Марина Африкантова вновь снимается в телевизионном проекте «Дом-2». Возвращение девушки было ослепительным. Оставляла проект девушка-пышечка, а возвратилась яркой красоткой с безупречными формами.
В чем тайна внешних перемен знаменитости и как на самом деле похудела Марина и сколько она весит сейчас?
«Я все время была полненькой, но не безобразной. Жир не собирался, как бывает обычно, на попе или на боках, тело было пропорциональным. Главная проблема – щечки первыми полнеют. Круглое лицо – мой кошмар. Я обращалась за помощью к пластическому хирургу. Врач настаивал на операции. Длительное время обдумывала предстоящее, взвешивала «за» и «против». И в решающую минуту я струсила».
После месяцев раздумий и мучений девушка отбросила сомнения и поняла, что бросаться под нож – не выход. Марина поставила перед собой цель – похудеть самостоятельно, без хирургического вмешательства.
Вес девушки дошел до ужасающей цифры − 80 кг! При том, что Марина бывшая модель! Большинство девушек при таком весе уже считают себя толстыми. «Так вышло из-за самообмана, чрезмерной самоуверенности в своих силах. Я была уверенна – смогу без усилий похудеть, как только сама захочу», − утверждает звезда.
Официальный инстаграм Марины Африкантовой: @marina_afrika – тут можно следить за успехами красавицы.
Содержание статьи
Как выбрать диету?
«Прежде чем выбрать подходящую, я испробовала все прославленные диеты», − рассказывает в интервью Африкантова.
- Диета «Голливуд» в которой запрещается употребление сахара и хлебных изделий;
- Капустная диета построенная на меню, основанном исключительно на блюдах из капусты;
- Японская диета согласно которой из меню исключается соль, употреблять рекомендуется все виды морепродуктов;
- Бразильская диета основанная на супах из овощей и бульонах;
- Гречневая диета, которая предлагает употребление гречневой крупы, замоченной в холодной воде.
Данные диеты – всего лишь часть списка диет из истории похудения Африкантовой. Каждая из них стала по-своему результативной. Но самым эффективным оказался метод, который заключается в особом меню.
Благодаря ему телезвезде удалось обрести новый вес – 53 кг!
Диета Африкантовой
Законы диеты Марины просты:
- Кушать низкокалорийную пищу;
- Не меньше 20 минут в день посвящать бегу;
- Дробное питание – 5–6 раз в течении суток;
- Придерживаться питьевого режима – 2 литра воды в день;
- Спать не менее 7 часов;
- Не кушать после 18.00.
Главные секрет похудения телезвезды – употреблять в пищу исключительно низкокалорийные блюда. При такой системе питания похудение протекает быстро и результативно. Диета Африкантовой относится к жестким, калорийность рациона находится в рамках от 600 до 1200 Ккал. Но девушка доказала, чтобы придерживаться подобного рациона, нужно всего ничего – железная выдержка.
Очень важно научиться принципам дробного питания – навязчивое чувства голода исчезнет, а обмен веществ улучшится.
Дневное меню состоит из обычных и доступных продуктов. Дневное количество калорий – не выше 1200 Ккал. Следует разделить эту цифру на четыре-пять равных трапез.
- Во время завтрака выпиваем чашечку чая в прикуску с ложечкой меда;
- На поздний завтрак кушаем 1% творог или сыр (можно обезжиренный);
- Обедаем капустным салатом, заправленным соком лимона и яблочком;
- Ужинаем отварной говядиной, на гарнир – овощной салат;
- Если аппетит не уменьшается, допускается перекус – одно яблоко среднего размера.
Рекомендуется вносить изменения в меню или менять порядок трапез. Важно, чтоб рацион соответствовал ритму жизни худеющего.
Вот подробное меню и продукты, с помощью которых похудела Марина из Дома 2:
- Сыр твердых сортов;
- Кисломолочные изделия с нулевым процентом жирности;
- Травяной чай;
- Мед (нормированно);
- Овощные и фруктовые салаты.
Ниже представлено фото до и после похудения Марины Африкантовой на 25 кг за месяц – согласитесь, впечатляет!
Плюсы системы питания:
- Высокая результативность: килограммы уходят быстрыми темпами;
- Чистка организма благодаря наличию в меню исключительно здоровых и натуральных продуктов питания.
Секреты похудения Африкантовой заключаются не только в низкокалорийной диете. Девушка систематически посещает спортзал, бегает, выполняет разноплановые спортивные упражнения. Физические нагрузки форсируют метаболические процессы в организме, как результат, сжигают лишние калории.
Без регулярных занятий спортом зафиксировать результат диеты, сделать тело подтянутым и стройным невозможно.
Кулинарные секреты
Салат: нашинковать капусту, добавить натертое яблочко, смешать и заправить соком лимона. Салат готов к употреблению.
Чай на травах «Монастырский»: смешать цветки липы, черную бузину, одуванчик, соцветия ромашки. Обязательно добавить мяту и фенхель. Залить кипяченой водой и настоять до остывания. Пить между приемами пищи, на протяжении дня.
Овощной супчик: измельчить лук, морковку, салатный перец, картофель и зелень. Овощную смесь отварить с приправами. Перед употреблением посыпать зеленью.
Избавившись лишнего веса, девушка превосходно выглядит, прекрасно себя чувствует и даже забыла о проблемах с горлом, которые ранее её беспокоили.
Диетологи советуют!
Диетологи придерживаются единого мнения – способ похудения Африкантовой действенный. Подсчет калорий и уменьшение количества потребляемого жира – эффективный и лояльный вариант похудения. Но стоит помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому пользоваться такой диетой дольше чем 1 месяц не следует.
Из-за ряда противопоказаний строгие обезжиренные диеты не рекомендуют людям с хроническими болезнями, женщинам в положении и кормящим матерям.
В результате применения такой диеты многие женщины сбросили лишние килограммы и обрели фигуру, о которой мечтали. Приложите для этого много усилий, но результат то того стоит!
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ