Диета из грейпфрута очень популярна и выгодна тем, что кроме похудения, улучшает самочувствие и настроение, нормализует пищеварение и повышает иммунитет. Основным продуктом диеты является грейпфрут. Мякоть грейпфрута содержит в себе много полезных веществ, особенно витаминов С, А, группы В, способствующих работе сердца, печени, сосудов.
Витамины нормализуют кровеносное давление, дают дополнительный жизненные силы и энергию. А благодаря пектину, который дает особенный привкус горечи грейпфруту, значительно уменьшается количество ферментов, влияющих на запас жиров в организме.
Содержание статьи
Принцип действия
Основными принципами применения диеты из грейпфрута:
- Каждый день употреблять три грейпфрута, одни из которых обязательно следует отжать и выпить;
- Перестать употреблять алкогольные и газирование напитки, кофе;
- Уменьшить использование приправ и специй, убрать соль и сахар, острые соусы, кондитерские изделия;
- Съедать только не жирные рыбные и мясные блюда, обезжиренные кисломолочные продукты.
Также диетологи советуют в рамках диеты из грейпфрута три раза употреблять пищу, желательно все в одно и то же время, вместо перекусов выпивать обезжиренные кисломолочные продукты или съедать пару свежих фруктов. При этом обязательно на протяжении дня выпивать 2 литра чистой негазированной воды.
В рацион обязательно добавить овощные салаты, которые заправлять исключительно оливковым маслом добавлением сока из лимона. Желательно употреблять блюда из варенного, тушеного мяса, рыбы, приготовленные без использования смальца и жира.
Преимущества:
Грейпфрутовая диета имеет ряд преимуществ:
- Широкий спектр употребляемых блюд и продуктов, при этом является малокалорийной;
- Обилие полезных веществ, витаминов;
- Организм избавляется не нужной воды.
Недостатки:
Несмотря на всю свою эффективность, диета из грейпфрута имеет несколько недостатков и ограничений:
- Запрещается запивать лекарства и медицинские препараты грейпфрутовым соком;
- Не надо увлекаться и долго сидеть на диете;
- Следует после окончания делать месячные перерывы, а потом снова садиться на диету;
- Диета является низкокалорийной и во время нее могут появляться раздражения и переутомление.
Грейпфрутовая диета Аниты Цой
Особенностью диеты Аниты Цой является интенсивное использование различных витаминов за две недели до начала употребления. Сразу следует заметить, что данный метод похудения подходит далеко не всем. Если есть аллергическая реакция после принятия грейпфрута, то Вам не подходят такие ограничения, попробуйте поменять ее на овощную, а может вовсе отказать от подобной диеты. Но, тем не менее, за небольшой отрезок времени благодаря диете Аниты можно сбросить 4 – 5 не нужных килограмма, в основном жировых отложений живота и бедер.
Трехдневная диета известной певицы Аниты Цой состоит из тропического фрукта, вареных яиц, исключительно зеленого чая и негазированной воды.
И так, натощак выпиваем стакан подогретой воды с несколькими чайными ложками выжатого лимона, затем через полчаса съедаем белок вареного яйца, примерно через 45 минут – один тропический фрукт. Затем через полтора часа следует еще съесть белок, позже грейпфрут, и так далее и такое же время. Так что бы за день нужно употребить семь белков и столько же фруктов. В перерывах нужно выпивать негазированную жидкость, всего около двух литров за день.
В период применения диеты нужно забыть о растворимом кофе, сладком, соленном и жирном.
Курс длиться декаду и повторяется ежемесячно четырежды за год. Также следует не забывать трижды в неделю посещать спортзал, заниматься физическими нагрузками. Не менее важным является разумно выходить из грейпфрутовой диеты – ежедневно употреблять небольшие кусочки отварной рыбы и нежирного мяса.
Результаты
Грейпфрутовая диета отличается от подобных мероприятий для похудения тем, что организм избавляется в первую очередь от жировых отложений, а не лишней воды. Поэтому это не самый быстрый способ уменьшения веса, но эффективный, безопасный. Мгновенное сокращение веса может быть опасным для общего состояния организма.
Лучше и надежнее употреблять белково-грейпфрутовую диету в комплексе с физическими нагрузками, занятием активными видами спорта.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ