Клубничная диета – ароматна и вкусна, а еще полезна

Приятна и вкусна клубничная диета, а еще полезна для здоровья. Клубника помогает избавиться от лишних килограммов, положительно сказывается на самочувствии, помогает организму преодолеть пагубное влияние болезнетворных микроорганизмов, поддерживает в тонусе нервы и дарит положительный эмоциональный настрой.

Клубничная диета

Рацион и его особенности

Ароматная, сладкая и полезная ягода содержит в своем составе количество витаминных веществ и минералов, среди которых фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, калий, витамины категории В.

Клубничная диета для похудения отличается особенностями, среди которых выступает строгость и скудность рациона.

Но благодаря приятному вкусу ягод, те, кто придерживается клубничного питания, не испытывают дискомфорта. Правильно соблюдая такое питание можно достичь положительных результатов, поскольку клубника содержит в своем составе небольшой процент калорий и быстро усваивается организмом, тем самым насыщая, утоляя голод.

Положительные качества сладкой ягоды – нормализует метаболизм, налаживается перистальтика кишечного тракта, очищаются сосуды, кожа очищается и насыщается здоровым блеском.

Клубничная диета для похудения используется теми женщинами и девушками, которые желают быстро сбросить лишние пару-тройку килограммов перед предстоящим мероприятием. Такой рацион питания содержит большое количество фруктов и овощей, клубника быстро усваивается организмом, продержаться на такой диете можно без трудностей неделю и больше.

Выделяют несколько вариаций клубничного похудения. Один из вариантов – сочетание клубники, воды и зеленого чая. При таком рационе происходит употребление количества сладких ягод, организм потребляет мало калорий, но при этом насыщается.

Клубничная диета суть

По мнениям диетологов, недельная клубничная диета поможет скинуть 4 килограмма. Популярный вариант клубничного похудения — сочетание таких продуктов:

  • Клубника;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Рыба;
  • Молочная продукция.

Благодаря такому разнообразию продуктов, клубничная диета легко переносится, с таким рационом можно легко похудеть и насытить организм полезными, низкокалорийными продуктами.

Какие противопоказания

Клубничная диета для похудения имеет противопоказания:

  • Аллергическая реакция на ягоды;
  • Язвенное заболевание желудка;
  • Гастрит;
  • Тяжелые патологические процессы в печени;
  • Период лактации;
  • Систематические физические и умственные нагрузки.

Если в анамнезе есть заболевания желудка или кишечника, клубничная диета для похудения приносит не пользу, а вред для органов пищеварительной системы.

Клубничная диета противопоказания

Клубничная диета имеет противопоказания, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить здоровью.

Какие плюсы и минусы диеты

Клубничная диета для похудения, как и другие, тоже имеет положительные и отрицательные стороны:

  • Клубника дает легкий слабительный эффект (рекомендуется употреблять тем, кто страдает частыми запорами);
  • Ягоды содержат маленький процент калорий;
  • Содержат в своем составе витаминные вещества и минералы;
  • Такой продукт укрепляет ногтевые пластины, волосяные луковицы;
  • Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, можно преодолеть депрессию и поднять настроение;
  • Такой рацион положительно влияет на состояние эпидермиса.

Основные недостатки такого похудения:

  • Недостаточно сбалансированные продукты, такой недостаток встречается у большинства диет, поскольку нужно грамотно сочетать белки, углеводы и липиды:
  • Результативность такого питания ниже, чем эффект от других «скоростных» диет.

Что еще можно

Согласно особенностям диеты, можно такие продукты:

  • Клубнику;
  • Обезжиренные молочные продукты;
  • Апельсины и яблоки;
  • Мед;
  • Овощи;
  • Масла растительного происхождения;
  • Зелень – по усмотрению;
  • Мясо курицы или индейки, вареное или пареное;
  • Отварную нежирную рыбу.

Клубничная диета продукты

Овощи можно в сыром виде. Картофель и мясо, рыбу можно вареную или приготовить на пару, соль при этом не добавляют. Строгая диета длится на протяжении 4 дней и по отзывам тех, кто придерживался такого питания, добиться эффекта несложно. В этот период можно клубнику в неограниченном количестве, зеленый чай, чистую воду без газа.

На пятый день и в течение трех последующих дня рацион расширяют, добавляют в него приготовленное на гриле или потушенное мясо и рыбу, овощи, молочные продукты.

Такое питание разрешает скинуть до четырех килограммов, разгрузить организм, насытить витаминными веществами и минералами. Еще эта ягода сладкая. Это понравится девушкам и женщинам, которые контролируют вес, стремятся очистить сосуды, укрепить волосы и ногти, параллельно расширить рацион любимой ягодой.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Персиковая диета разгрузочная на 2 и 7 дней
Персиковая диета разгрузочная на 2 и 7 дней

Персиковая диета – настоящий подарок для худеющих сладкоежек, которым сложно расстаться со сладостями или мучным. …