Разгрузочные дни для похудения от Маргариты Королевой

Разгрузочные дни для похудения от Маргариты Королевой помогут стать на путь снижения веса. Некоторым нужно сбросить лишнее после затяжных праздников, а кто-то начинает новую жизнь с понедельника. Перед худеющим возникает сложный вопрос: какую диету выбрать. Каждая из них приносит эффект, но после некоторых килограммы возвращаются с удвоенной скоростью, прихватив с собой еще пару лишних в качестве подарка. Не исключено, что различного вида голодания подорвут ваше здоровье. Как же нужно худеть, чтобы сохранить результат, не навредив себе, мы постараемся вам сейчас рассказать.

• Советуем почитать: лучшие варианты разгрузочных дней

Знакомство с Маргаритой Королевой

Правило №1 любой разгрузки: если она названа в честь какого-то человека, узнайте о нем или его истории жизни максимальное количество информации. Возможно, вам это покажется странным, но посудите сами, если выбираете диету человека, который никогда не страдал полнотой или так и не смог ее побороть, то на какой результат можно рассчитывать.

Диета, о которой мы говорим, известна тем, что ее основательница уже более двух десятков лет помогает другим людям побороть проблему ожирения. Она является высококвалифицированным диетологом, который сотрудничал в своей жизни не только с обычными пациентами, но также со многими знаменитостями, страдающими склонностью к полноте. В этот круг входят звезды шоу-бизнеса, политические деятели, крупные предприниматели. Все знают имена Филиппа Киркорова, Аниты Цой, Николая Баскова, Валерии. Они не безуспешно питаются по системе, разработанной этим человеком. Сейчас у Королевой свой собственный медицинский центр, степень кандидата наук сферы образования.

Маргарита внесла в систему похудения много нового. К примеру, именно с ее подачи стала использоваться технология дробных приемов пищи. Кроме того, Королевой было разработано большое количество моно-систем похудения, а также популярных однодневных диет, которые по-другому называют разгрузочный день.

На протяжении таких этапов снижения веса вам позволяется пить кисломолочные продукты, кушать 8 раз в день. Интересной особенностью является то, что все эти 8 раз можно употреблять только один продукт за один прием пищи. Например, в обед кушаете морковку, вечером – творог и т. д.

Некоторые косо смотрят на подобные вещи, говоря, что это стресс для организма, что нужно быть умнее. Но результат говорит сам за себя: уходит до 2-3 кг и появляется ощутимая легкость в теле. Главное в этой системе то, что Маргарита и сама разгружалась именно на ней, то есть эффективность диеты подтверждена наглядно.

Плюсы и минусы диеты

Начнем с положительных аспектов таких разгрузочных дней, чтобы сразу понимали, к чему стремитесь, и чего можете достичь.

• Если будете придерживаться всех правил, не сорветесь с диеты, то за день спокойно уйдет примерно 1-1,5 кг. Это довольно много, если учитывать, что они не возвращаются (если не будете кушать много вредной пищи сразу после похудения).
• Если хотите наладить питание, но вас мучает то, что килограммы будут уходить на ПП значительно медленнее, чем на диете, то используйте разгрузочный день. Сбрасываете лишнее, переходите после этого на ПП, просто поддерживая вес, а также закрепляя результат.
• Используя их, можно не только достичь своей цели, но ускорить метаболизм, а также насытить организм полезными микроэлементами, витаминами, так как диета состоит только из полезной пищи.
• Такая диета будет очень сытной, а также вкусной, поэтому не будете чувствовать голод и недовольство на протяжении процесса разгрузки, поэтому вас будут сопровождать хорошее настроение, ощущение легкости.
• Если ваши проблемы с лишним весом сосредоточены в зоне живота, то диета вам поможет, значительно уменьшив жировые отложения.

Система «Разгрузочный день» имеет свои минусы. От них никуда не деться. Среди них можно выделить такие:

• Люди, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом не могут использовать эту методику похудения, так как им противопоказаны любые жесткие ограничения, тем более разгрузочные дни и монодиеты.
• Для организма любые резкие изменения являются стрессом. Слишком строгие ограничения в питании могут привести к затяжной хронической депрессии, если подумать о том, что в разгрузочный день вы не получаете большое количество микроэлементов и витаминов, то из этого следует, что ваши страдания из душевных могут перерасти в физические.
• Пациенты с хроническими серьезными заболеваниями мочеполовой системы не могут использовать диеты и разгрузочные дни. Ведь во время них рекомендуют пить очень много жидкости, а при больных почках каждая чашка стает решающей.
• Не делайте разгрузочные дни, когда у вас есть признаки простуды или гриппа. Организм в такие периоды ослаблен, и вместо утраченных килограммов вы получите хроническую простуду, которую нужно будет лечить не одну неделю, а несколько месяцев.

В любом случае, вы должны сначала пройти медицинский осмотр или консультацию у терапевта. Так вы узнаете наверняка, есть ли у вас какие-то отклонения в здоровье, о которых вы не знали. Ведь они могут проявиться лишь после похудения.

Главные принципы разгрузочной диеты

С помощью этой системы всего за 9 дней вы сможете избавиться от 5-10 лишних килограммов (в зависимости от исходного веса). Кроме того, вам не придется тратить много денег на период диеты, как это часто бывает (значительная часть зарплаты уходит на покупку манго, бананов, творога, курицы, авокадо, лосося). С такими диетами часто задумываешься, что похудеет первым: тело или кошелек. Несмотря на минимальные затраты, меню характеризуется относительной вариативностью и отсутствием однообразия.

Этот комплекс является совмещением 3 разных однообразных диет, каждая из которых длиться 3 дня. За это время обещают улучшение не только внешнего вида, но и морального состояния. Вы будете чувствовать легкость и прилив сил. Единственная проблема в том, что эти симптомы наступают уже после окончания диеты, а во время нее могут проявляться тошнота, рвота, головные боли, апатия и сонливость.

Примерное меню

Первые три дня нужно провести на рисе. В эти дни вы получаете большое количество углеводов, ваш метаболизм приходит в норму, ведь вы не добавляете в пищу никаких специй (нужно кушать все без соли и приправ). Покупать нужно только специальный рис для плова, круглозерновой не подойдет. Вам нужно разделить четверть килограмма крупы на целый день. Кроме того, разрешено съесть 2-3 чайных ложки меда и выпить 2-2,5 литра воды (это зависит от вашего веса).

Следующие 3 дня нужно кушать мясо. Ваш организм насытится белками и углеводами за счет курятины. Учтите, что кожу кушать нельзя, а также запрещено добавлять приправы и соль. Нельзя кушать курицу в жаренном или запеченном виде. Кроме того, эти три дня мед и сахар запрещены. Нужно снова пить воду и зеленый чай.

Последние три дня базируются на употреблении различных овощей. Если первые дни – строительные и энергетические, то последние нужны для выведения шлаков и токсинов. Вы можете употреблять эти продукты и вареными, и сырыми. Но вам противопоказаны маринованные и квашенные овощи. Вообще вы можете съесть около килограмма продукции.

Если вы не хотите набрать вес обратно, нужно правильно выйти из разгрузочной диеты. Именно сохранение веса для многих является непосильной задачей. Чтобы килограммы не вернулись, добавляйте пищу понемногу, лучше по 50 граммов в день. Кроме того, занимайтесь спортом и побольше гуляйте на свежем воздухе. Будьте здоровы и помните: разгрузочная диета не должна причинять вред.