Секреты красоты Анны Ковальчук

Анна Ковальчук провела свое детство в Германии, спустя годы она вместе с родными перебралась в Москву. В школе актриса увлекалась точными науками, особенно математикой. В этом нет ничего сверхъестественного. Ведь папа артистки был преподавателем, а дедушка в поте лица трудился на посту директора школы.

Рост, вес, параметры фигуры

Актриса весит примерно 56 килограммов при довольно высоком росте (около 174 см). Параметры актрисы близки к классическим канонам: 90-60-90. Но Анна вовсе не считает свою фигуру идеальной и активно работает над собой. Ведь нет предела совершенству!

Секрет красоты актрисы заключается в том, что она живет активной жизнью, много двигается. В багажнике машины Анны лежат кроссовки и самокат. Иногда она оставляет машину вдалеке от любимого Театра имени Ленсовета и добирается до работы на самокате.

Актриса умеет находить в жизни положительные моменты и не предается унынию. Для того чтобы восстановить силы после тяжёлого рабочего дня Ковальчук принимает ванну с ароматной морской солью или балует близких вкусными блюдами собственного приготовления.

Оптимистический подход к жизни – основа успеха, поэтому в свои 40 лет Анна выглядит молодой, желанной и привлекательной.

Питание и диета

Секреты красоты актрисы довольно просты: она придерживается принципов правильного питания:

1. Анна ест часто, но небольшими порциями. В машине актрисы постоянно лежат орешки или пакетик с сухофруктами. Эти продукты помогают справиться с подступающим чувством голода.
2. Диета Анны Ковальчук помогает ей оставаться стройной. Актриса не согласна с диетологами, которые рекомендуют плотно завтракать. Она считает, что “нагружать желудок” с утра не стоит. Артистка предпочитает выпивать перед завтраком стакан воды. Спустя полчаса она перекусывает шоколадной конфетой или печеньем с чаем.
3. Второй завтрак Анны приходится на полдень. Обычно он состоит из каши или творога невысокой жирности.
4. Кроме того, Анна Ковальчук часто готовит разнообразные соки.
5. На завтрак она употребляет в пищу пророщенные семена подсолнечника или бобовых. Актриса даже приобрела специальный набор, предназначенный для проращивания зерен. Когда Анна садится за стол вместе с мужем и детьми, она добавляет заранее приготовленные зерна в салаты.
6. У актрисы есть запрещенные продукты. Она исключила из своего меню мясные блюда. Анна давно шла к этому, “спусковым крючком” явился фильм, повествующий о страданиях животных перед смертью. Кинолента произвела на артистку сильное впечатление: она решила отказаться от мяса. Остальные члены семьи пока не готовы к кардинальным переменам. Они так и не смогли полностью перейти на вегетарианские продукты питания.
7. В доме актрисы нет сладких булочек, газированной воды, колбасных изделий, блюд быстрого приготовления.
8. Самое главное, нужно следить за размером порции. Анна Ковальчук убеждена, что можно иногда позволить себе жареную картошку. Но не нужно уплетать её за обе щеки. Достаточно съесть нескольких столовых ложек вкусного и калорийного блюда.
9. Актриса считает, что не надо наедаться на ночь. Это правило проверила на своем личном опыте её дочь Злата. Девушка потеряла более пяти килограммов после того, как перестала есть после 7 часов вечера. А сладости Злата употребляет только до обеда.
10. Для устранения чувства голода Анна Ковальчук выпивает стакан чистой воды или кефир, разбавленный томатным соком. Она может съесть и небольшой кусочек сладкого перца. Этот продукт также даёт чувство насыщения.

Актриса периодически садится на семидневную диету и кушает только продукты из списка:

• Куриное филе;
• Огурцы;
• Капуста;
• Яйца;
• Цукини;
• Баклажаны;
• Помидоры.

В течение семи дней рекомендуется пить кефир с низким процентом жира.

Спорт

Анна занимается конным спортом. Общение с животными дарит ей массу положительных эмоций и помогает оставаться в форме. Помимо этого, актриса посещает фитнес-клуб несколько раз в неделю и делает упражнения в домашних условиях: к примеру, качает пресс. Анна тренируется в бассейне под руководстве тренера. Она уже смогла освоить разные стили плавания.

Косметика

Анна Ковальчук пользуется качественными и доступными косметическими средствами. В её арсенале имеются кремы для каждой части тела: от век до пяток. Вечером актриса снимает макияж при помощи специального тоника с маслом. После этого она наносит на лицо питательный крем.

Актриса положительно относится и к косметическим маскам домашнего приготовления. По её мнению, средство на основе клубники тонизирует кожу, повышает её упругость. Для ухода за волосами Анна готовит простую маску из следующих ингредиентов:

• Репейное масло.
• Коньяк.
• Яйцо.

Перед посещением сауны она смазывает тело обыкновенным оливковым маслом. Актриса регулярно посещает кабинет косметолога. Благо, там работает её двоюродная сестра Ирина, которая всегда готова уделить внимание актрисе.