Для воркаута главное иметь свой грамотно разработанный комплекс упражнений, который развивает мышцы, укрепляет здоровье. Элементы направлены на развитие мускулатуры груди, рук, ног.
Главными принципами построения занятия являются:
- Разминка перед выполнением основного комплекса. Ее цель – разогреть мышцы, подготовить к нагрузке.
- Выполнение элементов. Новички начинают с простых упражнений, продвинутые спортсмены выполняют элементы сложнее. Количество подходов, продолжительность регулируется индивидуально в зависимости от подготовки и самочувствия.
- Растяжка. Тренировка заканчивается только после выполнения специальных упражнений на растяжку. Это позволяет избежать появления травм, растяжения мышц, болезненности.
Упражнения, выполняемые на свежем воздухе, позволят лучше себя чувствовать. Нормализуются дыхательные функции, работа сердца. Желательно только, чтобы площадка для занятий воркаутом находилась как можно дальше от промышленных зон и мест выхлопа.
Красота
Воркаут – это красота тела и движений. Опытные спортсмены выполняют упражнения точно, быстро, без заминок. Элементы в их исполнении кажутся легкими, привлекают внимание окружающих, заряжают энергией. Возникает желание стать таким же сильным и красивым.
Говорят, что у тех, кто занимается уличным спортом, неравномерно развиваются мышцы, руки и грудь становятся более развитыми, чем ноги – это не правда. Только если спортсмен концентрируется на отжиманиях и подтягиваниях, забывая об упражнениях для тренировки ног.
Стоит вспомнить несколько элементов и станет понятно, что обвинения воркаута в игнорировании работы ножных мышц беспочвенны:
- Вис на ногах на перекладине с подъемом тела. Работают бедра.
- Приседания. Нагрузка идет на всю ногу.
- Подъем на носках. Человек встает на ступеньку и, опираясь только на носки, поднимается и опускается только за счет силы ног. Упражнение отлично тренирует икроножные мышцы.
Для дополнительной тренировки до площадки можно добежать или доехать на велосипеде.
Уверенность в себе
Гармонично развитое, сильное тело, осознание, что на каждой тренировке происходит хоть маленькая, но победа, повышает уверенность в себе.
Человек становится открытым, воспринимает мир более дружелюбным. Уменьшается тревожность, повышается стрессоустойчивость, успешность в личной жизни и профессиональной карьере.
Общение
На площадке обычно собирается группа единомышленников. Они общаются между собой в реальном времени, разговаривают, помогают друг другу в подборе упражнений. Воркаут отрывает людей от компьютера, дивана, телевизора и соцсетей, заставляет встречаться.
Быть лучше
Несмотря на то, что воркаут не признан официальным видом спорта, сегодня есть сообщества спортсменов, которые делятся новыми элементами, особенностями их выполнения, организуют соревнования.
Уже разработаны разряды по воркауту, высший из которых – быть богом по уличному спорту. Соревновательный эффект способствует дальнейшему развитию интереса к воркауту и новым достижениям.
Когда вокруг есть люди, которые поддерживают, помогают, ставить перед собой новые цели и добиваться их становится легче.
Воркаут сегодня это возможность стать красивым, здоровым, уверенным в себе, обрести друзей, причем все это без финансовых затрат. Достаточно выйти на улицу и начать заниматься.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ