Тегмогеники для похудения популярны среди спортсменов и людей, недовольных своей фигурой. Многие выбирают термодженики как средство, которое позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Однако за эффективностью при несоблюдении правил приема и выборе некачественного продукта скрывается риск подорвать свое здоровье.
Содержание статьи
Что такое термогенез
Процесс выработки клетками тепла, который обеспечивает работу всех органов, носит название термогенеза. Результаты этого – рост температуры тела, ускорение метаболизма, увеличение расхода энергии.
У людей с лишним весом термогенез замедленный.
Вместо того, чтобы производить тепло, в их организме откладываются жировые ткани. Их клетки – источник тепла, которое производится во время термогенеза.
Принцип действия жиросжигателей
Для стимуляции термогенеза принимают специальные пищевые добавки – жиросжигатели, известные как термогеники. Они повышают производство тепла, обеспечивают потребности в энергии за счет высвобождения жирных кислот из адипоцидов, поступления их в кровь.
Вместе с кровотоком растворенные в плазме вещества поступают в мышечные ткани. Здесь жиры окисляются кислородом. Процесс тем эффективнее, чем интенсивнее человек двигается.
Действуют термогеники как во время тренировки, так и после нее. Без физических нагрузок, однако, эффект от приема добавок сомнительный.
Как правильно выбрать препарат
Не все термогеники одинаковые. К выбору нужно подойти внимательно, объективно оценив необходимость жиросжигателя, состояние здоровья, предполагаемый эффект.
При выборе термогеников, обращают внимание на следующее:
- Производитель. Рекомендуется приобретать термогеники от известных фирм. Под малоизвестным брендом может скрываться некачественный товар, способный нанести вред здоровью.
- Состав. Желательно прочитать заранее состав и оценить эффективность компонентов. Обычно используются растительные компоненты: кофеин, зеленый чай, синефрин, йохимбин.
- Исследования. Производители, сотрудники научно-исследовательских институтов, проверяющих организаций осуществляют проекты по исследованию действия, вреда термогеников. Резюме доступны в интернете, на страницах производителей.
- Отзывы. Подробную информацию о термогениках, их воздействии на людей, побочных эффектах предоставляют люди, ранее их использовавшие. Обычно отзывы дополнят картину, сложившуюся на основе инструкции. В них можно найти ответы на многие интересующие вопросы.
Правила приема термогенетиков
Пищевые добавки, стимулирующие термогенез, вызывают привыкание. Воздействуя на щитовидную железу, они провоцируют гормональные нарушения. С этим связан запрет на постоянное их применение.
Продолжительность курса – не более месяца. Перед следующим делают перерыв длительностью до 3 недель.
Среди других правил:
- Превышение дозировки не допускается, так как это ускоряет привыкание.
- Кратность суточного приема – не более трех раз. Принимают термогеники утром, в обед, перед тренировкой, в то время суток, когда организм испытывает максимальную потребность в энергии.
- Вечером употреблять термогеники нельзя во избежание расстройства сна. Входящие в состав компоненты, например, кофеин, стимулируют работу нервной системы.
- Перед тем как начать прием, необходимо посоветоваться с врачом, пройти медицинское исследование для уточнения рисков для здоровья.
- Используют термогенетики в соответствии с инструкцией, с учетом противопоказаний.
- Обязательно увеличение выпиваемой воды. Повышенный термогенез ведет к обезвоживанию.
Какие могут быть побочки
Термогеники не относятся к безобидным пищевым добавкам. Они стимулируют нервную систему, ускоряют метаболизм, воздействуют на сердце и сосуды, нарушают баланс гормонов.
Все побочные эффекты – временные. Однако при наличии некоторых заболеваний, могут иметь катастрофический характер для организма.
К частым побочным действиям относятся:
- Тахикардия;
- Рост давления;
- Повышенная возбужденность;
- Нарушения сна;
- Тошнота;
- Повышенное потоотделение;
- Нарушения работы ЖКТ;
- Повышение температуры тела;
- Привыкание;
- Раздражительность;
- Дрожь.
Несмотря на временный характер большинства побочек, при их возникновении прием термогеника лучше отменить.
Вред, который оказывают жиросжигатели, обуславливает запрет применять их людьми, страдающими от:
- Болезней сердца;
- Артериальной гипертонии;
- Патологиях щитовидной железы;
- Дисфункции печени, почек;
- Заболеваниях ЖКТ.
Риск ухудшения состояния, возникновения побочки значительно увеличивается при наличии патологий.
Список лучших термоджеников
На рынке можно найти большое количество жиросжигателей. Небольшой рейтинг с кратким описанием преимуществ облегчит выбор:
- Содержащийся в Hydroxycut Hardcore Elite экстракт Coleus ускоряет обменные процессы. Сжигает жировые клетки, сохраняет мышечные ткани. Входящий в состав экстракт зеленого чая, кофеин придает дополнительную энергию.
- Для женщин разработан Lipo-6 Black Hers. Добавка подавляет аппетит, активизирует метаболизм, выводит жидкость, избавляет от лишнего жира. Быстро усваивается, имеет продолжительный эффект. Содержит синеферин, йохимбин, кофеин.
- Animal Cuts подходит для мужчин. Женщинам рекомендуется уменьшать дозировку. Отличное средство для тех, кто занимается в тренажерных залах. Ускоряет обменные процессы, выводит жидкость из организма, борется с жирами.
- Burning Man дает дополнительную энергию, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм.
Лучшим термогеником называют Far Burner. Содержит кофеин, зеленый чай, вытяжку кайенского перца, другие компоненты. Сохраняет мускулатуру, помогает справиться с лишним весом.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ