Если у вас появилась желание попробовать себя в строгом вегетарианстве, то мы рекомендуем книги, которые помогут вам сделать первый шаг. Книги для веганов, которые мы подготовили, помогут вам найти поводы и аргументы в пользу перехода на данный стиль питания, а также рецепты вкуснейших кулинарных шедевров.
Содержание статьи
«Вегетарианец», Кэти Фрестон
Кэти Фрестон – знаменитая писательница-вегетарианец, представившая миру серию книг, удивляющих своей простотой. Её творение – проверенное руководство с мотивирующим содержанием. Оно предназначено для людей, которые желают стать вегетарианцами, но не могут решиться на этот благородный шаг. В книге вы найдете дельные советы, рецепты блюд, которые придутся по вкусу не только веганам, но и обычным людям, и узнаете много нового о нашем организме.
«Стройняшка», Кэти Фрестон
Если вы желаете с помощью данного типа питания достичь стройной фигуры, значит, автор трудился именно для вас. Публикация этой книги состоялась в 2012 году. Она была написана для тех, кто действительно заботится о стройности собственного тела, но не располагает всеми знания о том, как осуществить правильный переход на веганское питание.
Автор обращает особое внимание читателей на то, что переходить на веганство нужно постепенно, без резких ограничений в еде, чтобы организм избежал стрессовых потрясений. Этот бесценный труд автора предназначен для тех, кто действительно заботится о своем организме и хочет навсегда избавиться от лишнего веса, тем самым добившись изумительного телосложения.
«Называйте меня вегетарианцем», Колин Патрик-Гудро
Колин – писатель-вегетарианец, профессионал в области правильного питания. В ее книге представлены простые рецепты такой кухни. Это могут быть сочные гамбургеры, изысканные гарниры и даже десерты: все составляющие этих блюд – продукты растительного происхождения. Вы обязательно найдете блюдо, которое придется вам по вкусу. Также из этой книги вы узнаете об истинной пользе каждого продукта и положительных аспектах вегетарианства в целом.
«Вилки вместо ножей», Т.Колин Кэмпбелл, Колдуэлл Эсселстин
Эта книга вызвала всеобщий фурор. Ее популярность заинтересовала кинорежиссеров, и на ее основе был снят фильм с аналогичным названием. Авторы этой книги – это известные врачи, которые пропагандируют пользу вегетарианского питания цельными продуктами. Кэмбелл и Эсселстин мотивируют людей принять вегетарианство в качестве основного режима питания, основываясь на медицинских показаниях и прикладывая в помощь легкие рецепты для веганов.
«Пожарные на диете»
Книга вышла в свет в 2009 году, когда несколько пожарных решили поправить свое здоровье и в качестве эксперимента перешли к вегетарианству на месяц. Результат был следующим: ушли лишние килограммы, у них снизился холестерин и сахар в крови. Диета даровала им выносливость и энергичность. Этот поразительный опыт воодушевил их на написание этой книги. Она основана на личном опыте и содержит в себе большое количество ценной информации и множество кулинарных рецептов для веганов-новичков.
«Как стать вегетарианцем?», Элизабет Кастория
Это феноменальный учебник для людей, которые хотят разузнать о всех тонкостях вегетарианства. Писательница делиться с читателями знаниями о том, как правильно изучать состав продуктов и лекарств, чтобы не упустить из виду составляющие животного происхождения, и дает компетентные рекомендации по выбору одежды, постельных принадлежностей и косметических средств, в изготовлении которых не эксплуатировались живые существа. Если вы хотите стать истинным вегетарианцем, а не обычным сидельцем на особом режиме питания, значит, эта книга была создана именно для вас.
«Вегетарианец на всю жизнь», Джек Норрис и Вирджиния Мэссина
Сегодня, эта книга пользуется особой популярностью. Над ней трудились диетолог Джек Норрис и ученый Верджиния Мэссина. Из этой книги вы узнаете много нового о питательных элементах, которые находятся в растительных продуктах, получите дельные советы по кулинарному искусству, а также научитесь готовить несколько вегетарианских блюд. Эта книга – незаменимое пособие для тех, кто желает досконально познакомиться с особенностями вегетарианской жизни, а не просто разузнать о еде, которой питаются ее адепты.
«Предпочитая сырую пищу», Джена Хэмшо
Это новая книга Джена Хемшо, который ведет известный блог о вегетарианстве. Джена – диетолог и эксперт в вопросах правильного питания. Она уделяет особое внимание важности потребления натуральных продуктов и сырой растительной пищи. В своем знаменитом труде она рассказывает об уникальных рецептах аппетитных блюд, которые подойдут даже сторонникам сыроедения.
Кулинарная книга «О, она сияет», Анджела Лиддон
Анджела – один из самых знаменитых кулинарных блогеров на просторах интернета, гость широко известного шоу, которое ведет Эллен Дедженерес. Ее книга возымела успех сразу после ее публикации, и в настоящее время считается основной на кухне каждого вегана. В ней вы найдете более 100 рецептов бесподобных блюд и много данных о полезности растительной пищи. Труд этого автора пробудит в вас неподдельный интерес к вегетарианскому рациону питания.
Эти книги были признаны всем миром. Их авторы поделились своим опытом, рассказали много интересных фактов о том, какие изменения происходят в организме после перехода на вегетарианство. Прочитав эти книги, у вас обязательно проснется небывалый интерес к данному режиму питания и неподдельное желание попробовать их блюда. Если вы уже читали какую-то из книг, было бы довольно интересно узнать ваше мнение.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ