Диета Кортни Кокс – секреты стройной фигуры

Американская актриса Кортни Кокс появилась на свет 15 июня в 1964 году в штате Алабама, городе Бирингеме. В провинции будущая звезда посещала среднюю школу, и даже не подозревала о том, что станет известной на весь мир. Привлекательная брюнетка является не только успешной медийной персоной, но и примером для всех женщин, которым далеко за 40 лет. Невероятный результат, к которому пришла актриса в свои 54 года, является плодом здорового питания, авторской диеты и тренировок.

Кортни посещала спортивные секции с детства – плавание, каратэ, теннис. Актриса не стремилась довести свое тело до совершенства. Она увлеченно ведет здоровый образ жизни,  потому что не может иначе.

Параметры фигуры

• Рост: 1,65 м;
• Вес: около 50 кг;
• Объем груди: 86,5 см;
• Объем талии:71 см;
• Объём бедер: 89 см;
• Размер груди: 3;
• Размер ноги: 37,5

 

• Официальный инстаграм: @alwayscourteney
• Твиттер: @courteneycox

Вода

С недавнего времени голливудская звезда приняла решение вовсе исключить напитки, содержащие кофеин, из своего рациона. Подобного рода жидкости пагубно влияют на организм каждого человека и приближают старость. На смену бодрящему кофе пришла кокосовая вода, которая позволяет всегда находиться в тонусе. Преимущества этого напитка заключаются в наличии небольшого количества калорий и полезных минеральных веществ.

Ежедневно женщина выпивает более 1,5 литра негазированной воды. Она уверена, что потребление даже обычной минералки уменьшает аппетит и выводит из организма шлаки и токсины. Целебные свойства охлаждающего напитка были подтверждены диетологами.

Как похудела актриса

Разумеется, с приходом славы и многомиллионных пристальных взглядов киноактрисе пришлось подходить к вопросу питания более серьезно –было принято решение распрощаться навсегда  с высококалорийной пищей, а также забыть о существовании изысканных кондитерских изделий. А в 2004 году соблазнительная особа вовсе набрала лишние килограммы. Но с излишками она распрощалась быстро – через месяц после рождения малышки. В этом ей помогла диета, правила которой она соблюдает на протяжении долгого времени.

Рецепт стройности и красоты прост: ежедневно следить за рационом и уделять свободные минуты физическим нагрузкам.

Кортни четыре раза в неделю занимается в спортзале. Силовые и кардио-упражнения являются основными во время тренировок. Избирательность в еде проявляется в потреблении нежных сортов рыбы и мяса, твердого сыра, фруктов и овощей, зелени, различных круп и орехов, которые способствуют сохранности кожи.

Если человек стремится похудеть, то ему необходимо потреблять белковую пищу в первой половине дня, а углеводную оставить на вечер, потреблять только здоровую еду, забыть про шоколад и другие сладости. Блюда, приготовленные посредством жарки, есть не рекомендуется.

Меню

• На завтрак известная персона балует себя фруктовым салатом и пьет чай с тостом;
• Через пару часов она кушает фрукты;
• На обед ест овощные суп и салат, может разнообразить такой стол небольшим кусочком нежной рыбы или мяса;
• В 17:00 перекусывает натуральным фруктовым соком;
• Ужин женщины представляет собой блюдо из овощей и котлет, приготовленных на пару.

Но в любой системе есть место сбою. В таком строгом режиме нужно учитывать человеческий фактор, и желание расслабиться. Даже у киноактрисы иногда возникают проблемой с диетическим питанием. Иногда утонченная брюнетка может насладиться излюбленными макаронами с соусом или румяными бутербродами с маслом. Спустя некоторое время после трапезы, она отправляется в спортзал и сжигает набранные калории.

Спортивная жизнь

Жизненный девиз Кортни: “Главное – не сидеть на месте”. Актриса занимается под профессиональным надзором голливудского фитнес-тренера Трейси Андерсон. За помощью к Трейси обращались такие влиятельные идолы поп-культуры, как Мадонна, Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу и другие.

О методике Андерсон актриса отзывается положительно, но называет полуторачасовые занятия настоящим испытанием на прочность. Во время физических упражнений, задаваемых белокурой спортсменкой, работа происходит над всеми группами мышц. Иногда на уроках физической культуры можно обнаружить элементы из боевых искусств.

Но шлифовка тела Кокс происходит не только на тренировках, но и посредством активного образа жизни. Даже отдыхать Кортни стремиться подвижно. В свободное от работы время она постигает йогу и пилатес, прогуливается по пляжу, играет в волейбол.