Желающим избавиться от лишнего веса часто рекомендуют коктейль с корицей. Простой в приготовлении, доступный напиток не требует существенных финансовых затрат, времени, сил. Жиросжигающий коктейль для похудения нравится любительницам изысканного аромата, ассоциирующегося с домашним уютом, теплом, позитивным настроем, а вкусовые качества дополняются ощутимой пользой.
Содержание статьи
Свойства компонентов
Коктейль из кефира с корицей – это тот вариант, когда полезное еще и вкусно, поскольку сочетать его можно с медом и фруктами. Каждый компонент сам по себе обладает такими качествами, которые необходимы в диете для похудения, а в комплексе эти свойства только усиливаются.
- Советуем почитать: как выбрать жиросжигатели для похудения
Кефир
Основа коктейля – это кефир. Этот кисломолочный продукт, используемый как самостоятельное средство для похудения, входит в любую программу для снижения веса. Кефир полезен тем, что восстанавливает баланс бактерий, микрофлору кишечника, нормализует обмен веществ, а это главное для поддержания нужного веса и физической формы.
Кисломолочный продукт благотворно влияет на другие системы, очищая организм, удаляя из него соли тяжелых металлов и радионуклеиды. Являясь природным антибиотиком, он не оказывает побочного действия и помогает даже при аллергии. Это низкокалорийный продукт, поэтому если вы худеете, пейте его в любом количестве.
- Советуем почитать про: кефирный коктейль для похудения
Корица
Корица уменьшает уровень сахара в крови, а ведь именно его большое количеств способствует образованию жировых отложений. Коктейли с корицей притупляют голод, снижают аппетит. Непосредственная польза ароматной специи для похудения в том, что она выводит из организма токсины и шлаки.
- Обязательно прочитайте: как правильно пить корицу для похудения
Имбирь и мед
Коктейль из кефира с корицей полезен еще и тем, что повышает настроение благодаря воздействию корицы на нервную систему. А если вы разнообразите напиток имбирем или медом, то получите дополнительную защиту от простудных заболеваний.
Мед – природный антисептик, а имбирь известен противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
- Вам пригодится: как пить медовую воду натощак?
Рецепты – как приготовить в домашних условиях
В домашних условиях коктейль для похудения очень просто готовится на основе кефира с добавлением других ингредиентов. Вы можете сделать его с:
- Корицей;
- Медом;
- Имбирем;
- Лимоном;
- Красным перцем;
- Ягодами и фруктами.
С имбирем
В стакан кефира (150-200 мл) добавьте по 0,5 чайной ложки молотой корицы и корня имбиря. Красного молотого перца возьмите щепотку (на кончике ножа). Все компоненты перемешайте миксером, блендером или вилкой до однородной массы.
С медом
Коктейль похож на первый – на основе кефира с корицей, имбирем и медом, только с иными пропорциями. На стакан кефира возьмите по одну чайную ложку корицы и такое же количество имбиря и меда. Если напиток получится слишком жгучим, количество имбиря уменьшите вполовину. Тщательно перемешайте.
С лимоном
1 столовую ложку корицы заварите стаканом кипятка, выжмите туда половину лимона, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку меда. Если коктейль получится кислым, подсластите медом больше. У такого напитка заметное слабительное и мочегонное действие. Учитывайте это, когда планируете распорядок дня.
С яблоками
Кефирный коктейль для похудения разнообразьте яблоками. 5 яблок среднего размера очистите от кожуры, вырежьте сердцевину, а мякоть натрите на терке. Во избежание потемнения яблок, сбрызните мякоть лимонным соком или используйте неметаллическую терку. Яблочную массу залейте 300 мл кефира, добавьте корицы, перемешайте. Получите витаминный напиток, напоминающий десерт.
С бананом
Измельчите в блендере 1 банан, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку корицы. Все перемешайте. Если напиток получился сладким, разбавьте сладость имбирем.
С отрубями и сухофруктами
Это самый вкусный коктейль для похудения, в котором с кефиром и корицей сочетаются ягоды, сухофрукты и отруби. Для приготовления возьмите столовую ложку овсяных отрубей (или других, которые вам нравятся). Добавьте 2-3 ложки ягод (если нет свежих, подойдет 2-3 перемолотых плода кураги или чернослива), щепотку красного перца, 1 чайную ложку корицы. Смесь залейте стаканом кефира 200-300 мл, взбейте миксером или блендером. Пейте не сразу, а дайте ей настояться.
В зависимости от ваших кулинарных предпочтений, а также зная полезные свойства продуктов, меняйте рецептуру и получайте новые виды напитков для похудения из кефира с корицей, медом, имбирем и другими ингредиентами.
Как пить коктейль
Кефирный коктейль с корицей является дополнительным средством в любой программе для похудения. Сочетайте его с основной диетой, и результат быстро вас порадует. Если вы хотите только поддерживать физическую форму, достаточно пить такой напиток утром до завтрака.
Если лишние килограммы дают о себе знать, пейте коктейль вечером вместо ужина или днем в качестве перекуса, чтобы перебить аппетит.
Обратите внимание, что даже у такого полезного средства есть противопоказания:
- При болезнях желудка (особенно язвенной);
- При кровотечениях и аллергии на имбирь не добавляйте его в коктейль;
- При аллергии на мед откажитесь от напитка с медом;
- Будьте осторожны со специями при пониженном давлении.
Если же у вас нет индивидуальной непереносимости отдельных продуктов, сочетайте разные ингредиенты и худейте без ущерба для здоровья и настроения.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ