Очищение организма семенами льна позволяет избавиться от скоплений шлаков в кишечнике и нормализовать работу ЖКТ. Семена этого растения обладают полезными свойствами. В их составе содержится большая доля жира, растворимых и нерастворимых пищевых волокон и белка, а так же жирные кислоты Омега- 3 и 6, комплекс макро- и микроэлементов, витамины групп В, С, Е, фитоэстрогены и инулин, способствующий очищению кишечника.
Содержание статьи
Варианты употребления
Льняное семя рекомендуется употреблять для:
- Очищения кишечника;
- Восстановления микрофлоры;
- Нормализации работы ЖКТ;
- Снижения чувства голода.
Эти 4 свойства делают лен хорошим помощником в похудении. Рецептов употребления льна много и каждый из них хорош по-своему.
Способ 1
Ингредиенты:
- Вода, 200 мл;
- Измельченное льняное семя, 1–2 ч.л.
Это обычный настой, семена нужно залить водой и оставить в теплом месте на 10–12 часов. Можно сделать это на ночь, потому что пить нужно утром натощак. Такой напиток помогает очистить кишечник от застойных явлений и подлечить желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется употреблять при гастритах и язвенных болезнях толстой и двенадцатиперстной кишки.
Способ 2
Возьмите:
- Вода, 20 мл;
- Семена льна, 2 ч.л.
Лен залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. Когда смесь начнет бурлить, огонь убавить и дать покипеть 5 минут, при этом непрерывно помешивая. Напиток надо процедить, чтобы осталась только жидкость. Принимать на ночь. Напиток хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины, обладает свойствами 1 рецепта.
Способ 3
Продукты:
- Нерафинированное подсолнечное масло, 250 мл;
- Лен , 100 грамм.
Семена перемолоть или перетереть, залить маслом и оставить настаиваться в течение 7 дней. Употреблять по чайной ложке за 30 минут до каждого приема пищи в течение 2 недель. Перед тем, как выпить, обязательно взболтать содержимое емкости с маслом, чтобы в ложке был не только настой, но и семена. Употребление не пропускать, иначе можно не достигнуть желаемого результата.
У этого средства широкий спектр действия. Оно помогает не только наладить работу желудочно-кишечного тракта, но и способствует похудению, росту волос, нормализации функционирования сальных желез, дает заметный косметический эффект.
Способ 4
Ингредиенты:
- Овсяная крупа, 100 грамм;
- Льняное семя, 20 грамм;
- Молоко, 150 мл;
- Вода, 150 мл.
Крупу хорошо промыть, добавить в кастрюлю, туда же насыпать семена. Залить все смесью молока с водой, варить как обычную кашу. Есть нужно в течение недели вместо завтрака или каждого приема пищи, но тогда сократить длительность до 3 дней.
В этом рецепте не только лен помогает очистить кишечник, молоко и овсянка так же играют важную роль. Эти 3 компонента помогут восстановить микрофлору кишечника, выведут вредные вещества и поспособствуют ускорению метаболизма. На такой очищающей диете можно скинуть 2–3 килограмма с пользой для организма.
Способ 5
Нужно:
- Жирный кефир, 100 мл;
- Семена льна в молотом виде, 2 ч.л;
- Мед, 2 ч.л.
Кефир подогреть на водяной бане (следите, чтобы не закипал), добавить мед и помешивать до полного растворения. Снять напиток с огня, подождать пока остынет до комнатной температуры и добавить льняное семя. Употреблять вместо завтрака на продолжении 1 недели или за 30 минут до завтрака в течение 2 недель.
Польза такого кефирного напитка ощутима не только на работе ЖКТ, но и на всем организме. Кефир помогает ускорить метаболизм, способствует сжиганию жиров, понижает уровень сахара в крови и снимает тягу к сладкому. Если не пропускать прием напитка, то можно сбросить пару килограмм. Готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением.
Способ 6
Возьмите:
- Фенхель, 1 ч.л;
- Кориандр, 1 ч.л;
- Семена льна, 1 ч.л;
- Кефир, 200 мл.
В этом случае лучше брать нежирный кефир (до 1%). Фенхель, кориандр и лен смешать, залить кефиром, дать постоять в холодильнике 3–4 часа. Пить за час до каждого приема пищи в течение 2 недель. Приготовление в среднем занимает 3.5 часа.
В этом напитке фенхель выводит шлаки и токсины из организма, тем самым помогая льну, а кориандр разгоняет обменные процессы и способствует похудению. По разным отзывам, принимая такой напиток люди теряли по 2–3 кг за 2 недели, не очень много, зато с пользой для организма.
- Советуем почитать: как лен очищает организм
Противопоказания
У любого, даже самого полезного, продукта существуют свои ограничения к применению. Надо сказать, семенами льна не стоит злоупотреблять и употреблять их правильно, так как они содержат ( пусть и в малом количестве) синильную кислоту – токсичное вещество, которое при бесконтрольном употреблении может нанести вред организму.
Льняное семя также не рекомендуется к употреблению при обострении хронических заболеваний, наличии желчнокаменной болезни, гепатита. Не стоит употреблять семя, если вы страдаете от метеоризма или индивидуальной непереносимости арахиса и яичного белка (возможны перекрестные реакции). Очищение организма таким способом не подходит беременным и кормящим, а так же страдающим от поликистоза.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вычитала о пользе льна для очищения кишечника примерно 2 года назад. С тех пор часто пользуюсь данным рецептом: свежий кефир с семечками льна нужно съедать за пол часа до завтрака. Лучше, чтобы кефир не был сильно холодным, а льна должна быть 1 или 2 ст. ложки (лучше разжевывать семечки или молоть небольшими порциями). Результат: начинает стабильно работать кишечник, уменьшаются высыпания и прыщики на коже, стабилизируется вес.