Мексиканская диета на 4 дня

Мексиканская диета имеет второе название – четырехдневная. За этот срок уходит от 2-х до 4-х килограмм, поэтому результаты очевидны. Метод не относится к категории щадящих, ведь чувство голода будет сильным и частым, вряд ли это остановит тех, кто решил изменить структуру тела.

Главный принцип, по которому работает диета – сокращение привычного рациона питания.

Мексиканская диета

Нарушение правил приведет к отсутствию изменений, ведь мексиканская диета работает только, когда продукты из списка употребляются в нужное время и в строго указанном количестве. Несмотря на строгий рацион, от продуктов отказываться нельзя, к тому же разнообразие не так уж велико.

Суть диеты

Мексиканская диета подходит тем, кто желает устроить «чистку» организму после бурных «праздников живота», в случаях, когда похудеть нужно в короткие сроки. Диета обладает следующими плюсами:

  • Продукты доступны по цене;
  • Все ингредиенты легко найти;
  • Желудок уменьшается в объёме, приводит к снижению аппетита и объёма поглощаемой еды в последующее время.

мексиканская диета для похудения

Мексиканская диета за четыре дня не спасет от жировых отложений надолго, кардинальных изменений в фигуре ожидать не стоит, но при сильной необходимости избавит от пары килограммов. Минус – однообразное меню.

  • Кисломолочные продукты, сыры, молоко и кефир, питают белками и насыщают кальцием;
  • Яичный белок также полноценен, как мясо или молоко;
  • Яичный желток питателен, содержит холестерин, лецитин и жиры. Употребление трех яиц в сутки не навредит организму, а помогут справляться с чувством голода и получать необходимые полезные компоненты;
  • Фрукты нужны для получения сахаров, витаминов, особенно, С, солей, минеральной соли и пектинов. Желудок, почки и мочевыделительные органы улучшают работу;
  • Натуральный кофе или крепкий чай придают бодрость и энергию, чтобы день прожить с радостью;
  • Овощи питают витаминами А и С, питательными веществами, насыщают калием, что помогает выводить лишнюю жидкость из организма, улучшать работу органов центральной кровеносной системы. Способствуют процессу похудения, обмену веществ.

мексиканская диета на 4 дня меню

Меры предосторожности

Мексиканская диета – стресс для тела в целом. Если не устраивать подобные «разгрузочные дни» чаще, чем раз в месяц, то никаких негативных последствий не будет. Этот тип похудения не подходит в следующих случаях:

При заболеваниях желудка, хронических болезнях;

  • Личной непереносимости яичного белка;
  • Личной непереносимости цитрусовых плодов.

Сильнейшее желание поесть может обернуться негативными последствиями: неврозом или иным расстройством. Вместо желаемого похудения появятся болезни. Слабость, нервное раздражение, прочие неприятные последствия могут стать спутниками диеты. Поэтому, прежде, чем приступать к процессу похудения, важно проконсультироваться с врачом, чтобы эти 4 дня не усугубили здоровье и не вызвали побочной реакции на продукты или же сам организм.

мексиканская диета 4 дня

Меню на четыре дня

День первый

  • Для завтрака: цитрусовый, два яйца курицы, вкрутую сваренных. Чашка кофе, не растворимого, а натурального, без добавления молочной продукции и сахарного песка;
  • Для обеда: 8-10 штук чернослива (заранее размочить в воде);
  • Для ужина: цитрусовый фрукт, лучше апельсин, одно куриное яйцо, сваренное вкрутую.

День второй

  • Для завтрака: кусочек сыра малой доли жирности, массой не более 100 гр., 150-200 мл. кофе;
  • Для обеда: яйцо куриное вареное, цитрусовый фрукт ;
  • Для ужина: груша, чашка кисломолочного продукта (кефира) или молока.

мексиканская диета на 4 дня меню

День третий

  • Для завтрака: чашка крепкого несладкого чая, желательно черного;
  • Для обеда: нарезать помидор и огурец, не заправлять, кусочек сыра;
  • Для ужина: 180 мл молочной продукции.

День четвертый

  • Для завтрака: небольшая порция мюсли с молоком;
  • Для обеда: нарезанный ломтиками огурец и помидор;
  • Для ужина: два цитрусовых фрукта

мексиканская диета на 4 дня меню

Полезные советы

На мексиканской диете за 4 дня теряют около 3-4 килограммов, но если после сброса лишнего не стремиться удержать результат, то проблема вскоре возвращается. Мексиканская диета на 4 дня хороша для тех, кто решил после новогодних праздников разгрузить собственный организм, снизить нагрузку на сердце, помочь работе почек.

Апельсины можно заменить яблоками, эффект не изменится, а организму тяжело только первые 2-е суток, и то далеко не всем. Если изначально человек не баловал себя едой по вечерам, обилием порций и разнообразием продуктов, то этот метод подойдёт для похудения и будет «безболезненным».

мексиканская диета на 4 дня меню

Люди, опробовавшие диету, дают советы, основанные на собственном опыте:

  • Для нормализации стула, с которым от чернослива могут быть проблемы, необходимо пить больше жидкости: воды или зелёного чая;
  • Ни в коем случае не срываться на жирную, сладкую, печеную пищу не только во время, но и после окончания;
  • Чернослив можно заменить курагой;
  • Для разнообразия добавлять в чай лимон;
  • Для идеальной фигуры, улучшенного результата, следует заниматься физическими упражнениями: на пресс, на ягодицы, и прочее. Полезными будут солевые ванны и массаж;
  • Повторять диету можно по необходимости, но не насиловать собственный организм, а стараться удержать вес.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности
Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности

Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности. Такие отзывы оставляют те, кто успел посидеть на новой, …