Химическая диета Усама Хамдий

Химическая диета Усама Хамдий изначально была разработана для борьбы с ожирением у людей, которые страдают эндокринными заболеваниями. Но качественно составленный рацион, позволяющий худеть без стресса для организма, оказался эффективным и для обычных обывателей любой возрастной категории.

Химическая диета

Суть и особенности диеты

В простонародье диета получила название «яичной» ввиду основного продукта в меню. Часто официальное название отпугивает и возникает ошибочное мнение, что придется употреблять химические препарата и лекарственные средства. На самом деле, диета на слаженных химических реакциях основана на регуляции тех процессов, которые протекают в организме. То есть меню составляется таким образом, чтобы употребляемые продукты идеально сочетались между собой и сопутствовали определенным химическим реакциям в организме.

Благодаря грамотно подобранному рациону, процесс сжигания лишней жировой ткани существенно ускоряется, и лишние килограммы безвозвратно покидают тело худеющего.

При строгом соблюдении всех рекомендаций за месяц можно скинуть от 15 до 25 лишних килограммов. Особенно диета будет полезна тем, чей вес превысил отметку в сто килограммов – за четыре недели им удастся избавиться от третей части «себя».

Химическая диета

Химическая диета делит меню на три основных приема пищи. Последний из которых должен осуществляться не позднее двух часов до сна, а интервал между трапезами нужно сохранять в 2-2,5 часа.

Режим дня менять запрещается: нельзя съесть на завтрак обеденную порцию, а в середине дня уже доесть все, что заготовлено на вечер. Добавлять или исключать какие-либо продукты также недопустимо.

Противопоказания

Химическая результативная диета разрешена всем, у кого нет проблем со здоровьем и аллергических реакций на яйца и творог. Данная система похудения не подойдет тем, у кого имеется:

Разрешенные и запрещенные продукты

Главный продукт диеты – яйца. Их придется кушать ежедневно на протяжении всего курса.

разрешенные продукты

Мясо допускается только постных сортов. Баранина, свинина, утка и гусь попадают под запрет. Основным источником белка после яиц будет постная курица без кожи и молодая индейка. Тех, кто переживает за исключение из пищи полезных жиров, спешим успокоить – вся белковая пища содержит скрытые липиды. То же правило распространяется на рыбу и морепродукты – жирные сорта исключаем. Фрукты разрешены практически все кроме винограда и бананов, в овощном ряду под запрет попадает картошка.

7 простых правил

  1. Если количество еды не указано, можно кушать до легкого насыщения, с чувством меры: не ограничивая себя и не переедая.
  2. Если между основными приемами пищи возникло чувство голода, его можно утолить свежими огурцами или помидорами.
  3. Ежедневно употребляйте достаточное количество жидкости, но не менее 2 литров чистой негазированной воды.
  4. Разрешены несладкие чай и кофе, без молока и привычных «вкусняшек».
  5. Термически обработанные овощи не должны «видеть» соли и масла. Их вкус можно улучшить натуральными «приправами» — это перец, лук и чеснок.
  6. Фрукты выбирайте с низким гликемическим индексом. От калорийных бананов, винограда, фиников и инжира лучше отказаться.
  7. Каждый четвертый день (ежедневно не стоит) вставайте на весы и мотивируйте своему результату. Даже самые минимальные изменения в отметке на весах – показатель того, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Если после полного прохождения месячной системы Усама Хамдий результаты похудения не такие значительные, как хотелось бы, можно повторить курс. В том случае, когда соблюдаемая диета по каким-то причинам была прервана – все начинается с самого начала.

Химическая диета на 4 недели

Первые две утро начинается с 1-2 отварных яиц и ½ цитрусового (грейпфрута, апельсина). Затем попеременно следует чередование фруктовых, овощных и белковых дней.

меню

Химическая диета на 2 недели выглядит подобным образом. Приступать к соблюдению рациона необходимо с меню понедельника, даже если вы надумали начать свой путь к стройной фигуре в другой день.

Меню на 1 неделю

Несмотря на то, что химическая диета относится к числу строгих, ее рацион грамотно составлен и считается сбалансированным. Все 7 дней завтрак будет однотипным: 1-2 яйца, сваренных вкрутую и половина цитруса.

Понедельник

  • 2 прием пищи: яблоки, персики, помело, сливы (на выбор);
  • 3 прием пищи: филе курицы или говядина, приготовленная на гриле.

Вторник

  • 2 прием пищи: вареная курица без кожи со свежим помидором;
  • 3 прием пищи: весенний салат (помидор, огурец, морковка), ржаной тост.

меню

Среда

  • 2 прием пищи: бутерброд со ржаным хлебом, сыром тофу и помидором;
  • 3 прием пищи: нежирное отварное мясо или паровые котлеты.

Четверг

  • 2 прием пищи: груши, абрикосы, дыни (что есть в наличии);
  • 3 прием пищи: мясной гарнир с салатом из огурцов.

Пятница

  • 2 прием пищи: рагу из фасоли, морковки и зеленого горошка, 2 вареных яйца;
  • 3 прием пищи: рыба или креветки гриле, 1 апельсин.

Суббота

  • 2 прием пищи: арбуз, дыня или мандарины;
  • 3 прием пищи: мясо со свежими овощами.

Воскресенье

  • 2 прием пищи: паровые овощи с куриной грудкой;
  • 3 прием пищи: вареные баклажаны с морковкой и перцем.

Меню на 2 неделю

меню

Следующие 7 дней химической диеты Усама Хамдий проходят также легко и непринужденно:

  • Завтрак по-прежнему состоит из 2 отварных яиц и половины апельсина.
  • Обеды сытные и питательные: мясо на гриле, отварное или запеченное без масла, два раза в неделю рыба или морепродукты. Гарниры из целых свежих овощей или в виде салатов.
  • Ужина необходимо также яйцами, только в субботу разрешен салат из фруктов, а в воскресенье – диетическое мясо птицы с отварными овощами.

Меню на 3 неделю

Практически вегетарианская неделя: в понедельник, вторник, среду, субботу и воскресенье можно только одни фрукты. Преимущество в том, что их можно употреблять в неограниченном количестве. Четверг и пятница отличны: в эти дни насыщение организма происходит за счет нежирной морской рыбы (можно курицу) в сочетании с овощами.

Меню на 4 неделю

На финишной прямой позволяется немного послабить планку.

меню 4 недели

Рацион можно составлять самостоятельно, исходя из продуктовой корзины диеты 4 недели, которая выглядит следующим образом:

  • Помидоры;
  • Огурцы;
  • Кабачки;
  • Яйца;
  • Куриная грудка;
  • Консервированный тунец;
  • Нежирный творог;
  • Грейпфруты и апельсины.

Количество и время приемов пищи также строго не ограничиваются, главное, чтобы организму было комфортно, худеющий не чувствовал тяжести в желудке или не испытывал голода из-за недоеденного кусочка фрукта или овоща.

Жизнь «до и после»

После выхода из диеты необходимо также контролировать количество и качество употребляемых продуктов. Только в таком случае получится сохранить полученный результат. В меню должны доминировать фрукты, овощи и нежирные белковые продукты. Количество сладостей, сдобной выпечки и продуктов быстрого приготовления должно быть минимальным или вовсе исключено.

результат

В период соблюдения диеты и после нее не нужно употреблять никаких витаминов и БАДов для организма, чего не скажешь про множество других похудательных курсов. Система Усама Хамдий разработана таким образом, что худеющий будет получать все необходимые микро и макроэлементы вместе с употребляемой пищей.

Потеря веса после прохождения курса диеты будет однозначно: у кого-то 10 килограмм, у кого-то – 30 (в зависимости от изначального веса). Кроме того, что человек поменяет гардероб, он за столь длительный промежуток времени – 4 недели – обзаведется полезными привычками и будет держать себя в форме круглый год.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Диета Светланы Фус
Диета Светланы Фус

Диета Светланы Фус – свод правил, выполнение которых доступно для всех. Основы здорового питания, что …