Как похудел Джиган

Джиган “Время похудеть” – название новой композиции 30-летнего рэпера. Песня основана на реальных событиях, показательно, ведь за пять месяцев Джиган сумел похудеть на 23 килограмма. Известный певец утверждает, что секрет быстрого похудения в регулярных тренировках, работе над собой, а не в диете.

Рэпер Джиган с детства профессионально занимался  различными боевыми искусствами, в 20 лет выиграл чемпионат Украины по кикбоксингу, получил мастера спорта.

А в 27 лет уже имел вес свыше ста килограмм. Приняв решение сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид, певец начал тяжелую работу над собой. Хотя было трудно, Джиган не сдавался, постоянно увеличивал физические  нагрузки, которые со временем вошли в привычку.

Секрет успеха

На самом деле, Джиган смог похудеть со ста до 80 килограммов всего за два месяца. Личный фитнес-инструктор посоветовал певцу в тренажерном зале применять кардиотренировки.

Специалисты утверждают, что Джиган находился на двухмесячной белковой диете, которая обычно сушит тело людей подвижных и активных.

При одновременном занятии спортом и применении белковой диеты, любой человек может потерять в весе около 20 килограмм. Пользовался ли Джиган диетами, сказать точно нельзя. Молодой рэпер всячески уходил от вопросов о его питании, общаясь с репортерами.

Пропаганда физической активности

В 2015 году Джиган снялся в мотивирующем клипе на свою композицию «Время похудеть». В музыкальном  видеоролике компания толстых неприятной внешности типов поймала накачанного молодого человека, вопреки его воле кормит жирной, не полезной едой, запрещая ему употреблять здоровую сбалансированную пищу, заниматься спортом, в результате чего юноша не выносит дальнейших унижений и убегает от них.

Примечательно, что Джиган сам снялся в клипе в роли толстяка. Для этого, используя пластические костюмы, ему пришлось «поправиться» на 50 килограмм.

Смысл данного клипа очевиден – не водите дружбу с кем попало, не попадайте в зависимость к вредным привычкам, ведите активный и здоровый образ жизни.

В музыкальной композиции Джиган заложил свой рецепт похудения – нужно больше двигаться, ведь движение лучший сжигатель лишнего жира и калорий. Молодой исполнитель рэпа считает, что ритмичные танцы на его концертах, упражнения в тренажерных залах гораздо эффективнее любых диет.

Делать физические упражнения надо осознано, убрать лишнее, предварительно поставив перед собой определенную цель, которую можно реально достичь. В словах Джигана настойчиво и даже агрессивно звучат призывы не кушать после семи вечера, лишнее выбрасывать в мусорный ящик, а если не хватит силы воли, то он лично придет на помощь.

Кушаю каждые три часа

Джиган сумел похудеть на 20 килограмм и решил поделиться своим опытом с поклонниками. Рассказал в одном из интервью свое видение правильного питания и отношение к диетам. Рэпер не соглашается с мнением, что завтракать вредно, и предлагает питаться равномерно, примерно через каждые три часа, понемногу.

Утром очень важны углеводы, питаться надо по рациону, ужин должен быть тоже нормальным, отказываться в приеме еды нельзя. Джиган советует перекусы делать в ресторанах или кафе, выступая против употребления пищи на ходу.

Рэпер рекомендует не забывать о физических нагрузках, занятиях спортом, посещениях спортивных залов.

Джиган утверждает, настало время похудеть и заняться спортом. В результате быстрого похудения на 20 килограмм, регулярных нагрузок, работе над собой, рэпер Джиган в 2015 году стал абсолютным чемпионом Молдовы по бодибилдингу.