Вопрос о том, как похудела Алла волнует очень многих. Алла Борисовна Пугачева даже в столь уважительном возрасте продолжает «держать марку» и постоянно находится на слуху, хоть и отошла от активной концертной деятельности, но по-прежнему является королевой эстрады.
За последние 20 лет поклонники творчества Примадонны свыклись с образом своего кумира: темный однотонный, «безразмерный» балахон и высокие сапоги, которые полностью закрывали ноги певицы. Но совсем недавно артистка внезапно изменилась – избавилась от целых 15 килограмм!
После того как похудела, Алла является на публику то в коротких платьях, то в обтягивающих джинсах. И выглядит при этом потрясающе.
Само по себе достойно восхищения то, что певица победила свой лишний вес. Но то, что она сделала это будучи в 66-летнем возрасте, не оставит равнодушным никого.
Содержание статьи
Секреты похудения
Большую часть своей жизни примадонна посвятила борьбе за идеальную фигуру. Алла Борисовна пользовалась множеством различных диет и систем питания. Но, к сожалению, ни одна не принесла желаемого стойкого результата.
После многих неудачных попыток похудеть женщина разработала несколько своих авторских диет, эффективность которых доказала наглядным путем.
Огуречная диета
Огуречная диета − самая любимая диета Аллы Пугачевой. Основой такой системы похудения стал несложный в приготовлении и очень вкусный огуречный салат. Это блюдо с легкостью утоляет голод и способствует насыщению организма полезными элементами.
- Советуем почитать: огуречный коктейль для похудения
Для приготовления огуречного салата вам понадобится совсем немного ингредиентов: огурцы, зелень и йогурт для заправки.
Свежий огурец среднего размера нарезаем кубиками, смешиваем с измельченной зеленью, заправляем обезжиренным йогуртом. В качестве заправки подойдет и нежирная сметана. Рекомендуется добавить к огурцам любую зелень, все зависит от ваших вкусовых пристрастий: петрушка, укроп, кинза, сельдерей, базилик, фенхель, и даже ароматный тархун. Получившийся салат лучше не приправлять солью. Готовый салат разделите на 3 равные части и кушайте во время обеда, полдника и ужина. К каждому приему пищи положен кусочек цельнозернового хлеба, лучше, если он будет чуть подсушен.
- Завтрак − чашка кофе либо чая;
- Обед – первая порция салата;
- Полдник– следующая порция салата;
- Ужин – весь оставшийся салат;
- Поздний ужин (перед отходом ко сну) − яблоко крупного размера (либо два апельсина).
Придерживаться данного рациона необходимо не меньше 10 дней. За это время организм быстро и эффективно избавиться от 4-5 лишних килограммов.
«Но увлекаться огуречной диетой для похудения не стоит, − предупреждает Пугачева. – Если сидеть на такой диете дольше положенного времени, обменные процессы в организме замедлятся. В следствии чего процесс похудения существенно замедлится. Но главное, чего стоит опасаться, – возникновение серьезных проблем со здоровьем».
Травяные коктейли
Травяные коктейли собственного приготовления – еще один секрет певицы. Продолжительность данной диеты 4-5 дней, на протяжении которых организм «попрощается» от 5-7 лишних килограмм. Алла Борисовна рекомендует ежедневно употреблять кефирно-огуречный коктейль с зеленью. Соблюдение специального режима вовсе не обязательно. Пить данный напиток нужно при появлении чувства голода. Но не меньше чем за 3 часа до сна.
Чтобы приготовить коктейль для похудения по рецепту Аллы Пугачевой, необходимо:
- 1,5 литра обезжиренного кефира;
- Несколько небольших пучков измельченной зелени (это может быть кинза, укроп или петрушка);
- 1 мелко порезанный свежий огурец среднего размера.
Готовить огуречный напиток необходимо незадолго перед употреблением. Так как во время хранения в холодильнике коктейль теряет свои полезные свойства.
Польза кефирно-огуречного коктейля Аллы Борисовны не вызывает сомнений. Однодневный кефир – одно из лучших слабительных средств, а зелень и огурцы – источник витаминов и полезных для организма человека микроэлементов. Такой коктейль станет вашим незаменимым помощником во время разгрузочных дней.
«Такой освежающий и ароматный коктейль сытный, легко утоляет голод, съев всего один стаканчик травяного «эликсира» я чувствую прилив сил и дополнительную энергию», − утверждает похудевшая певица.
Рыбная диета
Рыбная диета – излюбленный секрет здорового питания Аллы Пугачевой. Такая диета благоприятно и мягко воздействует на организм. Рыба – невероятно полезный для организма продукт. Рыбные продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые обеспечивают омолаживающий эффект и являются антиоксидантами.
Употребляя в пищу блюда из рыбы вы утоляете чувство голода, не съедая при этом лишних калорий. Ведь рыба – источник белка и множества необходимых минералов.
Алла Борисовна очень любит полакомиться морепродуктами: «В рационе моего ежедневного меню преобладает рыба. Утро я начинаю с любимого фрукта и натурального кофе. На протяжении дня кушаю запеченную рыбу (либо же приготовленную на пару)».
В 66 жизнь только начинается!
«После курса любой из диет, с помощью которых я избавилась от лишнего веса, − признается Примадонна, − сброшенные килограммы больше не возвращаются». Прекрасным примером этого служат фотографии певицы, на которых она выглядит помолодевшей и счастливой.
«Ради закрепления стойкого результата необходимо систематически уделять время интенсивным физическим нагрузкам − гулять на свежем воздухе, посещать бассейн, заниматься аэробикой или пилатесом».
Звезда признается, что добилась стремительного результата благодаря строгому воздержанию и контролю своего рациона питания, максимальному терпению и выдержке. Своим поступком она вдохновляет женщин, придает им уверенности в своих силах и возможностях.
Алла Борисовна с удовольствием делится еще одним секретом своей стройности: «Любите себя! Любите жизнь! Любите близких! Поменьше соленой еды – побольше сладкой любви!». По такому рецепту каждый может похудеть, как Пугачева!
[yop_poll id=”1″]ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ