Одним из экстравагантных, но полезных способов похудения считается гороховая диета, с помощью которой, в организме худеющих создается дефицит калорий. Многих смущает, мягко говоря, экстравагантность продукта. Причина страхов – газообразование. Диетологи советуют в каждый прием гороховой пищи добавлять укроп или укропную воду.
При соблюдении правильного питания, употребления в пищу гороха вы добьетесь потрясающих результатов и избавитесь до 10 кг за неделю.
Содержание статьи
Суть диеты
Для начала давайте разберемся, что предлагает такое питание:
- Горох – полезный продукт. Включает в себя магний, кальций, цинк и прочие аминокислоты. Послеоперационным больным, часто назначают гороховую кашу в рацион питания для скорейшего восстановления тканей организма;
- Быстро насыщает организм и подавляет чувство голода, имея калорийность 60 на 100 гр;
- Заменяет мясо, что значит плюс для вегетарианцев.
Секрет диеты заключается в замене высококалорийного блюда на низкокалорийное – именно благодаря этому, человек худеет до 10 кг за неделю.
Виды похудения на горохе
На каше
Основу рациона составляет диетическая каша, но это удобно не всем, так как горох перед приготовлением размокает в течение 2 часов. Главный прием пищи – это гороховая каша в пропорции 200 гр. Готовится она легко. Дробленый горох отваривают в пропорции 1 к 4. Желательно без соли, сахара и масла.
На супе
Аналогично диете написанной выше, разница в главном блюде – обе стратегии питания соблюдаются на протяжении месяца.
Моно
Еще один вид гороховой диеты – это монодиета (разгрузочная). Держится она не дольше 3 х дней. На протяжении этого времени в пищу употребляется только гороховая каша. Организм выведет токсины, очиститься и станет работать как часы.
Вариант меню на день
- Завтрак: каша, половинка яблока, чай.
- Обед: 2 вареных яйца, суп, половинка апельсина.
- Ужин: каша, салат из спаржи, сухофрукты с чаем.
Такая диета с целью похудения не подходит беременным, людям с заболеванием кишечника и слабым иммунитетом.
Рецепт горохового супа
С гороховым супом импровизируйте как душе угодно. Например сварить с грибами, а можно с мясом или гренками. Один из вариантов приготовления– это комбинация с курицей. Вам понадобятся:
- 3 литра воды;
- Половина суповой курицы;
- 2 стакана гороха;
- Репчатый лук 2 шт.;
- Морковь средняя 2 шт.;
- 3 картофелины;
- Зелень;
- Соль по вкусу.
Для начала замочите горох на 2 часа. Тем временем сварите куриный бульон. Когда бульон закипит добавить к нему горох. Поджарить морковь вместе с луком и добавить в суп. За 10 – 15 минут до окончания готовки добавить картошку. Перед подачей на стол посыпать суп свежей зеленью и он готов.
Рецепт гороховой каши
Традиционно кашу варят из желтого горошка, предварительно размочив в воде в течении 2 х часов. После замачивания воду слейте, и варить в чистой новой воде на медленном огне. Для варки посуда потребуется с толстыми стенками. Время приготовления зависит от качества продукта. Минимум 40 минут, максимум 1,5 часа. Каша не требует соли.
Гороховая диета не подходит только людям страдающим заболеваниями кишечного тракта и беременным. Остальные могут сразу же отправляться за закупкой гороха на пару недель. Этот способ похудеть подходит женщинам 20 лет и старше. Вы не потеряете мышечную массу, а подкожный жир сожжете. Горох – представитель бобовой группы, частично заменяет мясо, так как состоит из белков, утоляет голод, быстро насыщая организм. Вы не будете голодать. Худейте с пользой для здоровья!
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ