Независимо от пола  фигуры людей имеют участки, где жир откладывается быстрее – проблемные зоны. Убрать объемы с этих мест очень трудно. Если тело поправляется, проблемные зоны увеличиваются первыми, если худеет – становятся еще более заметными. В проблемных зонах находится больше рецепторов, которые способствуют росту жировой ткани, чем рецепторов, которые стимулируют её переработку.

У женщин проблемными местами становятся талия, бедра и ягодицы, у мужчин – живот, грудь, спина, трицепсы.

Основной причиной накопления жира является слабое кровообращение в проблемных местах. При низком кровотоке затрудняется окисление жирных кислот, вследствие чего происходит синтез триглицеридов. Действительно, ведь именно бедра, ягодицы и живот – места, где кровообращение самое слабое. Поэтому диеты так неэффективно воздействуют на эти зоны.

Чтобы улучшить кровоток и достичь уменьшения объемов в проблемных зонах применяют упражнения, массажи и другие процедуры, способствующие нормализации кровообращения.

Любую проблему нужно решать комплексно, поэтому для устранения лишнего жира в проблемных зонах тоже лучше применять комплексный подход. Рациональное питание без перееданий, регулярные кардионагрузки, локальные упражнения, вакуумный массаж, водные процедуры – все методы нужно объединить и направить на борьбу с лишними сантиметрами.