Авторская диета Эммы Стоун и секреты красоты актрисы

Эмма Стоун – красивая и талантливая женщина, одна из самых высокооплачиваемых голливудских актрис. Ее лицо сияет красотой, а фигура безупречна. Что кроется за столь великолепной внешностью: удачное сочетание генов или кропотливая работа над собой?

Рост, вес, параметры фигуры

Голливудскую диву часто критикуют за излишнюю худобу и советуют набрать пару-тройку килограммов. Вес Эммы Стоун равняется 50 кг при росте 168 см, а параметры фигуры – 83-62-87 см. Это абсолютно стандартные показатели в системе расчетов ИМТ, поэтому нет смысла говорить об отклонениях в здоровье или пищевом поведении. Выглядеть хрупкой и стройной Эмме помогает миниатюрное сложение и правильный выбор нарядов.

Питание и диета

Актриса признается, что любит баловать себя вредной и калорийной едой, но как только начинаются съемки, она быстро приходит в норму. Эмме Стоун сложно контролировать свой вес, когда она находится в состоянии стресса, справиться с которым помогает простой аутотренинг.

Девушка задает себе несколько вопросов, на которые нужно ответить честно:

• Забочусь ли я о себе? – нужно любить себя.
• Веду ли здоровый образ жизни? – нужно думать о себе.
• Уважаю ли себя и других? – нужно жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Эмма много внимания уделяет работе над собой: по ее мнению, нужно стремиться стать лучше относительно себя прежнего, а не ради оценки окружающих.

Спорт

Любимыми видами физических нагрузок актрисы является плавание, скалолазание, пилатес и ходьба. Она предпочитает занятия на свежем воздухе, а не в зале – по ее мнению, это дает лучший результат и просто приятнее. На фото Эммы Стоун можно увидеть результат ее тренировок.

Для того, чтобы придти в нужную форму к съемкам «La La Land» и «Битве полов», актриса обратилась за помощью к известному тренеру Джейсону Уолшу, который составил для нее план тренировок и программу питания. Ему предстояло решить сложную задачу: в фильме-мюзикле Эмме нужно было быть легкой, гибкой и изящной для танцев, а в исторической драме-комедии исполнительнице главной роли требовалось атлетическое сложение. Результат их сотрудничества прекрасно виден на фото Эммы Стоун и на экране во время просмотра кинокартин.

План Джейсона Уолша

Его программа была составлена с учетом уже имеющихся нагрузок таким образом, чтобы к старту съемок «Битвы полов» Эмма была в нужной форме. Сама суть плана Джейсона Уолша базируется на таких принципах:

• Увеличение интенсивности тренировок. В течении 6 недель Эмма появлялась в зале 5 дней в неделю;
• Увеличение коридора калорийности: 2500-3000 ккал. Были добавлены полезные калории, для правильного формирования мышечного корсета;
• В качестве дополнительного приема пищи Эмма пила протеиновые смеси, коктейли из шпината и миндального молока (для ускорения метаболизма), аюрведическую добавку Ашвагандху (для получения витаминов) и UDO’s Choice Oil для полезных жиров;
• Упражнения с высокой интенсивностью и нагрузкой выполнялись в утренние часы. Это позволило ускорить обмен веществ и сформировать красивый силуэт;
• Основной упор на тяжелоатлетические упражнение: приседания, тяга, выпады, отжимания, и большое количество подходов;
• Кардиотренировки были добавлены в конце программы, для сохранения полученного результата;
• Поддержание водного баланса, выполнение асан йоги и обязательный массаж в перерывах между тренировками.

В результате вес Эммы Стоун увеличился примерно на 6 кг, но они не сделали ее толще, а сформировали мышцы, улучшив тем самым фигуру. Руки (что важно для исполнения роли теннисистки) стали рельефными, но не перекаченными – они добились того результата, как и планировали.

У Джейсона и актрисы была договоренность: если из-за усталости тренировка «не идет», то ее можно пропустить. Время от времени Эмма разрешала себе вкусную и не совсем полезную пищу: пиццу, пасту или сладкое. Главное – соблюдать меру. Результат можно видеть на фото Эммы Стоун с красных дорожек и лицезреть в фильме про Билли Джин Кинг.

Косметика

Добиться идеальной улыбки голливудской диве помогли брекеты. По ее воспоминаниям, она их носила довольно долго – всему виной вредная привычка сосать большой палец. Это портило прикус несмотря на все старания стоматологов. Даже сейчас, будучи взрослой и уверенной в себе, актриса признается, что этот жест ее успокаивает и помогает расслабиться.

Эмма Стоун – обладательница сухой кожи. Основной принцип ее ухода за собой – питание и увлажнение. Она предпочитает натуральные средства (из-за аллергии): коричневый сахар вместо скраба и натуральные масла (кокоса, винограда, оливы) для увлажнения. Эмма Стоун на фото предстает в разных образах: блондинка, брюнетка, шатенка, каштановые с красным отливом, рыжие, варьируется длина волос и прическа. Для восстановления волос после частых окрашиваний и укладок, она использует кокосовое масло – это дает прекрасный результат.

Девушка – обладательница светлой, почти прозрачной кожи и светло-голубых глаз. Исходя из особенностей своей кожи и цветотипа она выбирает косметику. Чаще всего Эмму можно увидеть с яркой помадой на губах – красной, коричневой, винной, розовой. Она избегает нюд-оттенков и делает акцент на глаза при помощи Smoky eyes.

Над ее образами для премьер и церемоний работает команда стилистов и визажистов. Во время представления фильма «Ла-Ла Ленд» в Лондоне ее парикмахером была Мара Росзак, а визажистом – Рейчел Гудвин. Именно они, вдохновленные золотым платьем от Givenchy, создали единый стиль и образ богини 40-х годов. На фото Эммы Стоун прекрасно видно их мастерство – мягкие локоны, ассиметричные относительно лица, кирпично-красная помада, янтарные, бронзовые и золотистые оттенки теней для макияжа глаз.

Пластика

Сравнивая фото Эммы Стоун разных периодов, можно заподозрить, что в изменениях, произошедших с ней, виновно не только взросление, но и руки опытных хирургов.

Актриса прибегла к помощи ринопластики, чтобы изменить форму кончика носа – он стал более узким и не таким вздернутым. В 2011 г. ее нос стал вторым по популярности и востребованности (после Натали Портман) у посетителей клиник пластической хирургии. Немного изменилась и форма ее верхней губы – возможно, девушка увеличила их при помощи инъекций.