Клубничная диета для похудения на 4 килограмма за 4 дня

Приятна и вкусна клубничная диета, а еще полезна для здоровья. Клубника дает возможность девушке избавиться от минимум 4 килограммов за 4 дня, положительно сказывается на самочувствии, помогает организму преодолеть пагубное влияние болезнетворных микроорганизмов, поддерживает в тонусе нервы и дарит позитивный эмоциональный настрой.

Клубничная диета

Рацион и его особенности

Ароматная, сладкая и полезная ягода содержит в своем составе количество полезных веществ и минералов, среди которых фолиевая и аскорбиновая кислота, калий, витамины категории В.

Клубничная диета для похудения отличается особенностями, среди которых выступает строгость и скудность рациона.

Но благодаря приятному вкусу ягод, те, кто придерживается данной стратегии, не испытывают дискомфорта. Правильно соблюдая график питания можно достичь положительных результатов, поскольку клубника содержит в своем составе небольшой процент калорий и быстро усваивается организмом, тем самым насыщая, утоляя голод.

Положительные качества сладкой ягоды – нормализует метаболизм, налаживается перистальтика кишечного тракта, очищаются сосуды, кожа насыщается здоровым блеском.

Клубника используется теми девушками, которые желают быстро сбросить лишние пару-тройку килограммов перед предстоящим мероприятием. Рацион питания содержит большое количество фруктов и овощей, клубника быстро усваивается организмом, продержаться на диете можно без трудностей неделю и дольше.

Выделяют несколько вариаций похудения. Один из вариантов – сочетание клубники, воды и зеленого чая. При таком рационе происходит употребление количества сладких ягод, организм потребляет мало калорий, но при этом насыщается.

Клубничная диета суть

По мнениям диетологов, недельная клубничная диета поможет скинуть 4 килограмма. Популярный вариант  – сочетание со следующим списком продуктов:

  1. Клубника;
  2. Овощи;
  3. Фрукты;
  4. Рыба;
  5. Молочная продукция.

Благодаря разнообразию, диета легко переносится, с таким рационом можно быстро похудеть и насытить организм полезными, низкокалорийными продуктами.

Какие противопоказания

Клубничная диета для похудения имеет противопоказания:

  • Аллергическая реакция на ягоды;
  • Язвенное заболевание желудка;
  • Гастрит;
  • Тяжелые патологические процессы в печени;
  • Период лактации;
  • Систематические физические и умственные нагрузки.

Если в анамнезе есть заболевания желудка или кишечника, диета приносет не пользу, а только вред для органов пищеварительной системы.

Клубничная диета противопоказания

Питание только клубникой имеет противопоказания, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить здоровью.

Какие плюсы и минусы диеты

Клубничная диета, как и другие, тоже имеет положительные и отрицательные стороны:

  1. Клубника дает легкий слабительный эффект (рекомендуется употреблять тем, кто страдает частыми запорами);
  2. Ягоды содержат  маленький процент калорий, а также витаминные вещества и минералы, которые укрепляют ногтевые пластины, волосяные луковицы;
  3. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, можно преодолеть депрессию и поднять настроение;
  4. Рацион положительно влияет на состояние эпидермиса.

Основные недостатки похудения:

  1. Недостаточно сбалансированные продукты – недостаток встречается у большинства диет, поскольку нужно грамотно сочетать белки, углеводы и липиды;
  2. Результативность такого питания ниже, чем эффект от других скоростных диет.

Что еще можно

Согласно особенностям диеты, можно такие продукты:

  • Клубнику;
  • Обезжиренные молочные продукты;
  • Апельсины и яблоки;
  • Мед;
  • Овощи;
  • Масла растительного происхождения;
  • Зелень – по усмотрению;
  • Мясо курицы или индейки, вареное или пареное;
  • Отварную нежирную рыбу.

Клубничная диета продукты

Овощи можно в сыром виде. Картофель и мясо, рыбу можно вареную или приготовить на пару, соль при этом не добавляют. Строгая диета длится на протяжении 4 дней и по отзывам тех, кто придерживался такого питания, добиться эффекта несложно. В этот период можно клубнику в неограниченном количестве, зеленый чай, чистую воду без газа.

На пятый день и в течение трех последующих дня рацион расширяют, добавляют в него приготовленное на гриле или потушенное мясо и рыбу, овощи, молочные продукты.

Отзывы

Согласно отзывам, питание клубникой позволяет скинуть до четырех килограммов, разгрузить организм, насытить витаминными веществами и минералами. Еще эта ягода сладкая – это понравится девушкам и женщинам, которые контролируют вес, стремятся очистить сосуды, укрепить волосы и ногти, параллельно расширить рацион.

Ваш отзыв на статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 063 оценок, среднее: 4,52 из 5)
Загрузка...

Поделись с друзьями!
Обязательно почитайте
Бананово-молочная диета для похудения
Бананово-молочная диета для похудения

Бананово-молочная диета поможет тем людям, кто мечтает быстро похудеть и не испытывать чувства голода. Банан …