Рацион питания Сильвестра Сталлоне

Известный голливудский актер, сценарист и продюсер Сильвестр Сталлоне придерживается авторского рациона питания – диеты, которая помогает ему всегда оставаться в отличной форме. Секрет знаменитости кроется в регулярных разгрузочных днях, с помощью которых он дает отдохнуть своему организму от излишней еды.

Суть диеты

В рационе питания Сталлоне есть дельные рекомендации его поклонникам обеих статей:

• Женщинам следует отказаться от спиртного и ограничить употребление сладких десертов (мучных кондитерских изделий и шоколада);
• Мужчинам разрешено употреблять не более 0,5 литров пива или двух бокалов вина (исключительно сухого) в сутки, для достижения наибольшего эффекта.

Диета направлена не только на женскую аудиторию, мужчины также могут её придерживаться.

Продолжительность диеты всего две недели. И если питаться правильно, то за это время можно сбросить  до 4 лишних килограммов, что весьма хороший результат. Не если не злоупотреблять сладостями и регулярно заниматься спортом, можно добиться более внушительных результатов.

Продукты, которые нужно употреблять

Чтобы побороть лишний вес и привести себя в форму, в ежедневное меню необходимо включить много свежих фруктов.

Преимущество стоит отдать:

• Яблокам;
• Бананам;
• Грушам;
• Киви;
• Апельсинам.

Уменьшая суточных диапазон нормы калорий, в первую очередь организм начинает черпать энергию из собственных запасов жира. Будьте осторожны – если у вас минимальная жировая прослойка, расщепляться начнет мышечная ткать.

Меню на день

Рацион питания Сталлоне включает в себя трехразовое питание:

• Завтрак

Рекомендуется приготовить натуральный салат из фруктов, с добавление йогурта. В состав завтрака входит: салат из яблока, груши, банана, апельсина и двух киви, и это все нужно залить тремя столовыми ложками йогурта из натуральных продуктов. Запивать это все можно чаем с одной ложкой сахара. Иной вариант завтрака – 100 грамм спагетти с соусом и стаканом томатного сока.

• Обед

Здесь все проще. Нужно съедать всего один фрукт, либо стакан натурального сока.

• Ужин

Обедать упаковку йогурта и итальянскую запеканку из баклажанов. Перед сном выпивать стакан молока или кефира малого процента жирности.

Сильвестр Сталлоне – почетный и званый гость на многочисленных светских раутах, поэтому ему часто приходится нарушать каноны здорового питания. Поддерживать хорошую физическую форму звезде также помогает любовь к спорту.

Рецепты

Баклажановая запеканка

Ингредиенты:

• Один баклажан;
• Крупный помидор;
• Пучок петрушки;
• 20-40г твердого сыра;
• Панировочные сухари.

Приготовление:

Нарезать баклажан кругами и выложить слоями в сотейник. Помидор тоже нарезать кругами и выложить их на баклажан. Сверху баклажана и помидора нужно укладывать: порезанную петрушку, потертый твердый сыр. Все это присыпать панировочными сухарями. Теперь все это поставить в, прогретую до 160 градусов, духовку и оставить на пол часа.

Соус для спагетти

Ингредиенты:

• Помидор;
• 150 грамм фасоли;
• Столовая ложка йогурта;
• Порошок карри.

Приготовление:

В холодной воде необходимо вымочить фасоль, потом ее отварить (солить по вкусу) пока не будет готова. Поваренную фасоль высыпать в дуршлаг и обсушить. Туда добавить нарезанный помидор с добавлением карри. Все это залить йогуртом и перемешать. Соус готов.

На первый взгляд данная диета кажется довольно простой и с большим количеством калорий. Но это заблуждение. Взрослый человек, который занимается спортом, будет постоянно испытывать чувство голода. Но нужно терпеть, ведь результат будет заметен. Нужно помнить, что главный ресурс для обеспечения жизнедеятельности организма – это калории. Количество калорий в диете не рассчитано на людей с высокой физической активностью. Сам актёр придерживается данной методики в дни отдыха.