Ольга Сумская придерживается принципов раздельного питания

В это трудно поверить, но 22 августа 2018 года Ольга Сумская будет отмечать свой 52-ой день рождения. Ослепительная красотка из Львова, покорившая сердца зрителей мастерским исполнением обворожительной Роксоланы в 1997 году, сегодня выглядит на все 100%. В чем же заключается секрет очаровательной актрисы? Как ей удается так быстро расправляться с лишним весом?

В 2002 году во время второй беременности телеведущая стремительно набирала лишние килограммы, но после родов женщине удалось очень быстро привести себя в порядок и выглядеть, как всегда, неотразимо. Разумеется, любая разгадка, связанная с внешним видом, кроется в особенностях питания. Недаром особенно популярной стала фраза «мы есть то, что мы едим«.

Ольга Сумская

Содержание

Поиск диетического питания

Секреты молодости и стройности прелестной Ольги во многом связаны с нанесением питательных масок, проведением курсов омоложения и мезотерапией. Однако, не стоит забывать и о здоровом рационе.

Диета, которая является залогом красоты и благоуханного тела медийной личности, была разработана мужем Сумской Виталием Борисюком. Перед празднованием 50-летнего юбилея Виталий решил тщательно подготовиться к предстоящему торжеству и привести свое тело к желаемой форме. Для этого он немедленно обратился к любимой супруге, которая всегда являлась примером привлекательных форм и статности. Мужчину не устроил совет жены, так как изможденные гречневые и кефирные диеты показались слишком дорогой платой за желаемую наружность. Тогда Борисюков решил прибегнуть к раздельному питанию, состоящему из употребления белков и углеводов в разные приемы пищи. Результат трехмесячной диеты стал настоящей сенсацией! Глава семейства похудела на 10 кг без психологического дискомфорта. Все домочадцы были шокированы. Каждая девушка в доме стала подвижницей диетического питания.

Ольга Сумская

Принципы раздельного питания

Диета, с помощью которой возможно добиться невероятного результата, предполагает соблюдение следующих пунктов:

  • Каждое утро необходимо начинать с теплого и бодрящего стакана воды, который запускает пищеварительную систему;
  • В одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда;
  • Углеводы и сладости желательно потреблять в течение первой половины дня;
  • Нельзя смешивать продукты разных групп.

Диета на каждый день

Как уже было указано выше, день необходимо начинать с 250 г воды. Завтракать желательно в 11:00 часов фруктами или фруктовым салатом. Если до этого времени присутствует необходимость перекуса, то обратите свое внимание на финики. Следующий прием пищи наступает через 1 — 1,5 часа.

В течение всего дня можно побаловать себя мясом курицы или рыбой с запеченными, сырыми овощами. Приготовление блюда, может состоять из любых овощей, кроме картошки. До 14:00 часов дня можно побаловать себя изысканными кондитерскими изделиями, а если вы планируете добиться сногсшибательной стройности, то после 18:00 лучше больше не есть.

Диета на каждый день

Ежедневный рацион можно разнообразить такими белковыми продуктами, как курятина, баранина, индюшатина, рыба различных сортов и другие морепродукты. Свинину и разнообразные колбасы употреблять не рекомендуется.

Особое значение стоит предать питьевому режиму. Помимо воды старайтесь пить зеленый чай. От употребления кофе лучше воздержаться, но в случае чрезмерной тяги можно позволить себе одну чашечку, разбавленную молоком.

Здоровый образ жизни не предполагает употребление алкогольных напитков, поэтому старайтесь не посещать грандиозных вечеринок.

Ольга Сумская также разбавляет данный рацион сезонной диетой. В летний период она балует себя овощами и зеленью, ягодами и «арбузными дынями«, в сутки может позволить себе незначительную дозу черного хлеба.

Физические нагрузки

Белокурая актриса считает, что к грандиозному эффекту диетическое питание сможет привести совместно с плодотворными и систематическими тренировками. Для того, чтобы поразить свое окружение спортивной формой, достаточно посещать бассейн и фитнес-клуб два раза в неделю. Если же возможности посещать специализированные центры нет — займитесь домашними тренировками.

Сумская предпочитает заниматься физическими упражнениями под видеозаписи с участием популярных моделей и актрис. К излюбленному ряду спортивных секс-див Ольги относятся Клаудия Шиффер, Джейн Фонда, Синди Кроуфорд и другие.

Не стоит забывать о прелестях определенных сезонов года. Летом старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и купаться в бирюзовом море. Зимой отправьтесь в горы и насладитесь живописными видами, открывающимися с высоты. Но не забудьте про спорт! Вооружитесь лыжами, сноубордом и коньками. Однако, не забывайте и про отдых. Изнурительные тренировки до хорошего не доведут, как и злоупотребление строгими диетами и чувством голода.

Издательство «МИФ»

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы
Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы

Юлия Высоцкая с юного возраста была образцом для подражания. Сейчас девушка является идеалом естественной красоты …