Ольга Будина – секреты красоты и стройности

Ольга Будина – талантливая актриса российского кино и театра. 14 лет назад, в 2004 году, она впервые стала мамой и набрала в весе 26 кг. Сейчас Ольге 41 год, за плечами много ролей, она давно избавилась от излишних килограммов и выглядит гораздо моложе своего возраста. Похудевшая актриса остается очень привлекательной и востребованной в театре и кино. На сегодняшний день при росте 164 см она весит 51 кг. На красных дорожках нередко появляется с Наумом, который гордится своей мамой.

Диета

Как и все женщины, в период беременности Ольга набрала лишний вес. Но после рождения сына она не спешила садиться на диеты. Девушка поставила здоровье ребенка выше своей карьеры и внешнего вида. Она решила, что пока длится период вскармливания, сын должен получать все необходимые питательные вещества, которые может дать организм матери.

После окончания грудного кормления, Ольга очень крепко взялась за свою фигуру и начала худеть. Актриса не страдает склонностью к полноте, поэтому смогла легко привести свои формы в изначальное состояние.

Сейчас все подробности диеты Ольги общеизвестны. Многие женщины пользуются этим методом для того, чтобы похудеть: как обычные домохозяйки, так и представительницы шоу-бизнеса.

Секреты похудения

Основой для построения графика питания стало индийское учение.

1. Необходимо поставить временные рамки для принятия пищи;
2. Нельзя есть после 18:00 – в это время организм работает медленнее и все питательные вещества «оседают» в жировых клетках;
3. Исключить из рациона мучные изделия и различные сладости, жирную, соленую и крахмалосодержащую пищу;
4. Всем известно, что от мучного и сладкого – поправляются, а жирное и соленое вредно для организма;
5. В пищу использовать только морскую соль. Морская соль – это натуральный продукт, необработанный, содержащий калий, йод, минералы и микроорганизмы фауны и флоры. Она способствует быстрому обмену веществ и выведению жиров из организма;
6. Обычный сахар заменить тростниковым: что касается физических качеств – имеет коричневый цвет и более насыщенный вкус, но для организма является полезным из-за наличия различных витаминов и минералов;
7. Заменить мясо рыбой и морепродуктами. Продукты морей, озер и океанов намного полезнее мяса – после них не возникает тяжести, при которой хочется полежать и отдохнуть; белок в рыбе лучше усваивается организмом, чем аналогичный в мясе;
8. Каждый день необходимо выпивать по 1,5 л воды.

Еще одним важным моментом при похудении является сон. Выспавшийся и отдохнувший организм быстрее усваивает питательные вещества из пищи. Но нельзя «пересыпать».

Актриса до сих пор придерживается такого графика питания, но иногда позволяет себе употребить «запрещенные» продукты. Считает, что в едино разовом нарушении правил нет особого вреда для организма, поэтому можно иногда съесть пирожное или пачку чипсов.

Первое правило диеты Ольга частенько нарушает. Любит устроить «ночной перекус» перед сном.

Пример рациона на 1 день диеты Ольги Будиной:

• Завтрак – обезжиренный йогурт, овсяная каша, зеленый чай;
• Обед – нежирный суп, салат из морепродуктов, чай;
• Ужин – рыба на пару с овощами.

В промежутках между приемами пищи можно перекусить фруктовым салатом или выпить свежевыжатый сок.

Если придерживаться всех правил диеты, похудеть не составит особого труда. Нужно только продержаться 21 день, а потом рацион войдет в привычку.

Структурированная вода

Как и все люди, Ольга пьет воду. Однако, чтобы похудеть и поддержать свой организм в форме, использует только структурированную воду. Приготовить такую воду очень легко. Вблизи от стакана воды включить классическую музыку, причем источник звука необходимо располагать прямо перед емкостью с жидкостью. Затем ее можно разбавить с обычной водой.

Такую воду использует практически для всех нужд: употребляет в пищу, готовит с ней, принимает ванну.

Главное для актрисы – вера в себя и в то, что делаешь, иначе не будет положительного результата. Зачем мучить себя диетами или занятием спортом, если сама не веришь, что похудеешь.