Разгрузочный день на бананах

Один из способов сбросить пару килограмм за несколько дней не навредив здоровью, устроить себе разгрузочный день на бананах. Тем самым вы избавитесь от лишнего веса, обогатив свой организм полезными элементами. Несмотря на то, что данный фрукт калорийный, он хорошо зарекомендовал себя среди диетологов. Очень часто его можно встретить в составе различных диет. Они являются живыми витаминами, так как в состав ходит большое количество полезных веществ.

Разгрузочный день на бананах

Полезные свойства банана

 

Бананы содержат большое количество белка и клетчатки, за счет чего после его употребления быстро наступает чувство насыщения, что очень важно при проведении разгрузочных дней. Устраивать разгрузочные дни на бананах полезно для похудения. Вы сбрасываете лишний вес, подпитываете свой организма витаминами и минералами. Этот экзотический фрукт оказывает благоприятное влияние на организм. Особенно он будет полезен лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом и лицам склонным к депрессии, так как они благоприятно влияют на настроение, за счет большого содержания калия. Именно по этому, такие разгрузки смогут стать не только полезными, но и приятными.

Бананый разгрузочный день

 

Виды разгрузочных дней на бананах

Используя разгрузочный день на бананах, вы сможете сбросить от одного до двух килограммов, у вас уйдут отеки и наладится работа желудочно-кишечного тракта, и улучшится настроение. Вариантов разгрузочных дней для похудения достаточно много. Вот несколько распространенных:

  • Бананово-яблочно-огуречный день. Фрукты с овощами нужно съесть в течение дня. На ваше усмотрение. Если решите оставить огурец на ужин, то необходимо, чтобы он ужин был ранним. Огурцы содержат большое количество воды, позднее их употребление может спровоцировать утренние отеки на вашем лице;
  • Бананово-молочный день. В данном разгрузочном дне есть несколько вариаций. Первая – использовать бананы с молоком в неизменном виде, кушать их в течение всего дня, разделив на основные приемы пищи. Вторая – приготовить коктейль и разделать его на три приема пищи. Третья – бананы с молоком поделить на две части. Первую можно использовать в неизменном виде, а из второй части ингредиентов приготовить коктейль.
  • Бананово-питьевой день. Любой напиток, на ваше усмотрение компот, морса или свежевыжатый апельсиновый сок, только ничего не должно содержать сахара. Бананы можно поделить на равные приемы пищи, напитки употреблять в промежутках между ними. Можно приготовить коктейль или съесть все в равных количествах в несколько приемов пищи. Только обязательно помните, выбранные вами напитки должны быть без сахара!!!
  • Бананово-апельсиновый день. Один банан можно съесть на завтрак, апельсин на ужин, а в обед приготовить салат. Банан и апельсин мелко нарезать, заправить все разведенным медом с лимонным соком. Оставшийся лимон можно добавить в теплую воду и пить небольшими глотками в течение дня.
  • Бананово-творожный день. Бананы с творогом можно есть как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Обязательно нужно исключить поздний ужин. Употребив все продукты в момент возникновения чувства голода.
  • Бананово-яблочный день. Фрукты с сельдереем мелко нарезать и заправить йогуртом. Все продукты разделить на день и употреблять по отдельности при возникновении чувства голода.

Вода

Рекомендации

Проводя разгрузочный день, необходимо выпивать по 2 литра воды в сутки. Большое количество людей отдает предпочтения морсам, сокам или чаю, но не воде, сводя ее ценность к минимуму. Не многие знают, что напитки воспринимаются нашим организмом едой, так как содержать большое количество питательных веществ. Вода в неизменном виде, является 100 % источником влаги для нашего организма.

Разгрузка на бананах очень интересный способ похудения, вы получите желаемый результат за ограниченное количество времени. Но не стоит забывать и том, что злоупотребление банановой разгрузкой может навредить вам. Чтобы избежать негативных последствий, разгрузки необходимо устраивать по 1-2 раза в неделю. В обыденных днях рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным.

Поделись с друзьями!
	
	
Обязательно почитайте
Разгрузочный день на черносливе
Разгрузочный день на черносливе

Основной трудностью в соблюдении многих диет для поддержания стройности фигуры является полный отказ от сладких …