Проблема лишнего веса у Алины Кабаевой возникла после ухода из спорта. Большинство спортсменов сталкиваются с резким увеличением массы на закате спортивной карьеры. Натренированное тело лишается привычных нагрузок, получает шанс расслабиться, и лишние сантиметры нарастают в течении первого года отдыха.
С объективной точки зрения, вес, который набирает тело спортсмена, не лишний. Набранных килограмм не хватало организму во время активных занятий спортом.
На самом деле, вес спортсменок, гимнасток, фигуристок, балерин – ниже нормального.
Содержание статьи
Унылым критикам назло!
Набрав вес, Алина Кабаева неоднократно признавалась, что полюбила свои новые параметры. Мнение о новой фигуре изменилось весной, когда спортсменка шокировала публику округлыми бедрами и широким нарядом, задача которого – скрыть несовершенность фигуры. Девушка стала реже появляться на светских вечеринках, отказывала журналистам в интервью.
Тогда впервые поклонники высказали обеспокоенность по поводу излишнего веса спортсменки. Да и сама Алина стала не комфортно себя чувствовать под прицельным наблюдением масс-медиа и критическим взглядом высшего общества.
Не зря Кабаева посвятила свою жизнь спорту. Спорт научил ее дисциплине, выдержке, целеустремленности и невероятной силе воли.
В ответ на злорадство папарацци и желтой прессы гимнастка решила приложить неимоверные усилия и вернуть стройную фигуру. А те удивились: за шесть месяцев Алина Кабаева сбросила 10 килограмм и стала выглядеть моложе. 32-летняя женщина снова в отличной форме.
Результат, которого добилась Алина, впечатлил яростных критиков. На фотоснимке Тины Канделаки, сделанном во время съемок нового проекта от телеканала “Матч-тв”, Кабаева стройная, свежая, отдохнувшая, озаренная ослепительной улыбкой.
Секрет похудения Кабаевой
О секретах диеты спрашивают поклонники, которые следуют примеру спортсменки и хотят сбросить тяжесть лишнего веса, ведь перемены во внешности кумира заметили все. По словам Алины Кабаевой, она похудела благодаря спорту и дробному питанию.
Специальную дробную диету, которая помогла Кабаевой похудеть, разрабатывала диетолог Маргарита Королева. Теперь гимнастка с радостью делится секретом с поклонниками:
- Кушайте часто, но маленькими порциями;
- Забудьте о жестких диетах, сбалансируйте меню, включите в рацион больше белков, медленных углеводов;
- Употребляйте ненасыщенные жиры, исключите из меню быстрые углеводы;
- Измените пищевые привычки, забудьте о сладостях, копченостях, жареной и высококалорийной еде;
- Закрепляйте результат диеты упражнениями для похудения.
Интересно почитать: разгрузочный день от Маргариты Королевой
«Бороться с лишним весом можно только силой физической культуры, – говорит Алина. – Вырабатывайте привычку регулярно упражняться. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся, но избегайте непосильных нагрузок на организм. Сама я предпочитаю динамические занятия».
«Упражнения не принесут вреда и станут результативными, если после нагрузок вы обеспечите организм достаточным количеством кислорода. Свежим воздухом вас наградит легкая прогулка. Возвращайтесь из спортзала пешком или прогуляйтесь перед сном. Ощутите, как тело насыщается энергией. Всем советую», – делится секретами Кабаева.
Желающим похудеть разрешается вносить изменения в рекомендуемое меню, но с учетом принципов дробной диеты:
- На завтрак: овсянка с ягодами, богатая клетчаткой и витаминами, и чашка зеленого чая;
- Спустя 3 часа можно подкрепиться фруктами;
- На обед: вегетарианский суп, легкий овощной салат;
- Полдник: стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока;
- На ужин: отварная куриная грудка, овощное рагу.
Алина о правилах похудения: «Если вы решились похудеть, строго соблюдайте принцип дробной диеты, помните: кушать нужно 5 раз в день, с перерывом 3 часа! Съедайте порции меньше размера собственной ладони. Фруктовые десерты включайте в меню первой половины дня, а ближе к вечеру употребляйте белки и овощные блюда. Перед сном обязательно выпивайте стакан нежирного кефира».
Мнение диетологов о дробной диете
Диетологи в один голос называют систему питания Кабаевой правильной. Дробное питание не ограничивает, не принуждает голодать, позволяет организму насытиться нужными веществами. Диеты, построенные на принципе дробного питания, стимулируют обмен веществ и приносят пользу фигуре.
Диетологи утверждают: дробное питание лучше всего подходит для человека. Так нужно питаться, чтобы сохранить здоровое тело и бодрость духа на протяжении долгих лет.
Стройность – мечта многих женщин. Но мечту нужно делать целью и воплощать в реальность. И Алина Кабаева доказала это наглядным примером! Не говорите себе, что вы не можете. Вы можете все! Не откладывайте похудение на понедельник, как это делают многие. Начните меняться сегодня и сейчас!
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ