Химическая диета Усама Хамдий

Химическая диета Усама Хамдий изначально была разработана для борьбы с ожирением у людей, которые страдают эндокринными заболеваниями. Но качественно составленный рацион, позволяющий худеть без стресса для организма, оказался эффективным и для обычных обывателей любой возрастной категории.

Суть и особенности диеты

В простонародье диета получила название «яичной» ввиду основного продукта в меню. Часто официальное название отпугивает и возникает ошибочное мнение, что придется употреблять химические препарата и лекарственные средства. На самом деле, диета на слаженных химических реакциях основана на регуляции тех процессов, которые протекают в организме. То есть меню составляется таким образом, чтобы употребляемые продукты идеально сочетались между собой и сопутствовали определенным химическим реакциям в организме.

Благодаря грамотно подобранному рациону, процесс сжигания лишней жировой ткани существенно ускоряется, и лишние килограммы безвозвратно покидают тело худеющего.

При строгом соблюдении всех рекомендаций за месяц можно скинуть от 15 до 25 лишних килограммов. Особенно диета будет полезна тем, чей вес превысил отметку в сто килограммов – за четыре недели им удастся избавиться от третей части «себя».

Химическая диета делит меню на три основных приема пищи. Последний из которых должен осуществляться не позднее двух часов до сна, а интервал между трапезами нужно сохранять в 2-2,5 часа.

Режим дня менять запрещается: нельзя съесть на завтрак обеденную порцию, а в середине дня уже доесть все, что заготовлено на вечер. Добавлять или исключать какие-либо продукты также недопустимо.

Противопоказания

Химическая результативная диета разрешена всем, у кого нет проблем со здоровьем и аллергических реакций на яйца и творог. Данная система похудения не подойдет тем, у кого имеется:

• Повышенный холестерин;
• Заболевания сердца и почек.

Разрешенные и запрещенные продукты

Главный продукт диеты – яйца. Их придется кушать ежедневно на протяжении всего курса.

Мясо допускается только постных сортов. Баранина, свинина, утка и гусь попадают под запрет. Основным источником белка после яиц будет постная курица без кожи и молодая индейка. Тех, кто переживает за исключение из пищи полезных жиров, спешим успокоить – вся белковая пища содержит скрытые липиды. То же правило распространяется на рыбу и морепродукты – жирные сорта исключаем. Фрукты разрешены практически все кроме винограда и бананов, в овощном ряду под запрет попадает картошка.

7 простых правил

1. Если количество еды не указано, можно кушать до легкого насыщения, с чувством меры: не ограничивая себя и не переедая.
2. Если между основными приемами пищи возникло чувство голода, его можно утолить свежими огурцами или помидорами.
3. Ежедневно употребляйте достаточное количество жидкости, но не менее 2 литров чистой негазированной воды.
4. Разрешены несладкие чай и кофе, без молока и привычных «вкусняшек».
5. Термически обработанные овощи не должны «видеть» соли и масла. Их вкус можно улучшить натуральными «приправами» – это перец, лук и чеснок.
6. Фрукты выбирайте с низким гликемическим индексом. От калорийных бананов, винограда, фиников и инжира лучше отказаться.
7. Каждый четвертый день (ежедневно не стоит) вставайте на весы и мотивируйте своему результату. Даже самые минимальные изменения в отметке на весах – показатель того, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Если после полного прохождения месячной системы Усама Хамдий результаты похудения не такие значительные, как хотелось бы, можно повторить курс. В том случае, когда соблюдаемая диета по каким-то причинам была прервана – все начинается с самого начала.

Химическая диета на 4 недели

Первые две утро начинается с 1-2 отварных яиц и ½ цитрусового (грейпфрута, апельсина). Затем попеременно следует чередование фруктовых, овощных и белковых дней.

Химическая диета на 2 недели выглядит подобным образом. Приступать к соблюдению рациона необходимо с меню понедельника, даже если вы надумали начать свой путь к стройной фигуре в другой день.

Меню на 1 неделю

Несмотря на то, что химическая диета относится к числу строгих, ее рацион грамотно составлен и считается сбалансированным. Все 7 дней завтрак будет однотипным: 1-2 яйца, сваренных вкрутую и половина цитруса.

Понедельник

• 2 прием пищи: яблоки, персики, помело, сливы (на выбор);
• 3 прием пищи: филе курицы или говядина, приготовленная на гриле.

Вторник

• 2 прием пищи: вареная курица без кожи со свежим помидором;
• 3 прием пищи: весенний салат (помидор, огурец, морковка), ржаной тост.

Среда

• 2 прием пищи: бутерброд со ржаным хлебом, сыром тофу и помидором;
• 3 прием пищи: нежирное отварное мясо или паровые котлеты.

Четверг

• 2 прием пищи: груши, абрикосы, дыни (что есть в наличии);
• 3 прием пищи: мясной гарнир с салатом из огурцов.

Пятница

• 2 прием пищи: рагу из фасоли, морковки и зеленого горошка, 2 вареных яйца;
• 3 прием пищи: рыба или креветки гриле, 1 апельсин.

Суббота

• 2 прием пищи: арбуз, дыня или мандарины;
• 3 прием пищи: мясо со свежими овощами.

Воскресенье

• 2 прием пищи: паровые овощи с куриной грудкой;
• 3 прием пищи: вареные баклажаны с морковкой и перцем.

Меню на 2 неделю

Следующие 7 дней химической диеты Усама Хамдий проходят также легко и непринужденно:

• Завтрак по-прежнему состоит из 2 отварных яиц и половины апельсина.
• Обеды сытные и питательные: мясо на гриле, отварное или запеченное без масла, два раза в неделю рыба или морепродукты. Гарниры из целых свежих овощей или в виде салатов.
• Ужина необходимо также яйцами, только в субботу разрешен салат из фруктов, а в воскресенье – диетическое мясо птицы с отварными овощами.

Меню на 3 неделю

Практически вегетарианская неделя: в понедельник, вторник, среду, субботу и воскресенье можно только одни фрукты. Преимущество в том, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Четверг и пятница отличны: в эти дни насыщение организма происходит за счет нежирной морской рыбы (можно курицу) в сочетании с овощами.

Меню на 4 неделю

На финишной прямой позволяется немного послабить планку.

Рацион можно составлять самостоятельно, исходя из продуктовой корзины диеты 4 недели, которая выглядит следующим образом:

• Помидоры;
• Огурцы;
• Кабачки;
• Яйца;
• Куриная грудка;
• Консервированный тунец;
• Нежирный творог;
• Грейпфруты и апельсины.

Количество и время приемов пищи также строго не ограничиваются, главное, чтобы организму было комфортно, худеющий не чувствовал тяжести в желудке или не испытывал голода из-за недоеденного кусочка фрукта или овоща.

Жизнь «до и после»

После выхода из диеты необходимо также контролировать количество и качество употребляемых продуктов. Только в таком случае получится сохранить полученный результат. В меню должны доминировать фрукты, овощи и нежирные белковые продукты. Количество сладостей, сдобной выпечки и продуктов быстрого приготовления должно быть минимальным или вовсе исключено.

В период соблюдения диеты и после нее не нужно употреблять никаких витаминов и БАДов для организма, чего не скажешь про множество других похудательных курсов. Система Усама Хамдий разработана таким образом, что худеющий будет получать все необходимые микро и макроэлементы вместе с употребляемой пищей.

Потеря веса после прохождения курса диеты будет однозначно: у кого-то 10 килограмм, у кого-то – 30 (в зависимости от изначального веса). Кроме того, что человек поменяет гардероб, он за столь длительный промежуток времени – 4 недели – обзаведется полезными привычками и будет держать себя в форме круглый год.