Повышенный сахар в крови и похудение

Соблюдение диеты очень важная часть в снижении сахара в крови. Первое, что нужно сделать – это уменьшить количество продуктов, содержащих углеводы и много калорий. При этом желательно принимать пищу в одно и тоже время по 5–6 раз в день, порция должна быть такого размера, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода, особенно, если вы страдаете избыточным весом.

Повышенный сахар в крови

Повышенный сахар в крови – это неудивительный показатель, если вы страдаете  диабетом. Завышенным показателем считается 7 моль/л и более. При этом повышение сопровождается такими симптомами:

  • Усиленная жажда;
  • Частое мочеиспускание;
  • Уменьшение массы тела, при этом аппетит хороший;
  • Общая слабость;
  • Быстрое утомление.

Причины

Помимо диабета, увеличение сахара может вызвать и ряд других причин:

  • Стресс;
  • Переедание;
  • Большое количество углеводов в пище;
  • Некоторые инфекционные заболевания.

В таком случае, врач назначает курс препаратов, направленных на снижение уровня сахара, или прописывает специальное меню, которое необходимо строго соблюдать, иначе существует риск получить диабет.

Диагностика

Диагностирование наличия сахара проводится в лаборатории, где будет происходить забор крови с пальца или вены. При этом, перед забором крови, могут попросить выпить раствор глюкозы, но это делается только в случае необходимости или при сомнениях в точном результате.

Если у больного ярко выраженные симптомы, то тут используют глюкометр, который быстро и точно определит количество сахара в крови, без лабораторного исследования. Если сахар поднимается постоянно или периодически, то вы можете приобрести собственный измерительный прибор – глюкометр, который определит количество глюкозы в крови.

Диета

При повышенном сахаре нельзя принимать продукты, содержащие большое количество глюкозы, а именно: конфеты, сахар в чистом виде, различные кондитерские изделия, виноград, инжир, варенья, компоты, домашние вина и настойки. Помимо этого ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Мед можно принимать в маленьком количестве в размере 2-х чайных ложечек один раз в день.

Повышенный сахар в крови

При высоком сахаре можно принимать все виды овощей, но количество морковки и свеклы необходимо согласовывать с врачом, так как эти корнеплоды содержат достаточно много углеводов. Так как хлебобулочные изделия содержат очень много углеводов, стоит отдавать большее предпочтение хлебу с отрубями или небольшому количеству ржаного или пшеничного хлеба.

Полезной будет белковая пища, к примеру, рыба и мясо, которые ограничат количество углеводов.

Сахарозаменители

Если жизнь без сахара кажется вам невыносимой, то его вполне можно заменить ксилитом. В нем содержится вещество по своей сладости полностью идентично обыкновенному сахару, только вот ксилит практически не влияет на уровень глюкозы в крови. Только у него есть один значительный минус – он может нарушить работу кишечника, если превысить дозу в 35 грамм. Помимо ксилита сахарозаменителем является фруктоза.

Фруктоза содержится в основном в фруктах, особенно в яблоках, но, злоупотреблять ей нельзя, так как она, в отличии от ксилита может легко повысить уровень сахара.

Если желание съесть чего-то сладкого все же превыше всех запретов врачей, то при повышении сахара можно купить сладости, предназначенные для диабетиков. Но их также можно принимать лишь в ограниченном количестве, так как они, обычно, содержат фруктозу, которая повышает уровень сахара.

Лечение народными средствами

При наличии собственного глюкоментра и определении высокого уровня сахара, понизить его с помощью народных методов.

Настойка

Вам понадобится засушенные стручки фасоли и 0.5 л. воды. Жменю стручков необходимо залить 0,5 л кипятка и настаивать в течении шести часов. После этого настойку нужно процедить и пить по половинке стакана по 3 раза в день до приема пищи.

Отвар

Четыре ложки засушенных стручков фасоли и 0.5 л воды. Стручки необходимо кипятить на протяжении 20 минут, а затем настаивать приблизительно один час. После настаивания отвар процедить и также принимать по половинке стакана в день перед приемом еды.

Ваш отзыв на статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (849 оценок, среднее: 4,49 из 5)
Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова
Диетолог Ольга Белова
Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.
Обязательно почитайте
Что есть перед тренировкой?
Что есть перед тренировкой?

Вопрос, что и сколько есть перед тренировкой, возникает у каждого начинающего спортсмена. Какой рацион способствует …