Гимнастика цигун для похудения

Цигун — китайская гимнастика, которую умудряются адаптировать для самых разных целей. Направлен цигун на приобретение здоровья духовного и телесного. Это целый образ жизни, здоровый образ жизни. Цигун может быть самым разным. Разработана даже целая гимнастика для похудения. Да, существует такое направление гимнастики цигун!

Дыхательная гимнастика цигун, вообще, в целом, полезна для здоровья. Просто здесь подобраны такие упражнения, которые помогут человеку именно похудеть. Ци — энергия, гун — работа, мастерство.

Цигун переводится, как работа с энергией, умение управлять ею. Практика намного эффективнее, когда становится образом жизни.

Гимнастика цигун для похудения

Практика Ланы Анатоль

Лана Анатоль — основатель гимнастики цигун для похудения, во всяком случае, она так утверждает. Тренер города Бостон разработала целый комплекс для желающих похудеть. Ее уроки общедоступны даже в видеоформате, заниматься могут все желающие. Однако нет ничего лучше, чем занятия непосредственно с инструктором цигун. Видео не исправит ошибки, которые может совершать занимающийся во время выполнения дыхательных упражнений цигун.

Гимнастика цигун для похудения направлена на проблемные места, которые мешают похудению.

Человек полнеет от недостатка Ци, жизненной энергии. Не получая энергии, человек ищет в еде, много ест и полнеет. Так считает Лана. За техникой выполнения упражнений от Ланы надо тщательно следить. Дыхательная гимнастика должна выполняться правильно, иначе нужного эффекта не будет.

Принципы гимнастики цигун

Гимнастика цигун для похудения актуальна для всех. То, что цигун должны заниматься только пожилые люди — придуманный миф. Дыхательная гимнастика цигун — традиционная зарядка в Китае. Ею все занимаются по утрам от мала до велика. Комплексов существует много, похудение — не единственная цель гимнастики.

С помощью простых упражнений можно просто и за определенный промежуток времени похудеть. Сразу ничего не бывает. За пару занятий вы не похудеете, нужно заниматься в системе и стараться, чтобы у вас все получалось. Нужно тщательно выполнять все рекомендации мастера гимнастики цигун.

Изначально считалось, что для похудения цигун никак не применяется. Это уже позже отдельные мастера, когда встал вопрос, стали выделять определенные упражнения и создавать целые комплексы, помогающие похудеть. Цигун — прежде всего учение, духовно-философская практика, направленная на оздоровление и укрепление организма.

Цигун — образ жизни, система методов, позволяющих человеку совершенствоваться и развиваться в целом.

гимнастика цигун

Почему цигун позиционируется как дыхательная гимнастика? Да все потому, что там упражнения связаны с дыханием. На вдохе и выдохе выполняются определенные движения руками, ногами, телом. Все выглядит слишком просто, но начинаешь пробовать и появляются сложности. Чтобы сделать правильно, нужна помощь знающего мастера, который может поправить и подсказать.

Комплекс цигун для похудения

Гимнастика цигун, для того, чтобы похудеть, обеспечивает организм необходимым для каждой клеточки кислородом. Считается безопасной и нет у нее никаких противопоказаний. Похудеть человек может хотеть в любом возрасте, а значит, гимнастика подойдет всем желающим. Важно только не перегнуть палку и делать все умеренно, без должного фанатизма.

Голодом себя морить не нужно, есть можно все что хочешь. Поможет похудеть сама гимнастика и здоровый образ жизни. Правда, придет все не сразу, а через некоторый промежуток времени. При выполнении упражнений ускоряется процесс сжигания жировых отложений. Упражнения обладают свойством восстановления активности нервной системы.

Выполняя цигун, вы заметите, что вам меньше хочется есть. А если вы будете меньше есть, у вас больше шансов к похудению.

Это не значит, что нужно совсем сесть на диету, но значит, что еда придет в норму, вы будете есть только то, что вам нужно для организма и ничего лишнего. Чаще всего с ожирением в цигун обращаются женщины в возрасте 40 — 50 лет и цигун действительно помогает им избавиться от сильного ожирения. Они меняют образ жизни, питания, вес становится нормальным.

Позвоночник получает больше всего нагрузки, поэтому наибольшую часть внимания при выполнении такой гимнастики, как дыхательная гимнастика цигун, нужно уделять именно ему и выполнять все согласно инструкциям мастера цигун. Желательно, чтобы занятия цигун действительно вел мастер. Так будет проще всем и вам и ему. У такого человека больше квалификации, чтобы действительно помочь похудеть и не навредить.

Выбирая наставника будьте осторожны, настоящих мастеров гимнастики цигун не так уж и много.

Гимнастикой цигун не следует заниматься во время хронических обострений и серьезных заболеваний. Он используется именно как оздоровительная профилактика, дыхательная гимнастика, направленная на похудение. Гимнастика цигун для похудения — самый безболезненный способ похудеть.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Японский метод убрать живот
Японский метод убрать живот

Японская метод позволяет не только убрать лишние жировые отложения на животе, но и выпрямить осанку, прибавить …