Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта. А вариантов похудения на желтой мякоти очень много: от двухдневных монодиет, до месячных приемов ананаса с водкой.
Оказывается, помимо витаминов РР, С, А, В, железа, фосфора, магния и калия, в ананасе содержится бромелайн, который помогает правильно усваиваться пище и притупляет чувство голода.
Непревзойденная Софи Лорен утверждает, что красота ее тела — это работа плодов ананаса, который систематически входит в разгрузочные дни актрисы. Сочетает она их с:
- Низкокалорийным порционным питанием;
- Ежедневным, обязательно раздельным, приемом углеводов, жиров и белков;
- Отсутствием: алкоголя, жареного, пересоленного и жирного.
Содержание статьи
Ананасовые дни
Самая строгая ананасовая диета, во время которой можно есть только тропический фрукт, а пить — его свежевыжатый сок. Устраивать себе такой разгрузочный день разрешается максимум два раза в неделю, каждый из которых сделает стройнее ваше тело на один килограмм.
За один день у вас будет 4 трапезы: два завтрака, обед и ужин. Во время каждой съедается 0,5 кг мякоти фрукта. Также в течении дня нужно выпить 1 литр натурального ананасового сока, без подсластителей.
Диета на 5 дней
Ананасовая диета непрерывная, сроком 5 дней, за которые можно похудеть максимум на 5 кг. Каждый день имеет общие завтраки (первый и второй) и одинаковое количество выпитой жидкости — воды, травяного чая или фруктовых отваров.
Ежедневно первые два приема пищи выглядят так:
- На завтрак: пюрированная мякоть ананаса (100 г) + нежирный йогурт (100 г) + овсяные хлопья (2 ложки);
- На второй завтрак: отварное яйцо вприкуску с бутербродом из сливочного масла и слабосоленой семги (основа — ржаной хлеб).
Обед и ужин каждый день разные, но придерживаться нужно составленного меню.
Первый
- На обед: рис, лучше бурый, который приправить можно лишь карри;
- На ужин: два клубня картофеля в мундире, 50 г творога, заправленного сметаной и хреном (по одной ложке) и на десерт 100 г ананаса.
Второй
- На обед: отварной цыпленок или курица с ананасом (по 100 г);
- Ужинаете: салатом из нескольких креветок, огурца, сельдерея и 100 г ананаса, заправить можно соком лимона.
Третий
- На обед: салат из 2 листьев салата, половины болгарского перца, 2 помидоров и 100 г спелого ананаса;
- Вечером кушаем: вареное филе индейки (или курица) и ананас, по 100 г, еще можно похрустеть ржаными сухариками.
Четвертый
- На обед: салат из ¼ апельсина, двух ложек свежего горошка, 100 г ананаса и курица, тоже 100 г;
- На ужин: суп из сельдерея, 100 г ананаса на десерт.
Пятый
- На обед: 2 слоеных (не сладких) пирожка с ананасовой начинкой;
- Ужинаем: бурым рисом со 100 г ананаса.
Семидневная тропическая диета
Более легкая диета, которая предусматривает самостоятельное составление своего рациона. Главное, чтобы блюда были приготовлены из строгого набора продуктов, в день дается:
- 700 г мякоти основного фрукта — ананаса;
- 300 г диетического мяса (крольчатина, курица, индейка);
- Овощи, не содержащие крахмал;
- Фрукты и ягоды с минимальным уровнем сахара;
- Грибы;
- Напитки без подсластителя.
Необычная диета «Ананас+водка»
Рецепт настойки с водкой очень прост: берем один ананас, отрезаем «кустик» сверху, остальное тщательно моем и частями пропускаем через мясорубку. Прямо со шкуркой, потому что разработчики настойки считают, что в ней и находится львиная доля чудодейственного бромелайна. Ананасовую кашицу заливаем водкой в количестве пол литра и оставляем на 7 дней, герметично закрыв.
Применяется средство дважды в день за 30 минут до еды: перед завтраком и ужином. Дозировка — одна столовая ложка. Полученной смеси ананаса с водкой хватит на месяц, именно столько и продолжается диета. В ваше меню при этом не вносят никакие коррективы, исключается только переедание.
Водка испаряет лишнюю воду из организма, а микроэлементы, входящие в состав ананаса, помогают расщеплять клетки жира на простые составляющие, которые быстрее выводятся.
За месяц ананасово-водочной диеты люди худеют на 3 кг.
Противопоказания
Тропический фрукт ананас хорошо воспринимается организмом не всех жителей планеты (у кого-то на него аллергия), поэтому есть некоторые ограничения:
- Ананасовая диета для похудения не подходит беременным женщинам;
- Имеющим хронические заболевания пищеварительной системы не рекомендуются фруктовые монодиеты, способные вызвать обострение болезни;
- Нельзя увлекаться таким способом похудения людям с эндокринной, например, сахарным диабетом.
- Не рекомендуется употребление ананаса людям с патологией жкт или обмена веществ (например, с сахарным диабетом).
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ