Приятна и вкусна клубничная диета, а еще полезна для здоровья. Клубника дает возможность девушке избавиться от минимум 4 килограммов за 4 дня, положительно сказывается на самочувствии, помогает организму преодолеть пагубное влияние болезнетворных микроорганизмов, поддерживает в тонусе нервы и дарит позитивный эмоциональный настрой.
Содержание статьи
Рацион и его особенности
Ароматная, сладкая и полезная ягода содержит в своем составе количество полезных веществ и минералов, среди которых фолиевая и аскорбиновая кислота, калий, витамины категории В.
Клубничная диета для похудения отличается особенностями, среди которых выступает строгость и скудность рациона.
Но благодаря приятному вкусу ягод, те, кто придерживается данной стратегии, не испытывают дискомфорта. Правильно соблюдая график питания можно достичь положительных результатов, поскольку клубника содержит в своем составе небольшой процент калорий и быстро усваивается организмом, тем самым насыщая, утоляя голод.
Положительные качества сладкой ягоды – нормализует метаболизм, налаживается перистальтика кишечного тракта, очищаются сосуды, кожа насыщается здоровым блеском.
Клубника используется теми девушками, которые желают быстро сбросить лишние пару-тройку килограммов перед предстоящим мероприятием. Рацион питания содержит большое количество фруктов и овощей, клубника быстро усваивается организмом, продержаться на диете можно без трудностей неделю и дольше.
Выделяют несколько вариаций похудения. Один из вариантов – сочетание клубники, воды и зеленого чая. При таком рационе происходит употребление количества сладких ягод, организм потребляет мало калорий, но при этом насыщается.
По мнениям диетологов, недельная клубничная диета поможет скинуть 4 килограмма. Популярный вариант – сочетание со следующим списком продуктов:
- Клубника;
- Овощи;
- Фрукты;
- Рыба;
- Молочная продукция.
Благодаря разнообразию, диета легко переносится, с таким рационом можно быстро похудеть и насытить организм полезными, низкокалорийными продуктами.
Какие противопоказания
Клубничная диета для похудения имеет противопоказания:
- Аллергическая реакция на ягоды;
- Язвенное заболевание желудка;
- Гастрит;
- Тяжелые патологические процессы в печени;
- Период лактации;
- Систематические физические и умственные нагрузки.
Если в анамнезе есть заболевания желудка или кишечника, диета приносет не пользу, а только вред для органов пищеварительной системы.
Питание только клубникой имеет противопоказания, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить здоровью.
Какие плюсы и минусы диеты
Клубничная диета, как и другие, тоже имеет положительные и отрицательные стороны:
- Клубника дает легкий слабительный эффект (рекомендуется употреблять тем, кто страдает частыми запорами);
- Ягоды содержат маленький процент калорий, а также витаминные вещества и минералы, которые укрепляют ногтевые пластины, волосяные луковицы;
- Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, можно преодолеть депрессию и поднять настроение;
- Рацион положительно влияет на состояние эпидермиса.
Основные недостатки похудения:
- Недостаточно сбалансированные продукты – недостаток встречается у большинства диет, поскольку нужно грамотно сочетать белки, углеводы и липиды;
- Результативность такого питания ниже, чем эффект от других скоростных диет.
Что еще можно
Согласно особенностям диеты, можно такие продукты:
- Клубнику;
- Обезжиренные молочные продукты;
- Апельсины и яблоки;
- Мед;
- Овощи;
- Масла растительного происхождения;
- Зелень – по усмотрению;
- Мясо курицы или индейки, вареное или пареное;
- Отварную нежирную рыбу.
Овощи можно в сыром виде. Картофель и мясо, рыбу можно вареную или приготовить на пару, соль при этом не добавляют. Строгая диета длится на протяжении 4 дней и по отзывам тех, кто придерживался такого питания, добиться эффекта несложно. В этот период можно клубнику в неограниченном количестве, зеленый чай, чистую воду без газа.
На пятый день и в течение трех последующих дня рацион расширяют, добавляют в него приготовленное на гриле или потушенное мясо и рыбу, овощи, молочные продукты.
Отзывы
Согласно отзывам, питание клубникой позволяет скинуть до четырех килограммов, разгрузить организм, насытить витаминными веществами и минералами. Еще эта ягода сладкая – это понравится девушкам и женщинам, которые контролируют вес, стремятся очистить сосуды, укрепить волосы и ногти, параллельно расширить рацион.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ