Фитнесом для похудения называют обширную программу тренировок, задача которой укрепить физическое здоровье человека, обеспечить снижение веса, приобретение спортивных форм, поддержать тело в тонусе.

Фитнес для похудения дарит широкий выбор направлений, чтобы все желающие могли подобрать подходящие по интенсивности и нагрузке тренировки.

По сути фитнес – альтернативный вид бодибилдинга, но имеет существенные отличия. Если критерием в бодибилдинге выступает количество наращенной мышечной массы, то фитнес акцентирует внимание на привлекательности здоровой, подтянутой фигуры.

Силовой фитнес предполагает применение утяжелителей: гантели, мячи, тренажеры. Занятия интенсивные, ритмичные, выматывающие. Нагрузка на все группы мышц.

Танцевальный фитнес и аэробика относятся к разряду кардиотренировок. Повышают выносливость, тренируют сердечные мышцы. Занятия длительные, динамичные с музыкальным сопровождением.

Мягкий фитнес не имеет требований к физической подготовке, тренирует органы дыхания, направлен на формирование осанки, растяжку мышц. Занятие бодрят, делают тело легким.

Аква-аэробика проводится в бассейне, укрепляет сердечно-сосудистую систему, делает суставы гибкими, развивает координацию движений. Занятия отлично сгоняют лишний жир.