Гороховая диета

Одной из экстравагантных, но полезных способов похудения считается гороховая диета. С помощью диетического гороха, в организме создается дефицит калорий. Многих смущает, мягко говоря, экстравагантность гороха. Причина страхов – газообразование. Диетологи советуют употреблять в каждый прием гороховой пищи укроп, или укропную воду.

Гороховая диета

Суть диеты

Для начала давайте разберемся, что предлагает такое питание:

  • Горох – полезный продукт. Включает в себя магний, кальций, цинк и прочие аминокислоты. Послеоперационным больным, часто назначают гороховую кашу в рацион питания для скорейшего восстановления тканей организма;
  • Быстро насыщает организм и подавляет чувство голода, имея калорийность 60 на 100 гр;
  • Заменяет мясо, что значит плюс для вегетарианцев.

Секрет гороховой диеты заключается в замене высококалорийного блюда на низкокалорийное, которое состоит, главным образом, из гороха. Благодаря этому, человек худеет до 10 кг за неделю.

Виды похудения на горохе

На гороховой каше. Основу рациона составляет каша. Но это удобно не всем людям, потому что горох перед приготовлением размокает в течение 2 часов. Главное составляющее диеты отображается в названии. Главный прием пищи, это гороховая каша в пропорции 200 гр. Готовится она легко. Дробленый горох отваривают в пропорции 1 к 4. Желательно без соли, сахара и масла.

На гороховом супе. Аналогично диете написанной выше, разница в главном блюде. Оба вида диеты соблюдаются на протяжении месяца.

гороховая диета неделю

Еще один вид гороховой диеты – это монодиета (разгрузочная). Держится она не дольше 3 х дней. На протяжении этого времени в пищу употребляется только гороховая каша. Организм выведет токсины, очиститься и станет работать как часы.

Вариант меню на день

  • Завтрак. Гороховая каша, половинка яблока, чай.
  • Обед. 2 вареных яйца, гороховый суп, половинка апельсина.
  • Ужин. Гороховая каша, салат из спаржи, сухофрукты с чаем.

Гороховая диета не подходит беременным, людям с заболеванием кишечника и слабым иммунитетом.

Рецепт горохового супа

С гороховым супом импровизируйте как душе угодно. Например сварить с грибами, а можно с мясом или гренками. Один из вариантов приготовления горохового супа, это суп с курицей. Вам понадобятся:

  • 3 литра воды;
  • Половина суповой курицы;
  • 2 стакана гороха;
  • Репчатый лук 2 шт.;
  • Морковь средняя 2 шт.;
  • 3 картофелины;
  • Зелень;
  • Соль по вкусу.

Для начала замочите горох на 2 часа. Тем временем сварите куриный бульон. Когда бульон закипит добавить к нему горох. Поджарить морковь вместе с луком и добавить в суп. За 10 – 15 минут до окончания готовки добавить картошку. Перед подачей на стол посыпать гороховый суп свежей зеленью. Суп готов.

гороховая диета неделю

Рецепт гороховой каши

Традиционно кашу варят из желтого горошка, предварительно размочив в воде в течении 2 х часов. После замачивания воду слейте, и варить в чистой новой воде на медленном огне. Для варки посуда потребуется с толстыми стенками. Время приготовления зависит от качества продукта. Минимум 40 минут, максимум 1,5 часа. Каша не требует соли.

Гороховая диета не подходит только людям страдающим заболеваниями кишечного тракта и беременным. Остальные могут сразу же отправляться за закупкой гороха на пару недель. Этот способ похудеть подходит женщинам 20 лет и старше. При соблюдении правильного питания, употребления в пищу гороха вы избавитесь до 10 кг за неделю. Горох частично заменяет мясо, так как состоит из белков. Вы не потеряете мышечную массу, а подкожный жир сожжете. Горох представитель бобовой группы, утоляет голод быстро насыщая организм. Вы не будете голодать. Худейте с пользой для здоровья.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Огуречная диета
Огуречная диета

Огуречная диета – одна из самых эффективных систем питания для уменьшения веса и коррекции фигуры, …