Ингеборга Дапкунайте, народной артистке Литвы, в 2017 г. в январе месяце исполнилось 54 года. Несмотря на свой возраст, она всегда в форме, является эталоном красоты, без каких-либо признаков лишнего веса. Идеальную внешность она поддерживает благодаря определенному питанию.
Содержание статьи
Параметры фигуры
Фигура у актрисы во все времена была стройная. Рост Ингеборги составляет около 166 сантиметров. Вес практически не изменялся и составляет 48 килограмм. Свою роль сыграли гены, ведь родители у нее тоже были довольно-таки стройные. Однако, чтобы поддержать точеную фигуру как в молодости, актриса применяет особенную диету.
Диета и питание
Еще с детства Ингеборга любила фрукты, овощи и рыбу нежирного происхождения. Но вот молочными продуктами она питается редко. Актриса кушает не реже, чем 4 раза в день. Но при этом, кушает она немного. Данная стратегия играет важную роль, ведь дробное питание не дает человеку поправиться.
Женщина не питается едой, которую она называет «пищевой мусор». Под этим подразумевается вся еда, которая ускоряет «старение» организма.
Ингеборга Дапкунайте не питается хот-догами, фастфудами и т.п. Пища, в которой содержится большое количество жира, засоряет систему пищеварения. Именно такая пища и считается “мусорной”. Постоянное употребление копченных и подобных продуктов приводит к ожирению и возникновению болезней.
Секрет похудения
Чтобы быть всегда стройной и красивой, актриса предлагает ряд методов:
- Прием пищи не реже чем 4 раза в сутки. Употреблять пищу нужно дробно, маленькими порциями;
- Суточное употребление жидкости составляет не менее 1500 миллилитров, вода должна быть негазированной, без добавок;
- Нежелательно употреблять пищу богатую на жирность и копчёность;
- Питаться здоровой пищей, в составе, которого большое количество витаминов и минералов;
- Ежедневно заниматься спортом, поддерживая организм в тонусе;
- Исключить сидячий образ жизни, ведь если не соблюдать, то это прямое показание к ожирению и возникновению хронических заболеваний.
Всем, кто хочет похудеть, актриса рекомендует следующий режим питания:
- На первый завтрак она употребляет кашу из овсянки и зеленый чай;
- На второй завтрак любой фрукт;
- Обед состоит из куриного супа минимальной жирности, котлеты парового приготовления и салат из пекинской капусты;
- После обеда – сок свежего приготовления;
- На вечер – печеная рыба, не более 100 грамм, а также салат из овощей.
Уход за телом
Ежедневно, как и любая другая женщина, она пользуется специальными омолаживающими кремами и масками. Причем данную процедуру она проводит исключительно из натуральных продуктов. Практически каждый день посещает тренировочный зал, ведь занятие спортом придает организму тонус и подтянутость.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ