Секрет красоты и диета Веры Фишер

Вера Фишер – знаменитая бразильская фотомодель и актриса, которая снялась в известных сериалах: «Клон», «Семейные узы». В 18 лет она завоевала титул «Мисс Бразилия». Сейчас ей далеко за шестьдесят лет! Но в это трудно верится, так как она сохранила стройную фигуру, ровную осанку и бархатистую кожу. Такой результативностью она может похвастаться благодаря каждодневному труду над собой.

Популярная киноактриса неоднократно говорила, что быть публичной личностью очень серьезная задача, так как постоянно надо быть в хорошей форме. Ее основными принципами на пути к красивому телу всегда были: умеренность в питании и активные физические нагрузки.

Как-то раз Веру пригласили сниматься в сериале «Семейные узы». Чтобы соответствовать главной героине, актрисе пришлось сбросить 10 килограмм в течение 2-х недель. С помощью авторской диеты Вера Фишер смогла достичь модельных параметров. Теперь данная методика является секретом красоты для многих женщин. Ведь с ее помощью можно не только похудеть, но еще и улучшить состояние кожи и волос. На сегодняшний день такой способ похудения является общепризнанным. Диета позволяет в кратчайшие сроки, без вреда для здоровья, скинуть от 5-8 килограмм.

Секрет красоты и диета Веры Фишер

Содержание

Ключевые постулаты

Суть экспресс-диеты заключается сведению к минимуму употребления углеводов. Конечно, исключать их полностью не рекомендуется, так как все системы органов в организме должны слаженно функционировать.

Чтобы привести свое тело в порядок, нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Запрещается кушать поздно вечером, оптимальное время приема пищи составляет 18.00-18.30;
  2. Необходимо выпивать в течение дня до 1,5 литров чистой кипяченой воды;
  3. Почаще устраивать себе чаепития для нормальной работы пищеварительной системы.

вода

Разрешенные продукты

Схема снижения веса состоит из трехразового питания, насыщенного белками:

  • Отваренное на пару куриное или говяжье мясо;
  • Приготовленные в духовке овощи и нежирная рыба;
  • Разнообразные салаты, приправленные качественным растительным маслом;
  • Любые фрукты, за исключением бананов и винограда;
  • Сваренные куриные или перепелиные яйца;
  • Низкокалорийные кисломолочные напитки, зеленый чай, зерновой кофе.

овощи и нежирная рыба

Запрещенные продукты

Есть продукты, которые категорически не стоит употреблять:

  • Сахар и разнообразные сладости;
  • Всевозможные соленья – консервированные, квашеные овощи и фрукты, так как в них много соли и уксуса;
  • Высококалорийные молочные продукты;
  • Хлебобулочные и мучные изделия;
  • Нельзя жарить и коптить продукты;
  • Бананы, виноград и картофель.

Примерное меню

1-й день

  • Завтрак: зеленый чай или зерновой кофе без подсластителей.
  • Обед: свежевыжатый томатный сок. Салат с капусты, укропом или петрушкой, приправленный оливковым маслом.
  • Ужин: отваренное на пару филе белой рыбы, приправленное сухими пряными травами. Стакан грейпфрутового сока.

Салат

2-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или зерновой кофе без подсластителей, хрустящий хлебец.
  • Обед: 200 г отваренной телятины. Салат с помидоров и зеленью, приправленный качественным растительным маслом.
  • Ужин: запеченное в духовом шкафу филе нежирной морской рыбы, 3 отваренные моркови.

3-й день

  • Завтрак: зеленый чай или зерновой кофе без подсластителей, 1 цельнозерновой сухарик.
  • Обед: запеченный цукини в духовом шкафу. Небольшое яблоко любимого сорта.
  • Ужин: 200 г отваренной телятины. Салат с белокочанной капусты и 2 яйца сваренных вкрутую.

4-й день

  • Завтрак: несладкий чай или зерновой кофе без подсластителей.
  • Обед: салат: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 отваренные моркови, 20 г низкокалорийного твердого сыра, приправленных качественным растительным маслом.
  • Ужин: 1 стакан обезжиренного йогурта. Любые фрукты.

сваренное вкрутую яйцо

5-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без подсластителей. 100 г свежей моркови, 1 небольшое яблоко, натертых и сбрызнутых немного растительным маслом.
  • Обед: приготовленное в духовке филе красной рыбы. Стакан яблочно-морковного фреша.
  • Ужин: фрукты, предпочтительно цитрусовые.

6-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или зерновой кофе без подсластителей.
  • Обед: 250 г отваренной куриной грудки, отваренной на пару. Салат с любого вида капусты, лука и зелени, приправленный растительным маслом.
  • Ужин: 150 г свежей моркови, 1 яблоко, натертых и приправленных несколькими каплями растительного масла.

куриное филе

7-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без сахара.
  • Обед: 250 г куриного филе, приготовленного на гриле. Стакан свежевыжатого яблочного фреша.
  • Ужин: 1 стакан натурального йогурта. Любой цитрус.

На второй неделе нужно строго придерживаться предложенного сбалансированного питания первой недели.

Следуя ежедневно диете можно избавиться от 5 до 10 лишних килограмм. Чем больше вес, тем быстрее будет его потеря.

Плюсы и минусы

Предложенная схема похудения обладает явными преимуществами:

  • Высокая эффективность – при небольшом промежутке времени соблюдения диеты, можно скинуть 5-10 лишних килограмм;
  • Питание разнообразное и сбалансированное, в нем присутствуют белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы;
  • После 2-недельного диетического питания чувствуется легкость;
  • Исключение из рациона сладкого, жирного, мучного положительно сказывается на все системы органов человека.

Также данной диете присущи и недостатки:

  • Нет перекусов между основными приёмами пищи, что может привести к срывам. Желательно в это время чем-то себя занимать, пить почаще зеленый чай и прогуливаться на свежем воздухе.
  • В диете присутствует много белков, всех остальных веществ – в минимальном количестве. Это, в свою очередь, может привести к слабости и истощению сил.
  • Необходимо иметь немалую силу воли, чтобы худеть по данной схеме.

И не забывайте, что душевный покой играет большую роль в борьбе за красивое тело. Чаще вспоминайте, что еда – это не единственный источник радости и утешения! И, наконец, будьте в ладу с собой! Только тот, кто доволен собой и уверен в себе, способен излучать чарующее магнетическое сияние красоты.

Ваш голос важен для нас:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (405 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Поделись с друзьями!
Обязательно почитайте
Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы
Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы

Юлия Высоцкая с юного возраста была образцом для подражания. Сейчас девушка является идеалом естественной красоты …