Пищевая добавка Бета-аланин

Аминокислота (в бета положении) бетааланин – природное органическое соединение, является структурной составляющей карнозина. Карнозин – это такие молекулы, которые повышают эффективность работы мышц. По форме аминокислота аланина бывает альфа или бета. Обе аминокислоты входят в состав белков, участвуют в синтезе и обменных процессах.

Пищевая добавка Бета-аланин

Необходимость аланина

Бета-аланин стимулирует набор мышечной массы. Пищевая добавка бета аланина служит антиоксидантом для организма, очистка тканей, омоложение, общеукрепляющее действие и в результате борьба со старением. Также она нужна при больших физических нагрузках, поскольку участвует в выведение продуктов обмена – очень полезена спортсменам. Кроме того аланин нужен:

  • Во время возрастных изменений (при менопаузе для женщин);
  • При апатиях и депрессиях;
  • Сниженном мышечном тонусе;
  • Мочекаменной болезни.

В спортивном питании

Зная о таких замечательных функциях бетакислоты, ее можно использовать целенаправленно в спорте для улучшения результатов и показателей. Аланин кислота выступает в роли пищевой добавки или же, как стимулятор физической работы и сокращений мышц. То есть с помощью такого вещества можно нарастить себе мышцы в бодибилдинге.

В день человеческому организму необходимо принять минимум 3 грамма бета аланина.

В каких продуктах питания можно найти это вещество? Большое содержание в грудинке фазана, гуся или перепелки, в морепродуктах кета, мидии или горбуша, бобовыесоя и чечевица. В спортивное питание добавляют бета-аланин и креатин, что помогает добиться лучших результатов. Креатин – аминокислота, которая участвует в синтезе мышечных и нервных клетках.

Бета-аланин

Комбинация двух кислот аланина и креатина позволяет повысить выносливость спортсменов, рост показателей силы, развитию мышц, является дополнительной энергией для организмаэти и прочие достоинства делают эти пищевые добавки самыми популярными в спортивном арсенале питания. Цена приемлемая, а действие можно ощутить уже через месяц.

При климаксе

Как сказано ранее бетааланин можно использовать в борьбе с менопаузой у женщин. Разберем механизм климакса. Женский организм постоянно вырабатывает бетакислоту, однако, при климаксе это процесс значительно уменьшается. Женщина ощущает резкое падение настроения, усиление потовыделения, беспричинный жар, сильное сердцебиение. Все эти симптомы называются женскими «приливами».

Аланин при климаксе

Бета-аланин при климаксе выполняет лечебную функцию, является натуральным растительным эстрагеном. Фитоэстраген  не несет побочных эффектов для организма человека в отличие от гормональной терапии.

Как действует

Пищевая добавка в виде таблетки действует на область мозга (гипоталамус) – центр терморегуляции, то есть борется с жаром и повышенным потовыделением. Происходит выведение молочной кислоты, что способствует меньшей утомляемости и выносливости мышцвысокая работоспособность.

Также Бета-аланин:

  • Благоприятно влияет на защитные функции иммунной системы, и как следствие нормальный гормональный фон, замедление процессов старения.
  • Усиливает обменные процессы (метаболизм), что уменьшает вариант развития диабета и ожирения. Самый главный плюс это натуральное растительное средство, без какихлибо побочных эффектов, сочетается с другими препаратами и антидепрессантами.
  • Помогает нормально функционировать нервной системе, устраняет перепады настроения, улучшает память, реакции. Женщина полна сил и энергии, самочувствие прекрасное.
  • Нормализует синтез белков, обменные процессы, метаболизм – это своеобразное «Нет» лишним килограммам.

Использование таких таблеток в рацион питания вырабатывает устойчивость к различным заболеваниям, так как улучшается иммунитет. Служит успокоительным средством, стрессоустойчивость. Самые популярные пищевые добавки выпускаются в виде таблеток «Климаксан», «Клималанин«, «Циклими т.п. Чаще всего, цена у этих лекарств ниже, чем в магазинах спортивных добавок, хотя состав такой же. Если данное лекарство подходит, и нет разницы, то зачем переплачивать?

Инструкция по применению

Врачи прописывают стандартную дозу бета-аланина по 2 таблетки в день. При сильных женских «приливах »норма достигает 3 таблетки в деньВ стандартном случае применение таблеток может длиться пол года. Только за этот период можно добиться эффективной терапии.

Инструкция по применению

В случае с «сильными приливами» дозировка 3 таблетки в сутки может длиться до трех месяцев, затем идет снижение дозы до 12 таблеток в соответствии симптомов. Применение препаратов ведётся до момента полного купирования симптомов менопаузыТаблетки по доступной цене в любой аптеке.

Противопоказания

Стоит отметить, что пищевая добавка бетааланин содержит дополнительный ингредиент пшеничный крахмал. Эти лекарства не смогут принимать женщины, у которых непереносимость глютена. Эта болезнь называется целиакияаллергия на глютен, встречается у одного процента жителей земли. Глютен входит в состав белков пшеницы, то есть употребление хлеба приводит к ухудшению работы желудка.

Сам бета-аланин может вызывать аллергические реакции в виде зуда, мелкой сыпи, покраснение кожи. Пищевые добавки безвредны для организма, их могут употреблять даже беременные, но не стоит строить из себя Айболита, получите должную консультацию у своего семейного врача.

Бета-аланин

Бетааланин относится к препаратам пролонгированного действия, то есть для достижения нужного эффекта лекарства, необходимо чтобы основное вещество накопилось в тканях. Результат не появится мгновенно, только после длительной терапии симптомы менопаузы будут менее выражены.

 

Поделись с друзьями!