Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Многие говорят о пользе сыроедения, но каждая вещь в нашей жизни имеет не только позитивные, но и негативные стороны. Употребление в пищу продуктов, не прошедших термическую обработку, не исключение. При неправильном переходе на сыроедение и питании могут возникнуть довольно серьезные проблемы со здоровьем.

Как вредно сыроедить

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Сыроедение – полезно для организма, но при неправильном подходе к системе питания оно способно навредить организму. Проблемы могут быть не только у начинающих, но и у опытных сыроедов.

Сыроедение приносит вред подавляющему большинству сыроедов, которые безответственно относятся к процессу перехода и питания продуктами, не подвергавшимся термической обработке.

Первопричиной вреда становиться чрезмерное увлечение сыроедением и питанием сырыми продуктами по старым системам. Для безвредного начала сыроедения и дальнейшего питания необходимо знать правила и поэтапно им следовать.

К причинам, которые приносят вред состоянию здоровья сыроедов, относятся следующие пункты.

Неправильное начало

Узнав о пользе сыроедения, многие стараются как можно быстрее отказаться от продуктов, которые подвергаются термической обработке. Как правило, такие люди не задерживаются в рядах сыроедов надолго и делятся не несколько групп:

  • Те, которые отказываются от сыроедения сразу.
  • Те, которые питаются сырыми продуктами от нескольких месяцев до года. Таких людей ждет долгий процесс восстановления после отказа от сырой пищи.
  • Те, которые правильно питаются сырыми продуктами. Таких людей немного.

Не нужно принимать слова людей, которые рассказывают о пользе сыроедения, как миф, но и безоговорочно верить в одну лишь пользу от поедания ростков не стоит.

Много отзывов на форумах о сыроедении оставляют люди, которые сами полностью не разобрались во всех аспектах питания сырыми продуктами. Некоторые люди совсем скоро могут отказаться от сыроедения и вернуться к привычному образу жизнь, а их отзывы негативно повлиять на здоровье начинающих сыроедов.

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Изучение таких отзывов и безукоризненное следование советам, прочитанным на форумах, приводит к срывам, перепадам настроения и ухудшению самочувствия. Поэтому к отзывам и комментариям на сайтах не нужно относиться как к истине и на основе их строить свое план перехода и питания.

Не стоит безоговорочно верить сыроедам со стажем, которые сгубили свое здоровье неправильным питанием.

Такие люди фанатически относятся к постулатам сыроедения и никогда от него не откажутся, думая, что их болезни пройдут сами по себе. Как правило, они скрываю свое настоящее самочувствие от окружающих и боятся признаться даже самим себе, что действительно что-то делают не так и во вред собственному организму.

Некоторые «сыроеды с большим опытом», рассказывая методах перехода и правилах питания, никогда не пробовали применять их в своей жизни.

Недостаток питательных веществ

Многие начинающие сыроеды переживают о недостатке витаминов, минералов и белков в организме, ведь теперь им придется отказаться от продуктов, которые содержат белок: мяса и молока.

Чтобы привести уровень белка в норма, сыроеды стараются заменить животный жир на растительный. Они начинают усиленно употреблять в пищу продукты, насыщенные растительным жиром. Это влечет за собой массу неприятных последствий:

  • Проблемная кожа;
  • Появление висцерального жира в области живота;
  • Снижение потенции у представителей мужского пола;
  • Аменорея у женщин;
  • Спутанное сознание;
  • Уставший вид.

Такие сыроеды не обращают внимания на мнение и советы окружающих, которые говорят о плохом внешнем виде сыроеда. Они списываю такой внешний вид на временные неприятности на работе или в семье, которые негативно влияют на нервную систему, самочувствие в целом и утверждают, что это временное явление, которое скоро исчезнет.

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

На помощь таким сыроедам придет план правильного сбалансированного рациона, который составляется индивидуально для каждого. Его формируют исходя из потребностей организма, вкусовых предпочтений человека и скорости перехода.

Правильный индивидуальный рацион питания увеличивает пользу от сыроедения и ограждает от проблем со здоровьем. Он помогает как новичкам, так и опытным сыроедам.

Неправильное сочетание ингредиентов

Подавляющее большинство сыроедов неправильно сочитаю продукты между собой, даже не подозревая о вреде такого соседства. Это приводит к неминуемому возврату к питанию продуктами, которые подвергались термической обработке.

Более 95% интернет-рецептов блюд для сыроедов включают в себя несочетаемые ингредиенты, которые спустя несколько месяцев покажут свое негативное влияние на организм.

Последствия могут быть следующими:

  • Тяжесть в желудке;
  • Медленный метаболизм;
  • Обжорство;
  • Кризы;
  • Появление новых заболеваний.

Ни один автор рецепта блюда из продуктов, не прошедших термическую обработку, не скажет своему читателю о их несовместимости. Некоторые кулинары-сыроеды даже сами не подозревают, что ингредиенты, которые они используют для приготовления блюда, несовместим.

Во избежание проблем при сыроедении стоит правильно сочетать продукты и избавиться от смесей из несовместимых продуктов.

Есть ещё одна ошибка сыроедов. Если отказаться от неправильного сочетания продуктов не получается, они переходят на монопитание, за одни прием пищи съедая один вид продукта. При таком питании не вырабатывается нужное количество микроорганизмов, образующих микрофлору. Оно является несбалансированным.

Неправильный режим дня

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Листая статьи о сыроедах, можно столкнуться с утверждением, что люди, питающиеся сырыми продуктами, могут себе позволить спать в разы меньше, чем мясоеды и это пагубно не скажется на их здоровье.

Опытные сыроеды спят по 4-6 часов в сутки. Такого количества сна им хватает, что чувствовать себя бодро. Начинающие сторонники питания сырыми продуктами, следуя их опыту, снижают время сна до минимального уровня, тем самым принося вред своему организму.

Снижение соотношения сна к бодрствованию приведет следующим последствиям:

  • Сонливость;
  • Затуманенный рассудок;
  • Усталость;
  • Раздражительность.

При переходе на сыроедение организм подвергается стрессу и большим нагрузкам, требующим ещё больших затрат энергии, поэтому необходимо больше отдыхать.

Неправильная гигиена

Многие сыроеды уверенны в том, что их организм очищается при помощи сырых продуктов или не засоряется вообще, поэтому потребность в принятии душа для них отсутствует. Они считают, что если их тело не издает неприятных запахов, можно не купаться.

На самом деле, спустя несколько лет сыроедения и правильного питания тело перестает издавать запахи. Но это не повод отказаться от гигиенических процедур.

Вся пыль, смолы и другие частицы, находящиеся в воздухе, остаются на теле, закупориваю поры и приводят к проблемам с кожей. Также сыроеды часто сталкиваются с проблемами с зубами. Они портятся гораздо быстрее, чем у людей, питающихся мясом. К этому приводят кислоты и другие компоненты, находящиеся в плодах фруктовых деревьев.

Если не чистить зубы и не правильно проводить гигиену ротовой полости, можно столкнуться со следующими проблемами:

  • Кариес;
  • Гиперчувствительность зубов;
  • Разрушение зубной эмали;
  • Выпадение зубов.

Фанатизм

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Люди, чрезмерно увлекшиеся сыроедением, часто призывают окружающих к такому образу питания. Их открытые и завуалированные призывы к сыроедению модно встретить на многих форумах. Обычно их отзывы и комментарии носят характер обесценивания пищи, прошедшей термическую обработку, называя её шлаком и мусором.

Начитавшись отзывов фанатов сыроедения, начинающие сыроеды стараются быстрее перейти на сырую пищу, чего бы им это не стоило. Их не пугает вред, который может быть нанесен здоровью, возможность возникновения заболеваний и ухудшение самочувствия.

Апогеем влияния фанатиков на начинающих сыроедов становиться зомбирование последних, которые в свою очередь начинают рьяно склонять к сыроедению своих родственников, друзей и коллег по работе.

Под влиянием фанатов сыроедения, люди с неустойчивой психикой превращаются в таких же безумцев, которые пытаются навязать свою систему питания окружающим.

Из-за такого поведения фанатиков, на форумах появляются комментарии врачей, которые не считают вегетарианство и сыроедение правильным рациональным питанием, а их сторонников – полноценными и здоровыми членами общества.

Переход на сыроедение должен быть постепенным и правильным. Организму нужно дать возможность привыкнуть к отсутствию тех или иных продуктов в рационе человека, а мозгу нужно время, чтобы осознать пользу от употребления таких продуктов и привыкнуть к новому образу жизни.

Какие выводы сделать

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что причин, приводящих к вреду от сыроедения предостаточно. Это далеко не полный перечень факторов, несущих вред организму при питании сырыми продуктами.

Вред сыроедения и самые распространенные ошибки новичков

Главной причиной нанесения вреда своему организму является отсутствие знаний в этой сфере и использование советов фанатиков, которые зачастую сами не понимают, что советуют.

Для безвредного сыроедения нужно применять систему питания, разработанную именно для вас и правильную тактику перехода.

Придерживаясь правил сыроедения, оно принесет вам гораздо больше пользы, чем всевозможные диеты и даст силы для достижения высоких результатов в любой сфере жизнедеятельности.

Поделись с друзьями!
Обязательно почитайте
Как приготовить шунгитовую воду для питья?

С давних времен в Карелии знают удивительный минерал шунгит. Аспидному камню, как его тогда называли, …