Болгарская диета – 2 недели на перце и помидорах

Болгарская диета на перце и помидорах для похудения разработана с опорой на традиции страны и базируется на рецептах национальных блюд, определенных продуктах или напитках. Для меню потребуются продукты с низкой калорийностью: овощи, мясо нежирных сортов, фрукты, отвары или настои.

Любители экзотики с удовольствием пробуют болгарскую диету, базирующуюся на монопродуктах, настоях трав, белковой пище.

Болгарская диета

Суть диеты

Болгарская диета появилась недавно и используется для похудения во всем мире. Люди, после прохождения всех этапов нового типа питания, оставляют эмоциональные отзывы, рассказывают об итогах и ощущениях. Они свидетельствуют о сложности, но результативности методики. Прежде чем определиться с выбором рациона питания на ближайшие две недели, проконсультируйтесь с врачами. Диетологи настоятельно рекомендуют при наличии недомоганий и проблем со здоровьем, исключить отрицательное воздействие строгого питания на организм.

Рацион питания на перце и томатах ориентируется на очищение организма, освобождение от шлаков и скопления вредных веществ.

Главная роль отводится меню из продуктов, способных воздействовать на жировые отложения и избавлять от отечности. Болгарская диета для похудения строится на потреблении следующих продуктов:

  • Мясо, желательно постное;
  • Яйца;
  • Фрукты и овощи;
  • Чай зеленый, настой плодов шиповника;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Очищенная жидкость;
  • Напитки кисломолочного происхождения.

Диетологи рекомендуют исключить из рациона питания;

  • Картофель;
  • Виноград;
  • Бананы;
  • Мясо жирных сортов.

В перечне преимуществ:

  • Очевидная потеря лишних килограммов;
  • Отсутствие чувства голода.

Люди, что оставляют отзывы, указывают на недостатки:

  • Потерянные во время диеты килограммы возвращаются, если человек выходит из указанного режима питания, без соблюдения правил;
  • От диеты стоит отказаться тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и дисфункциями пищеварительных органов.

Каждый, кто правильно питается 2 недели, может потеря в весе до 15 кг.

Болгарская диета суть

На 2 недели

Потерять вес за 2 недели можно, если следовать следующим условиям:

  • Пить достаточное количество воды; в идеале – 8 стаканов и первый выпивать утром натощак;
  • Исключить из меню пищу с большим процентом жирности, сладости, копченные и жареные продукты.

Болгарская диета предлагает меню, существующее в нескольких вариантах. Первый рацион способствует потере до 10 кг. веса. 14 дней необходимо питаться по следующей схеме:

  • Овощи за исключением картофеля, в объеме 1 кг;
  • Кушать не менее 1 кг. фруктов, исключить банан и виноград.

Болгарская диета продукты

Очередные два дня предлагается питаться следующим образом:

  • Выпивать кофе, съедать вареное яйцо, овощи и фрукты в объеме 300 г.

Организовывать прием пищи 5 и 6 дня следует по часам.

  • В 8, 10 часов утра и в 12 дня в рационе соответственно: кофе или чай без подсластителей, яйцо, мясо на пару.
  • В три часа дня кушать обезжиренный творог в объеме 200 г.
  • 18 часов: кефир или йогурт с низким показателем жирности.

Питаться 7-12 день рекомендуется так же, как в предыдущие дни. Выбрать питание на дни 13 и 14 помогут личные предпочтения. Для похудения важно пить жидкость в объеме 2 литров ежедневно.

Болгарская диета рацион

С перцем и помидорами

Диетологи разработали диету на болгарском перце и помидорах. Она длится 14 дней и предлагает несколько поочередных и этапов питания с жесткими условиями. Меню включает разделение питания по дням:

  • 1-4. В эти дни питаться рекомендуют каждые 2 часа. Рацион первого дня базируется на главном продукте – перце с добавлением овощей в размере килограмма: обилие зелени, томатов, огурцов, т.е. любимых овощей.
  • Кушать во второй день следует фрукты. Ограничивать питание не придется.
  • Питаться день 3 и 4 следует фруктами и овощами, брать по 300 г. К ним добавляется утренний кофе и яйцо, которое отваривается.
  • 5-6. В эти дни можно пить чай или кофе. Для перекуса брать паровое мясо постных сортов. В обеденный час рекомендуется съесть 200 г. творога обезжиренного. Вместо ужина выпить кефир.
  • 7-14. Рацион этих дней составляет в общей сложности 600 г. овощей и фруктов. Внимание сосредоточить на перце. Постепенно добавлять куриное паровое мясо, употреблять творог.
  • Рацион 8 дня дополняется небольшим количеством сладостей. Можно зефир, мед или пастилу.
  • В пищу 9 и последующих дней вводят легкие овощные салатики на основе болгарского перца и помидоров.

Монодиета

Есть еще один вариант диеты. Он базируется на потреблении болгарского перца как основного продукта.

Режим питания требует соблюдение жестких ограничений, но результатами усилий будут показатели снижения веса до 10 кг.

Меню строится на болгарском перце и помидорах. Другие допустимые продукты представлены белым куриным мясом, небольшим количеством хлеба, фруктами, ежедневным употреблением 2 стаканов молочных или кисломолочных напитков. Отварное яйцо в рацион вводится единожды каждые 2 дня.

Диетологи предлагают меню на 14 дней, которое можно подстраивать под свой вкус:

  • В пищу идет болгарский перец, к которому добавляются иные овощи и фрукты;
  • Рацион составляет болгарский перец и фрукты в объеме 1 кг;
  • Пища этого дня состоит из 1/3 кг. овощей и фруктов, к которым добавляется отварное яйцо;
  • Рацион четвертого дня состоит из набора продуктов дня третьего.

5-7. В пищу принимают: 1/5 кг. белого куриного мяса, полкило свежих фруктов и овощей. Ужин заменит стакан кефира или пол стакана йогурта. Меню дней 8-14 создается по аналогии представленного выше.

Болгарская диета меню

Не существует строгих рекомендаций по выбору той или иной диеты. Диеты могут длиться три, пять, семь, десять или четырнадцать дней. Количество дней – это не просто выдумка диетологов, но результат кропотливого труда и исследований.

Гарантировать долгожданное избавление от лишних килограммов может правильный рацион, и принципы поглощения пищи. Несмотря на жесткость рациона, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, результаты похудения впечатляют и настраивают на позитивный лад.

Болгарская диета предлагает рацион правильного питания построенного на использовании полезных свойств натуральных продуктов и обезжиренного мяса.

Болгарская диета результаты

Строгость рациона не мешает наслаждаться результатами. Наряду с четкими указаниями, дается масса рекомендаций, полезных для организма. Очистить организм и избавляться от лишних килограммов можно, если натощак медленно пить горячую воду. Всего 6 чайных ложек, введенных в дневной рацион, помогут освободить организм от шлаков и вредных веществ.

Знать точно, насколько полезна диета, в основе которой томат или перец, морковь или лимон, могут только профессиональные диетологи. Проконсультируйтесь со специалистами, способными не предвзято оценить степень необходимости. Благодаря точным рекомендациям несложно организовать питание, и нормализовать вес.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности
Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности

Корейская диета – минимум калорий, максимум стройности. Такие отзывы оставляют те, кто успел посидеть на новой, …